婴儿确实比成年人有更多的睡眠时间，尤其是新生儿。充足的睡眠时间对于宝宝的发育和成长是必要的，因为发育荷尔蒙在他们睡觉时会变得活跃。这里有一个关于婴儿睡眠的完整解释，从时间开始，如何让它入睡，到正确的位置。
适合年龄的婴儿的理想睡眠时间
您是否知道您的孩子有不同的睡眠时间并适应他们的发育需求？
引用 Pregnancy Birth and Baby 的话说，一岁以下的婴儿花时间在活跃的睡眠阶段而不是安静的睡眠阶段。这是什么意思？
主动睡眠是婴儿睡眠时呼吸节律短，可以活动胳膊和腿的状态。即使闭上眼睛，他的眼睛也经常移动，婴儿很容易醒来。
这通常会使孩子更容易醒来，即使他们已经尝试了各种方法让婴儿入睡。
以下是根据年龄分组的理想婴儿睡眠时间的解释。
0-3个月宝宝
新生儿一般需要的总睡眠时间约为 一天 16-17 小时 .但这种睡眠模式是不规律的，一次可以是几分钟到几个小时。
他们也可以在一天中的大部分时间睡觉，然后醒来几个小时只是为了喂食。宝宝1个月大的时候，宝宝的睡眠时间变成 每天 14-16 小时 ，在那里他可以在晚上睡觉大约 8-9 小时，小睡 6-7 小时。
直到三个月大，这个睡眠时间会在白天略有减少，晚上会增加。在这个年龄，婴儿的夜间睡眠时间变得 每天 10-11 小时 小睡到 4-5 小时。
这个小家伙在出生初期的睡眠时间确实会让父母很累，但如果这种休息模式是正常的，确实是新生儿所需要的。
3-6个月宝宝
3个月大的婴儿的休息时间与1个月大的婴儿相同，即： 一天 14-16 小时 .不同的是，小睡和夜间睡眠的持续时间有变化。
在这个年龄段，婴儿晚上会比白天睡得更久。然而，并不是所有的宝宝都会这样。因此，如果您的孩子有不同的日程安排，请不要担心。
在 4 到 6 个月大时，通常您的孩子开始有更清晰的睡眠模式，每天大约 5 次。夜间睡眠时间比白天小睡时间长的地方。
婴儿 7-9 个月
在这个年龄段，大多数婴儿晚上的睡眠模式是可以预测的。通常婴儿需要休息时间才能入睡 一天 14 小时 晚上睡觉的时间比白天睡觉的时间长。
详细介绍了晚上大约 11 小时的睡眠时间和白天大约 2 到 3 小时的小睡时间。白天经常进行的体育活动，例如学习趴着、爬行和坐下，会让宝宝在晚上需要更长时间的睡眠。
10-12个月宝宝
宝宝一岁前的睡眠需求还是和以前一样，大约是 一天 14 小时 .在 10 到 12 个月大时，大多数婴儿的夜间休息时间更长，并且只在早上和下午进行母乳喂养。
上述喂养时间表取决于婴儿的状况，因为他们中的一些人会在晚上继续母乳喂养，直到他们超过 12 个月大。此外，这个年龄段的婴儿的休息时间表通常是可以预测的。
但是，如果您的孩子仍然没有可预测的午睡时间表，请尝试开始一个。诀窍是为您的孩子安排小睡和睡眠的关键时间。
定期这样做，以便您的宝宝习惯它。这种预定的睡眠模式将帮助您确保您的宝宝获得足够的睡眠。一致的睡眠时间是从小就为您的孩子制定良好且结构化的每日睡眠时间表的主要关键。
但请记住，每个孩子的睡眠习惯都不同。您的宝宝可能需要比上述列表更多或更少的睡眠。
也可能是您的孩子小睡和夜间睡眠的持续时间实际上可以颠倒，晚上他们只睡一会，而白天他们可以睡几个小时。
每个孩子的睡眠模式都不尽相同，受多种因素影响。比如年龄、身体状况、哺乳时间，以及身边人的日常活动。有一点是肯定的，确保宝宝的休息时间充足。
怎么哄宝宝睡觉不哭？
儿科医生和心理学家威廉西尔斯建议如何让婴儿入睡 无泪法 他说事实证明这样做更安全。
西尔斯建议 无泪法 在他的书中，题为； No-Cry Sleep 解决方案：帮助宝宝整夜安眠的温和方法.
这种方法是通过在婴儿和他的父母之间建立身体上的亲密关系并给他所需的东西，包括你的存在来实现的。
这种方法被认为能够让婴儿感到安全和舒适，这样他们就可以安然入睡。
对于那些想申请的人 无泪法 为了让宝宝在半夜哭闹时哄他入睡，请遵循以下提示：
1. 让你的睡眠时间表更有规律
制定婴儿睡眠时间表可以帮助您调节并让您的孩子在特定时间入睡。
早上带孩子出去散步，享受阳光。早上给宝宝擦干可以调节身体的生物钟，让它变得更好更正常。
2. 设定就寝时间
为了让宝宝适应新的睡眠时间，您需要习惯一些事情。例如，洗个澡，给他轻柔的按摩，唱一首摇篮曲，或者把他抱在一个安静安静的地方。这种平静的感觉可以让宝宝更容易入睡，睡得更香。
3. 宝宝醒来时平静
要让他重新入睡，你需要“武器”，如轻拍、拥抱、摇晃婴儿时的吊带，并伴有简单的摇篮曲，如“ssshhhh”，可以让婴儿平静下来。
然后，确保他不太热，并且他使用的枕头位置正确。
关键是，做任何让宝宝更舒服的事情，这样他们就可以回去休息了。在他真正睡着之前避免搬开，以免他醒来。
需要考虑的宝宝睡姿
6个月以下婴儿的睡姿应该是每个家长最关心的问题。原因是，错误的姿势会增加您的孩子患婴儿猝死综合症 (SIDS) 或婴儿猝死综合症的风险。
美国儿科学会进行的研究结果发现，安全的睡眠环境包括不要在婴儿床周围放置枕头或洋娃娃。
此外，正确的睡姿会降低婴儿猝死综合症的风险。
儿童猝死的特点是呼吸急促和行动困难。这就是为什么作为父母的您应该始终注意您孩子的睡姿，以尽量减少前面提到的各种风险。
仰卧睡姿
宝宝仰卧的睡姿是一种很常见的睡姿。通常这个姿势是由大约 0 到 3 个月大的婴儿完成的。因为在那个年龄，婴儿还不能翻身。
美国国家儿童健康与人类发展研究所 (NICHD) 将仰卧位标记为婴儿的最佳睡姿。甚至强烈建议婴儿在前 6 个月内仰卧睡觉。
婴儿仰卧睡姿已被证明可以将婴儿猝死综合症减少多达 50%。但是，如果长时间仰卧睡姿，可能会导致斜头畸形，或者在日常用语中称为“病头”。
为了保持宝宝的头型，避免偏头，要交替改变睡姿，左右交替。此外，您还可以在玩耍时将宝宝放在肚子上。
您也可以使用一种特殊的头枕，它通常被称为“垫枕”。这个枕头的作用是保持宝宝头部的形状。
侧睡姿势
有些妈妈可能经常让宝宝侧睡。事实上，侧睡会危害宝宝的健康。
侧身睡可以让您的小宝宝四处走动，而且经常会趴着睡。胃把宝宝的肚子放在他的身体下面。
嗯，因为胃和胸部被压缩，所以呼吸困难，这会显着增加婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险。
俯卧位
这种睡姿仍然是一个有争议的问题。原因是，根据统计数据，俯卧睡眠的婴儿多发生婴儿猝死综合症。
婴儿猝死综合症的原因主要是由于婴儿的脸太靠近床垫。间接使婴儿容易出现呼吸问题。
出现这种情况是因为婴儿没有获得足够的氧气。
怎样让宝宝睡得舒服
除了睡姿，还有一些其他的东西你也需要注意，包括：
- 保持室温，让您的小宝贝睡得舒服。
- 把宝宝放在通风良好的房间里。
- 将所有玩具和洋娃娃远离宝宝的婴儿床。
- 使用睡衣和其他覆盖物代替毯子。
- 定期更换床单和枕套，保持床的清洁。
事实上，如有必要，您还可以定期在阳光下晒干宝宝的抱枕，以防止其中引发哮喘和过敏的微生物死亡。
宝宝睡觉时要避免的事情 
您当然希望宝宝的睡眠质量处于良好状态。因此，您应该避免以下事情，以免打扰您孩子的睡眠：
1.移动时叫醒宝宝
通常，您的宝宝会在床以外的其他地方睡着，例如汽车、秋千或其他地方。让您的孩子在汽车座椅上小睡一会，并确保您的宝宝安全或不被夹伤。
在那个地方小睡一下是可以的，只要你不要让你的宝宝在那个地方整夜睡。
2.习惯睡在婴儿车里
为了让宝宝更容易入睡，也许你会用婴儿车带着你的小宝宝在家里转一圈 婴儿车 .这可以偶尔进行。
然而，不太经常，因为习惯了不得不“运动”入睡的婴儿会发现在固定的地方睡觉更困难，例如婴儿床或婴儿床。
3. 抱着哭闹的婴儿睡觉
出于本能，您当然会抱着一个突然哭的婴儿，以此来哄您的孩子入睡，并确定他是饿了、渴了、生病了还是其他什么。
但是，您需要让宝宝哭几分钟，看看宝宝是否会自己冷静下来。
如果您的宝宝仍然哭了很长时间（超过五分钟），请回到他身边，向他保证您的宝宝没事。
4. 使用安抚奶嘴
虽然安抚奶嘴或奶嘴可以用来哄宝宝入睡，但这并不完全正确。原因是，连续使用安抚奶嘴会使您的孩子在不使用安抚奶嘴时更难入睡或大惊小怪。
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