黄瓜是一种水果，通常作为新鲜蔬菜、泡菜或蔬菜的补充。这种水果每天都能找到，因为它很容易得到。此外，味道也清新甜美，适合加工成各种菜肴。然而，你知道黄瓜也可以当饮料喝吗？您可以尝试在家自己制作黄瓜水。因为黄瓜水对健康的好处不再有疑问，请立即将黄瓜水作为家庭用水的替代品，或在日常活动中随身携带。
选择一个好的黄瓜
选择一个味道不苦或太软的黄瓜有点困难。注意皮肤的颜色，选择颜色呈鲜绿色的黄瓜。只要皮肤不出汗或暗沉，稍微深色的黄瓜尝起来有点甜。为确保您的黄瓜松脆，您选择的黄瓜质地在按压时应感觉紧实。您还应该查看黄瓜的形状从一端到另一端是否成比例或直立。黄瓜越大，味道越苦。如果将黄瓜存放在冰箱中，它可以保持新鲜数天。
黄瓜水的制作方法
如果您选择有机黄瓜，则无需去皮。黄瓜皮对身体有多种好处，错过是一种耻辱。但是，如果您购买普通黄瓜，则应将黄瓜皮削掉，因为它有被杀虫剂和其他各种有害化学物质污染的风险。
彻底清洗黄瓜，并在瓶中准备水或 投手 .将黄瓜切成细条，这样营养成分会更快地被水吸收。浸泡在水中，在冰箱里静置一晚。
黄瓜水的好处
除了感觉比普通水更新鲜，黄瓜水对身体的好处对于消除各种健康问题非常有效。如果你每天至少喝八杯黄瓜水，你会得到以下好处。
1.保持健康的皮肤
您可能听说过将黄瓜用作面膜。显然，喝黄瓜水对皮肤也有好处。黄瓜有益于从外部和内部保持健康的皮肤。经常喝黄瓜水会让你的皮肤更亮更柔软。黄瓜中泛酸（又称维生素B5）的含量对治疗痤疮有效。
2. 防止老化，对抗自由基
您的日常活动有导致过早衰老的风险。这是因为自由基可以通过污染、香烟烟雾或阳光攻击您。黄瓜含有丰富的抗氧化剂，可以防止自由基对体内各种细胞的损害。此外，β-胡萝卜素、维生素C和各种矿物质如锰的含量有利于防止过早衰老过程。
3. 防止血压升高
黄瓜水对血液健康的好处是众所周知的。对于高血压患者，通常体内钠含量过高。过量的钠有导致体内水含量不平衡的风险。这会导致血压升高。为了中和水位，身体需要足够的钾含量。不幸的是，大多数人无法获得身体每天所需的钾摄入量。
你可以通过定期喝黄瓜水来解决这个问题。黄瓜富含钾，有助于平衡肾脏中的钠含量。这样，血压就会稳定，可以防止血压升高。此外，黄瓜水还可以让你的血液自然凝固。
4.排除体内毒素
黄瓜具有利尿特性或可引发尿液产生。这意味着您的肾脏会从尿液中排出身体不再需要的毒素、细菌和代谢产物。这个过程也被称为解毒。身体会更清新，因为它没有了各种毒素和有害物质。
5.帮助减肥
有时您会感到饥饿并想吃点东西，而实际上您只是脱水和口渴。当你突然感到饥饿时，试着喝黄瓜水。这种饮料的卡路里含量非常低，可以帮助您感觉更饱。如果你喝了黄瓜水后不再感到饥饿，这意味着你实际上只是口渴了。这种方法非常适合那些试图减轻或保持理想体重的人。
6. 有助于预防癌症
研究表明，黄瓜中的葫芦素和木酚素化合物可以对抗癌细胞的生长。美国 Robert H. Lurie 癌症中心进行的另一项研究表明，黄瓜可以杀死各种类型的癌细胞，缩小肿瘤，并刺激您的免疫系统。黄瓜中含有的黄酮类化合物漆黄素也可以对抗前列腺癌。
7. 强健骨骼
黄瓜的维生素 K 含量非常高。一杯黄瓜水可以满足维生素 K 每日推荐需求量的 20%。这种维生素可用于生产骨骼和形成骨骼的组织所需的蛋白质。
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