使用耳塞改善睡眠是否安全?

噪音会干扰您的睡眠。这就是为什么,你可能会使用耳罩 耳塞 舒适地睡觉。然而,带着耳塞睡觉安全吗?来吧,看看下面的答案。

戴耳塞睡觉安全吗?

耳塞 在睡觉时使用是非常普遍和安全的。这个工具可以屏蔽周围的噪音,尤其是烦人的噪音。

对于住在工厂、主要道路或机场附近的你们, 耳塞 很有用。

戴上耳塞睡得更好肯定会影响生活质量。例如,您白天不会感到困倦,保持工作效率,保持心情愉快,当然还要避免压力。

除了睡得好,戴耳塞还有很多好处。发表在伊朗护理和助产研究杂志上的一项研究表明, 耳塞 和眼罩可以刺激荷尔蒙褪黑激素。这种激素告诉身体休息和入睡。

这项研究的结果还显示 REM 睡眠增加(快速眼球运动)。 REM 睡眠是一种通过做梦来增加大脑活动的睡眠形式。这种睡眠会影响人的记忆力的提高。

即使安全,也要养成睡眠习惯 耳塞 保持风险

虽然有很多好处并且被认为是安全的,但戴耳塞以获得良好的睡眠也会产生负面影响。特别是如果你经常使用它。

利用 耳塞 会导致耳朵堵塞。 耳塞 推动应该流出的耳垢。结果,耳垢会重新进入、积聚并导致堵塞。

嗯,从长远来看,耳垢堵塞会导致耳朵发痒、头晕、听力困难和耳鸣(耳鸣)。

如果你经常使用 耳塞 睡觉时耳朵感到不适,请立即就医。

安全佩戴耳塞睡觉的小窍门

如果你想继续戴耳塞睡觉而不引起问题,你必须以正确的方式使用它们。

最重要的是,确保你真的需要这个工具来睡觉。

例如,使用 耳塞 当您的睡眠受到噪音干扰时。尽量不要使用每晚睡觉。

二、使用方式 耳塞 睡觉也一定没错。注意,使用步骤 耳塞 根据下面的 CDC(美国疾病控制和预防中心)。

  • 安装前清洁双手 耳塞 睡前到耳朵。
  • 投放 耳塞 轻轻地贴在耳朵上。正确安装后,不要试图推动它或进一步强迫它。
  • 如果 耳塞 您使用的那个配有泡沫垫,不要忘记定期清洁和更换。使用前确保泡沫干燥。

三、确定 耳塞 您选择的那个质量好,尤其是在成分方面。带蜡垫的耳塞是根据耳朵的大小制作的,因此在睡觉时使用起来很舒服。

轴承也一样 耳塞 泡沫,这些垫子也很柔软,可以用在耳朵上。不幸的是,如果不定期清洁多孔表面,它们会成为细菌滋生的有利环境。

避免戴有硅胶垫的耳塞睡觉。如果您侧睡,这种取消有时会让您的耳朵受伤。