当头痛发作时，您可以反射性地按摩太阳穴或后脑勺以缓解疼痛。头部按摩可有效减轻疼痛。但是，为了让您获得最佳效果，首先要了解按摩的技巧或方法，以及适合缓解头痛的按摩穴位。以下是有关如何通过按摩治疗头痛的信息，您可以在家练习。
按摩对头痛的好处
反射点或指压点是对压力非常敏感的身体部位。当触摸或按摩这些反射点时，它们的刺激可以帮助释放肌肉紧张，促进血液循环，从而对身体产生镇静作用，缓解头痛。
当您感到头痛时，也可以感受到同样的效果。发表在《美国公共卫生杂志》上的一项小型研究表明，每周进行 2 到 3 次按摩疗法可以缓解成年人的紧张性头痛。
在研究中写道，在正确的穴位按摩可以逐渐减轻头部的疼痛。如果参与者最初每周头痛七次，头痛复发往往会减少到每周两次。
在另一项研究中也提到，接受按摩 30 分钟的紧张性头痛患者报告症状在 24 小时内消失。此外，正确的按摩方式还可以减少愤怒和紧张情绪，减少抑郁或焦虑、疼痛的频率和强度、头晕以及头痛药物的使用。
穴位按摩缓解头痛
如果你想通过按摩缓解头痛，你必须做对。有几种方法可以通过反射疗法缓解特定部位的头痛，例如手、颈部或其他部位。这是完整的评论。
1. 联合谷
联合谷头痛按摩点 联合谷， 或也称为合谷技术 (LI4)，是一种反射疗法或穴位按摩，位于手的拇指和食指之间。人们认为此时进行按摩可以缓解面部和周围环境的疼痛，包括紧张性头痛、牙痛和颈部疼痛。
方法：
- 夹点 联合谷 用右手拇指和食指放在左手上。保持5分钟。但是，请确保当您这样做时，您不会感到任何疼痛。
- 以圆周运动向左按摩该区域 4-5 秒。然后向相反方向转动 4-5 秒。
- 用右手做同样的动作。
2.钻竹
钻竹头按摩手法 钻竹 或者 采竹 (B2 或 明亮的光线) 是一个指压点，位于眼睛的内角，靠近眉毛尖的鼻梁处。这个按摩点对应于头部的前部，这就是为什么它非常适合缓解头痛、偏头痛、紧张性头痛和鼻窦炎头痛。
这种反射疗法也可以缓解视力模糊、眼睛酸痛或发痒、头晕、感冒和过敏。
方法：
- 用食指的两个指尖，然后以相同的力量按压两个穴位一分钟。
- 放松几秒钟，然后重复直到您的头痛消退。
- 如果您感到头部一侧偏头痛，请先按压或按摩该侧的穴位，然后再按摩另一侧。
3. 风驰
风驰头痛按摩穴 技术 风驰 (GB20) 通常被称为意识之门，因为它被认为可以调节大脑循环。在该地区做按摩 风驰 可用于治疗紧张性头痛和偏头痛，以及视力障碍、眩晕、失眠、疲劳、感冒和流感症状，以及精神压力。
头痛按摩穴位 风驰 位于头后部，颅底下方，正好位于颈部两个大肌肉之间的凹陷处。按摩这个穴位可以刺激内啡肽的释放，内啡肽是人体的天然止痛药。
方法：
- 将双手的食指和中指放在这些穴位上。
- 用力按压 2-3 分钟。手指朝上，然后松开。重复这个方法，直到你的头痛感觉更轻。
4. 第三只眼
第三眼头痛按摩穴位 观点 第三只眼睛， 或也称为印堂 (GV 24.5)，位于眉毛之间，鼻梁与前额相交的地方。在这个穴位进行按摩非常适合那些因长时间盯着电脑屏幕而经常出现偏头痛或头痛的人 WL.
这种方法也被认为可以缓解压力、克服抑郁、慢性疲劳和情绪波动，增加创造力和敏锐直觉。
方法：
- 用右手拇指和食指按压这个穴位 1 分钟。缓慢释放。
- 反复这样做，直到您的眼部感觉更舒适并且头痛减轻。
5.肩部好
肩部按摩点 要通过按摩摆脱头痛，这并不意味着您只专注于按摩头部区域的点。按压和按摩肩部区域也有助于缓解头痛，你知道的！
肩膀上的穴位叫做 肩井 或简井 (GB21)。观点 肩井 位于肩尖与颈根之间的中间。它不仅有助于缓解头痛和偏头痛，在该区域进行按摩还可以减少母乳喂养母亲的肩膀和颈部僵硬以及哺乳问题。但是，孕妇此时应避免刺激，因为它会引发分娩。
方法：
- 用你的双手拇指，然后在这一点上打圈按摩 4-5 秒。
- 然后松开几秒钟并以同样的方式重复。
6.更大的冲刺
除了在头部、颈部和肩部周围按摩外，脚上的反射点也是治疗头痛的一种方法。其中之一是 更大的匆忙 或也称为 伟大的天堂 (LV3)。您可以在拇指与食指相交的凹陷处找到这个指压点。
这种按摩技术通常用于治疗肠胃胀气、恶心、便秘、视力模糊和月经不调。然而，头痛，包括偏头痛，也可以通过按摩来缓解 更大的匆忙。
方法：
- 坐在舒适的位置，将右脚放在左大腿上。
- 轻轻按压或按摩指压点两分钟，然后在左腿上重复。
- 每天按摩 3 次以获得最佳效果或每次偏头痛时按摩。
7. 泪流满面
另一种可以尝试缓解头痛和偏头痛的足部穴位按摩技术是 泪水之上 或也称为祖林奇（GB41）。这个穴位在脚的顶部，第四和第五脚趾上方大约2-3厘米。
方法：
- 用拇指轻轻按摩或按压一只腿上的穴位一分钟。
- 然后在另一条腿上做同样的事情。
最大化反射疗法以缓解头痛
足底按摩缓解这些部位的头痛似乎很容易。但是，为了获得最大的好处，在执行以下头痛按摩穴位技术时，您应该注意一些事项。
- 这种指压按摩技术是在舒适放松的坐姿或站立姿势下进行的。
- 始终以相同的压力按压反射点。
- 深呼吸以帮助身体放松和放松。
- 如果您的头痛加重或引起其他疼痛，请停止使用按摩技巧。
必须正确进行指压按摩，这样您才能真正应对头痛。如果您不确定自己正在做的指压技术，最好将这种反射疗法委托给专业人士。
如果您想独立完成，您可以先与治疗师或反射学家一起学习，了解如何正确地进行。只有这样，您才能在家中自己进行按摩。
如果按摩后病情没有好转或恶化，应立即联系医生进行进一步治疗，或尝试其他方法，例如在家中可以尝试的自然头痛疗法。