通常，在斋月之前，许多人会出售和供应由苏里黄瓜制成的饮料。斋月期间出现较多的果实，呈椭圆形，果皮黄绿色，果肉质地柔软，含水量较多。除了在禁食期间作为清爽的开斋餐外，黄瓜苏里还有哪些有益健康的好处？我们来看看下面的解释。
黄瓜对身体健康的好处
虽然这种水果的名字使用了黄瓜这个名字，但实际上黄瓜苏瑞是南瓜家族的一员（ 葫芦科 ），仍然与南瓜和瓜同在一个家庭。这种水果含有多种营养素，如亚油酸、维生素A、维生素C、钾、钾和镁，对身体有益。
以下是解渴水果的各种好处，即许多人最喜欢开斋的黄瓜：
1. 预防老年痴呆
黄瓜的一个好处是它们含有大量的维生素 K（一种脂溶性维生素）。维生素 K 对于增加骨量和在关节中发展向骨性非常重要。维生素 K 也被认为是一种限制大脑神经元损伤的药物。所以没有别的，通过食用适量的苏里黄瓜可以帮助预防阿尔茨海默病。
2. 作为抗氧化剂的来源
摘自梅奥诊所，苏里黄瓜含有多种抗氧化剂，包括维生素 C、β-胡萝卜素、类黄酮、三萜和具有抗炎特性的木脂素。嗯，维生素 C 也以其免疫系统的益处而闻名，β-胡萝卜素已被证明对眼睛视力有益。
然后，苏里黄瓜的好处也在 2010 年发表在 青年药剂师杂志 .内容说，来自家庭的每个成员的水果 葫芦科 具有清除体内自由基的能力。众所周知，自由基与人体的各种危险疾病有关，而抗氧化剂可以预防这些疾病。
3. 帮助消化系统并为身体补充水分
因为苏里黄瓜的质地含有丰富的水分和纤维，难怪这种水果对消化系统也有好处。建议经常排便困难、患有溃疡或胃溃疡的人食用苏里黄瓜，它在印度社会中也常被称为“barteh”或“dosakaya”。
4.含有抗癌物质
这种黄瓜的另一个名字叫这种水果，它还具有抑制癌细胞和肿瘤生长的作用。根据发表于 2010 年的一项研究 科学世界杂志 ，科学家们发现黄瓜中的皂苷含量可以帮助阻断信号通路，这些通路对防止癌细胞的出现和破坏身体的新陈代谢很重要。