性欲或性唤起由大脑控制。这就是生物学上使您在性方面思考或行为的原因。
仅性欲丧失在女性中可能比男性更常见。 “但是,当男人失去性欲时,他们比女人更害怕——男人的阳刚之气与性活动密切相关,以至于他们感到非常受到威胁,”来自纽约的夫妻治疗师、这本书的作者埃丝特·佩雷尔 (Esther Perel) 说。 圈养交配.
为什么会出现性欲减退?
男女性欲丧失的原因有差异。包括以下内容:
男子
男性失去性欲通常与性欲低下有关。随着时间的推移,对性失去兴趣实际上是正常的,因为男性的性欲水平会波动。
然而,长时间的性欲低下令人担忧。有时,不仅显示性唤起,而且作为健康状况的指标。以下可能导致男性性欲减弱。
- 低睾酮
- 药物的副作用
- 不宁腿综合征 (RLS)
- 沮丧
- 慢性病(癌症、2型糖尿病、肥胖症、高胆固醇、高血压等)
- 压力
- 不自信
- 酒精
- 药物
女士
如前所述,女性更容易受到影响,通常会失去性欲。主要原因是身体和精神因素的共同作用。 “女性的性行为往往是多样且相当复杂的,”性心理学家谢丽尔金斯伯格博士说。
女性失去欲望或性欲的常见原因有:
- 人际关系问题
- 社会文化影响
- 低睾酮
- 医疗条件
- 药物的副作用
- 老化
如何恢复失去的性欲
由于男性和女性性欲丧失的一些原因不同,克服它们的方法也不完全相同。
恢复男性的性唤起
下面的建议并不是为了增加你的性欲,而是如何让你的性欲再次恢复正常。
1. 移动
开始有规律地锻炼,悠闲地散步,无论有没有伴侣。如果是例行公事,增加运动量,让你也有成就感。不仅身体自信,你在性活动中也会更加自信,因为运动可以增加你的活力。
2.不要期望太多
请记住,并非每项性活动都必须完美无缺。没有这样的期望,你就会从压力中解脱出来,如果你的表现不令人满意,你就会担心。
3. 与您的伴侣交谈
讨论并不总是那么容易,但如果您继续避免与伴侣发生性关系,从而使气氛变得紧张,情况会更糟。如果很难开始,请使用一本关于性的书并一起研究,以表明您愿意讨论这个问题。
恢复女性的性欲
因为女性失去激情的情况更为复杂。首先,您必须找出导致它的因素。然后做一些这些方法来恢复女性的性欲。
1. 性治疗或关系咨询
“性治疗对个人和夫妻都非常有效,并且始终是优先事项,”哈佛医学院助理教授 Jan Shifren 医学博士说。性功能障碍会影响关系中的双方,应与专业治疗师讨论或与专业治疗师讨论。
2.换药或减少剂量
如果是由药物的副作用引起的,您应该更改您的药物处方或改用替代药物。但是,在确保咨询给予药物的医生之前。
3. 基础疾病的治疗和阴道雌激素治疗
有几种疾病会影响性欲低下。针对病因,应先药物治疗或手术治疗。在绝经后女性中,阴道干燥可能是引起不适的原因之一,因此使用阴道雌激素霜可以帮助减少不适。
男性和女性失去性欲的原因不同。作为夫妻,共同寻找解决方案是最好的步骤,以便性唤起恢复到以前的状态。