你喝过洋甘菊茶吗？洋甘菊是一种花，通常用作草药的来源，具有许多好处。在下面的评论中查看对身体有益的洋甘菊茶的各种好处。
洋甘菊茶的各种健康益处
洋甘菊花不是以药用形式食用，而是更常通过先将其干燥来用作茶饮料。以下是可以从洋甘菊茶中获得的一些好处。
1.增强免疫力
洋甘菊茶的好处是增强免疫系统。原因是，洋甘菊茶有利于抵御体内各种类型的感染，因此如果您经常喝洋甘菊茶，免疫系统就会增强。
洋甘菊茶含有酚类化合物，具有抗菌特性，可以从您通常食用的食物中吸收毒素。
一项研究表明，连续 2 周定期喝 5-6 杯洋甘菊茶，对身体对抗所有感染都会有很好的效果。
2. 缓解经痛
如果您在月经期间感到疼痛（痛经）、焦虑和不适，那么在您的月经期间尝试一杯甘菊茶是个好主意。
这是为什么？洋甘菊茶在体内含有抗炎和放松的特性。甘菊茶除了可以缓解经期疼痛外，还可以消除因痉挛引起的腹胀和腹痛。
这种益处已得到广泛证实，其中一项是 2010 年的一项研究，该研究表明，饮用甘菊茶一个月可以减轻月经来潮引起的疼痛。
3. 缓解压力
容易紧张和恐慌？别担心，它可能发生在任何人身上。洋甘菊茶具有丰富的放松功效，一杯茶可以缓解您的焦虑和压力。
冲泡成茶的洋甘菊花会增加您体内的血清素和褪黑激素水平，这有利于镇静和放松。每天喝 2-3 杯洋甘菊茶以获得好处。
但是，您需要记住，不建议孕妇在怀孕期间饮用洋甘菊茶，因为它会增加胎儿流产的可能性。
4. 预防糖尿病
英国的几项研究表明，洋甘菊茶的好处对糖尿病患者很有用。
洋甘菊茶可用于降低血糖水平和调节胰岛素水平以平衡血液。然而，在您为糖尿病饮用洋甘菊饮料之前，您应该先咨询您的医生。
5. 强韧头发
许多人都感受到洋甘菊茶对头发的好处。凭借其抗炎特性，对于喜欢头皮发痒的人来说，经常饮用洋甘菊茶可以缓解头皮刺激。
此外，洋甘菊茶中的酚类化合物能使美丽的秀发每一根都强韧，头发看起来更浓密、更柔软。
6. 治疗过敏
对于那些对气味和植物接触过敏的人来说，洋甘菊茶是抗过敏原的重要来源。例如，洋甘菊茶可以克服雏菊或菊花引起的过敏。
这是为什么？因为干燥后制成茶的洋甘菊花中的过敏原能够调节人体对这些花的免疫反应。
此外，洋甘菊茶中所含的抗组胺药也有助于镇静全身的过敏反应。
7.帮助提高睡眠质量
洋甘菊茶不仅具有镇静作用，还可以帮助那些失眠的人。
您可以获得这种好处，这要归功于芹菜素的含量，芹菜素是一种抗氧化剂，可与大脑中的某些受体结合，从而增加睡意。
2011 年的一项研究证明了它的功效。连续 28 天每天服用两次洋甘菊提取物的参与者比不喝洋甘菊提取物的参与者在半夜醒来的频率更低，入睡的时间提前 15 分钟。