一旦过敏发作，您可能会立即寻找药物来治疗症状。抗组胺药或类固醇作为过敏药物是有效的。但是，您实际上可以通过服用一些天然成分的药物来提高警惕。
过敏药食品和天然成分清单
过敏是免疫系统对实际上无害的外来物质（过敏原）的反应。当身体接触过敏原时，免疫系统会释放抗体和化学物质，导致瘙痒、皮疹、打喷嚏和其他过敏症状。
被认为是过敏药物的天然成分实际上并不能消除过敏。过敏是无法完全治愈的病症。然而，药物和天然成分可以帮助缓解症状。
天然成分中的物质还可以帮助免疫系统降低对过敏原的敏感度。但是，您仍然不应过度使用它，因为也有可能导致过敏的天然成分。
一般来说，以下是被认为是天然过敏疗法的成分和食物。
1. 酸奶
由于其高益生菌含量，酸奶可以成为一种强大的天然抗组胺药。 2015 年的一份研究报告引用了 23 项研究，这些研究同意益生菌有助于减轻过敏性鼻炎的症状。
抗组胺药的作用是阻止免疫系统对过敏原的过度反应。在这种情况下，富含有益细菌的益生菌可能有助于抑制免疫系统对先前过量的过敏原的反应。
2. 洗
富含维生素E的食物可以减少过敏原引起的炎症。含有高水平维生素 E 的食物之一是葵花籽（葵花籽）。
这种天然过敏疗法中的抗氧化剂还能够防止由于释放过多组胺而造成的细胞损伤。但是，如果您对坚果或种子过敏，请小心。鲶鱼中的蛋白质可能与引发过敏的物质相似。
3. 菠萝和木瓜
如果您对灰尘、螨虫或其他引起呼吸道炎症的过敏原过敏，吃菠萝和木瓜可能有助于缓解症状。这是因为它们都富含一种叫做菠萝蛋白酶的酶。
菠萝蛋白酶具有很强的抗炎特性。一项研究甚至表明，这种酶可以通过抑制体内发生的炎症反应来减轻哮喘症状的严重程度。
4. 辣椒、茴香和芥末
辛辣食物和香料，如辣椒、芥末和茴香，是天然减充血剂的一些例子。在医学治疗中，减充血剂是能够缓解作为过敏症状的鼻塞或流鼻涕的药物。
这些天然香料的辛辣感可以刺激呼吸系统中的细胞去除多余的粘液。结果，鼻子也感觉更轻松了，因为堵塞它的大部分粘液都出来了。
5. 番石榴
番石榴因其维生素 C 含量而被称为治疗过敏症状（如瘙痒和打喷嚏）的天然药物。根据研究在 国际研究杂志，额外摄入维生素 C 有助于缓解这些症状。
虽然效果还不是很明显，但维生素 C 有可能减少组胺的释放。组胺是一种由免疫系统产生的天然化合物，是过敏反应期间出现的症状的原因。
6. 洋葱和西红柿
厨房里也有天然的过敏疗法，例如洋葱和西红柿。两者都富含称为生物类黄酮的天然物质。这种物质是一种抗氧化剂，有助于保护身体细胞免受损害。
生物类黄酮还具有稳定暴露于过敏原时反应过度的身体细胞的潜力。因此，尝试在您的烹饪菜单中添加这两种自然疗法，以治疗过敏症状，例如打喷嚏、皮肤发痒等。
7.绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜的镁含量很高。镁可以通过放松气道肌肉来帮助缓解症状。这对于预防由过敏引发的哮喘发作很有用。
8.富含omega-3脂肪酸的食物
在过敏反应期间，您的身体也会出现炎症，其特征是身体各个部位肿胀和发红。
在期刊上开展一项研究 国际变态反应学omega-3 脂肪酸的抗炎特性对缓解哮喘和其他形式的过敏症状非常有益。
您可以从以下来源找到 omega-3 脂肪酸。
- 肥鱼和各种 海鲜，尤其是鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼。
- 坚果和种子，如奇亚籽、大豆、芸豆和杏仁。
- 植物油，如菜籽油、大豆油和鳄梨油。
- 富含 omega-3 脂肪酸或补充剂的食物。
9. 螺旋藻
螺旋藻是一种生长在水中的蓝绿色藻类。除了被称为 超级食物 螺旋藻营养丰富，还具有成为天然过敏药物的潜力，因为它可以抑制导致过敏症状的化学物质的释放。
以上各种天然成分并不能完全消除过敏。然而，其中的有益成分可能有助于减轻症状的严重程度。
还应该记住，一种成分只有在不过量食用的情况下才会有益。平衡它与其他同样多样化的食物成分，以便身体获得营养需求。