篮球是一项有趣的体育活动。篮球运动被各界认为是一种有助于增加身高的运动。要进行这项运动，您需要了解一些基本的篮球技术以及如何进行。查看下面的完整说明。
打篮球的基本技术
篮球是一项团队运动，由两支球队组成，每支球队有五名球员。这项运动的目标是将球送入距地面 10 英尺或 305 厘米的篮筐，从而尽可能多地得分。
就像足球和其他类型的运动一样，篮球运动员需要知道一些基本的技术才能让比赛按照规则进行。
打篮球有五种基本技巧，分别是： 运球 , 通过 , 射击 , 防御 ， 和 篮板球 .此外，还有一个关键技术，对于篮球运动员来说也很重要。
以下是对每种基本篮球技术的解释、解释以及如何去做。
1. 盘带 （运球）
初学者篮球运动员需要掌握技术 运球 或先运球。这对你第一次学习很重要，因为 运球 是篮球比赛中使用最广泛的技术。此外，这项技术还可以帮助您在控制球的同时转换位置。
技术 运球 您可以自己学习，不需要篮球以外的合作伙伴或辅助工具。几步 运球 对于初学者，包括：
- 不要做 运球 用你的手掌，但用你的指尖。将手指张开，为球提供更多支撑。
- 身体姿势应该保持在低位，膝盖稍微弯曲。你的背部应该笔直，视线向前。
- 首先，你可以 运球 球低于腰部或膝盖。这可以加快移动速度，防止想要抢球的对手伸手可及，同时保持重力和身体平衡。
- 如果用右手作为支撑，还建议您练习用左手运球。在左撇子中，你做相反的事情。
慢慢掌握以上步骤后就可以开始走路或跑步了。如果你觉得准备好了， 运球 可以发展成各种其他更复杂的技术，例如 交叉 , 通过腿 , 旋转 ， 等等。
2. 射击 （投篮）
射击 或者说投篮是打篮球的一项基本技术，无论在什么位置，所有篮球运动员都需要掌握。投篮和将球送入篮筐的能力肯定会导致得分，无论是两分球，三分球还是 罚球 这是这项运动的主要目标。
DBL Academy 教练 Dimaz Muharri 和 Jarron Crump 解释要掌握基本技术 射击 在篮球比赛中，你需要了解B.E.E.F.的概念。
牛肉。代表 平衡 , 眼睛 , 弯头 ， 和 跟进 无论拍摄的镜头类型如何，您都需要注意什么。这是 B.E.E.F. 的解释。
- 平衡. 当你这样做时，身体平衡是非常必要的 射击 .双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，半蹲。
- 眼睛. 射击 好的东西必须是正确的。保持你的眼睛并专注于你的目标，那就是篮球架。
- 弯头. 当你想释放球的时候 射击 , 将肘部定位成 90 度角或进行调整。这个角度越钝或锋利，就会影响击球的力量。
- 跟进. 将球从手中弹开后，采取行动获得 旋转 好球。将手指放在篮球架上，手腕向前弯曲，就像天鹅的脖子一样。
3. 通过 （传球）
锻炼 通过 或传球应与您的搭档或教练一起完成。 通过 这是相当困难的，需要不断练习。这是因为在做的时候 通过 您需要了解距离、队友的移动模式、消耗的能量，以确保传球准确无误。
根据美国篮球协会的说法， 胸部通行证 和 弹跳传球 是两种技术 通过 篮球比赛中最基本的。在掌握技术之前 通过 另一方面，玩家必须了解以下两者的基础知识。
- 胸部通过。 一种传球技术，用双手将篮球放在胸前，然后通过推球将球指向你的伙伴。你的搭档需要双手放在胸前接球。
- 反弹传球。 这种操作技术几乎与 胸部通行证 .传球需要双手完成。区别，技术 通过 这是通过在您的队友收到篮球之前首先将篮球弹到地板上来完成的。
除了这两种技术之外，还有一些已知类型的 通过 其他人喜欢 高架传球 , 棒球通行证 ， 和 回传 这需要进一步的练习。
4. 防御 （忍受）
除了能力 进攻 进行攻击和得分，比如 运球 , 通过 ， 和 射击 ，你还需要知道技术 防御 或在一场篮球比赛中幸存下来。你需要掌握这个技巧来防止你的对手得分。
篮球中有很多防守技术术语，例如 收尾 , 通过拒绝 , 弱侧帮助 , 防守后 ， 等等。但是对于初学者来说，技术 防御 ， 那是 偷窃 和 阻塞 是您需要掌握的第一个。
- 偷窃。 防守者控球的技术——无论是在手上、在传球中还是在传球中 运球 ——来自对方球员。如果防守队员在获得球权时触碰对方的手，将被视为违例。
- 阻塞。 一种防守球员设法挡住进攻球员投篮的技术，因此球不会进入篮筐。
5. 篮板球
射入篮筐的球并不总是能够进入，并且会从板上弹开。技术 篮板球 是篮球比赛的术语，当一名球员设法接住另一个球员未能投篮的弹跳球时。
篮板球 是一种可以在进攻位置执行的技术（ 进攻 ) 或坚持 ( 防守的 ）。因此，这种技术分为两种，即： 进攻篮板 和 防守篮板 .
- 进攻篮板。 接住和保护错过自己队友的投篮的技巧。
- 防守篮板。 捕捉和保护错过对手的投篮的技术。
一般来说， 进攻篮板 做起来比较困难，因为进攻球员一般都离篮筐很远。技术 篮板球 需要精通 定时 ，跳跃的爆发力，以及空中决斗的力量。
6. 枢轴（旋转）
枢转或容易解释为转弯需要平衡和适当的身体协调。这是因为枢轴运动需要您的一只脚在运动过程中得到支撑和枢轴转动。
枢轴运动有助于提高攻击效率，团队可以在攻击时调整自己的位置。轴心还可以帮助您更好地保护篮球免受对手的进攻。
在做枢轴运动时，确保不要出现拖、提、移动底座位置等错误。这可能导致违反称为 旅行 .
掌握打篮球的基本技巧肯定不是一蹴而就的。您可能需要同事或讲师的帮助才能使学习过程顺利进行。打篮球时还要注意营养的摄入，因为这项运动消耗大量能量。
另外，运动前一定要热身。这是为了尽量减少您肯定不希望受伤的风险。