虽然它很少被发现，但包括你在内的大多数人都可能认出镜果。这种绿色水果可以直接食用或制成糖果。这种富含抗氧化剂的镜子水果有什么好处或功效吗？那么，镜果有哪些有益健康的成分呢？看看解释！
樱桃果的营养成分
引自植物园植物保护中心，cermai 或 ceremai 的果实有一个拉丁名字 叶酸。
这种水果呈圆形，呈绿色，因其酸味而具有杨桃的味道。
抗氧化剂是cermai水果的主要好处或特性。
不仅如此，这里还列出了 cermai 水果的其他营养成分。
- 卡路里：44
- 蛋白质：0.88克
- 脂肪：0.58 克
- 碳水化合物：10.18 克
- 纤维：4.3 克
- 钙：25毫克
- 铁：0.31克
- 镁：10毫克
- 磷：27 毫克
- 钾：198 毫克
- 锌：0.12 毫克
- 维生素 C：27.7 毫克
- 维生素 A：290 IU 或 87 微克
- 维生素 B6：0.08 毫克
- 硫胺素：0.04 毫克
- 叶酸：0.006 微克
镜子水果对健康的好处
从上面的营养事实中可以稍微解释一下，cermai 水果的主要好处或功效是作为抗氧化剂，因此它可以帮助对抗自由基。
不仅如此，您还可以利用果实的其他部分，如叶、皮和茎，也称为 星醋栗 这。
以下是cermai水果对健康有益的各种好处。
1. 预防炎症
你可以吃cermai水果，因为它有预防和帮助缓解体内炎症的好处。
这是因为在cermai 水果中存在抗氧化剂、钾、钙、维生素C、维生素E 和维生素A。
当免疫系统发生反应时，就会发生炎症或炎症。这些反应包括刺激、损伤和感染。
这是正常情况，也是愈合过程的一部分。但是，您必须小心，因为慢性炎症会对身体产生负面影响。
2. 保持眼睛健康
镜果的另一个好处或特性是有助于保持眼睛健康。这是因为cermai果实中含有维生素A。
引用自梅奥诊所的话说，维生素 A 是对维持视力和体内细胞很重要的营养素之一。
当身体缺乏维生素 A 摄入量时，您就有患干眼症的风险。这是幼儿和孕妇容易在昏暗的光线下看不到东西。
3. 防止过早老化
cermai 水果中的抗氧化化合物也可用于预防和帮助对抗过早衰老。这是因为抗氧化剂可以对抗氧化应激和细胞损伤。
不仅如此，还有维生素C、维生素E和植物营养素等其他成分。
cermai 水果中的植物营养素可以保持健康并保护皮肤免受阳光照射的不利影响。
4. 产生能量
cermai 果实中还有其他成分，即泛酸或维生素 B5。
这种含量使 cermai 果实可用于产生红细胞，并有助于将摄入的食物转化为能量。
当身体缺乏维生素 B5 时，就会出现疲劳、抑郁、失眠，乃至上呼吸道感染。
然后，由于其中的维生素 B5 含量，cermai 水果还有其他好处，即有助于降低体内胆固醇水平。
5. 维持血压平衡
您知道身体不能自行产生钾吗？
因此，你可以吃cermai水果，因为它含有钾或钾。
来自cermai水果的钾对身体的好处是调节液体摄入量的平衡并帮助维持血压的平衡。
这是因为钾可以帮助缓解血管壁的紧张，从而降低血压。
6. 顺利消化
纤维是人体需要的食物成分，因为它可以通过小肠和大肠适当地吸收和消化。
cermai 水果中的纤维含量也有助于顺利消化，防止便秘。
此外，来自水果的纤维还有助于控制血糖水平，降低血压、胆固醇和其他慢性疾病的风险。
到目前为止，关于镜果对身体健康益处的研究仍然有限。
然而，吃这种水果并没有错，因为它热量低，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。