姜黄是一种具有多种健康益处的厨房香料。难怪自 4,000 多年前就知道它的特性了。印度尼西亚女性知道姜黄是一种强大的成分，其中包括帮助启动月经。姜黄饮料也是许多女性在月经期间的中流砥柱。然而，是什么让这种古老的草药如此受人信赖，成为经期女性的救星？仔细看看姜黄对以下经期女性的各种天然益处。
经常食用姜黄安全吗？
姜黄是一种根茎植物，因其醒目的金黄色而与众不同。由于其各种营养成分，这种根茎植物甚至被要求成为超级食物或超级食物类别中的食物。虽然姜黄具有丰富的益处，但如果每天食用过多，姜黄有引起一些副作用的风险。
姜黄可以与某些药物和补充剂相互作用，例如糖尿病药物、血压药物和止痛药。因此，如果您正在服用某些药物，最好在月经期间食用姜黄之前咨询您的医生。食用过多的姜黄也有导致胃痛和引发溃疡的风险。然而，如果食用适量，姜黄对身体是安全的。
姜黄对经期女性的强大益处
来月经的女性通常会出现各种不舒服的症状。从便秘、胃痉挛、头晕到情绪波动。为了克服女性月经期间感受到的各种疾病，姜黄可能是答案。
1.对抗经前综合症
在来月经之前，一些女性会出现经前期综合征 (PMS)。 PMS 因人而异。有些人会感到头痛、虚弱、流鼻涕或出现粉刺。为了对抗这些 PMS 症状，姜黄会增强您的免疫系统。功能良好的免疫系统可有效预防感冒和导致痤疮的细菌感染。此外，抵抗力强的身体也会避免头痛和虚弱的感觉，因为你的身体会更健康。
2. 克服胃痉挛
月经期间的腹部痉挛是由于子宫肌肉的强烈收缩而发生的。对于一些女性来说，月经期间发生的腹部痉挛可能会非常痛苦。有些人会因为无法承受疼痛而发现难以执行日常功能。因此，如果您是一个在月经期间经常出现胃痉挛的人，请立即食用姜黄。姜黄中姜黄素的活性成分具有抗炎作用，能够平息发生在子宫和肠道肌肉中的收缩。
3. 克服经痛
当你来月经时，不仅仅是你的胃会痛。其他一些身体部位，如下背部、骨盆或乳房，也可能非常疼痛。姜黄具有镇痛作用，可以减轻身体各个部位的疼痛。姜黄素的含量会抑制前列腺素的产生，前列腺素是引起炎症和疼痛的激素。这种天然止痛药不会像药房购买的其他止痛药那样对您的胃产生副作用。
4.调节月经周期
如果经常食用，姜黄将有助于启动月经周期。一般正常的月经周期是28天左右。月经周期不规律（超过 35 天）的女性通常会经历比平时更严重的疼痛。此外，月经血流量可能更大或更小。姜黄还会安全自然地引发月经，因为这种超级食物被认为是经期女性雌激素的良好来源。
5.减少 情绪波动 和抑郁
女性月经期间发生的荷尔蒙变化会导致相当剧烈的情绪变化。你变得烦躁、悲伤或感动。在荷兰阿姆斯特丹进行的一项研究表明，姜黄是一种有效的天然抗抑郁药，可以帮助您在月经期间控制情绪。姜黄中的姜黄素会平衡大脑中的各种化学物质，这样你也可以避免 情绪波动 、抑郁和睡眠障碍，通常在女性来月经时发生。
6. 预防感染
月经会增加阴道内酵母菌或细菌感染各种类型的风险。不用担心，姜黄可以成为阻止和防止细菌和真菌生长的中流砥柱。姜黄作为一种天然抗真菌剂和防腐剂，可有效维持阴道健康。
7. 缓解肠胃胀气和便秘
经期女性服用姜黄还可以有效缓解腹胀和便秘。由于其抗菌、抗氧化和抗炎功能，这种印度尼西亚人民最喜爱的香料可有效改善您的消化。因此，如果您在月经期间经常遇到消化问题，请不要忘记始终提供姜黄。
另请阅读：
- 为什么月经前乳房胀痛？
- 像月经一样的血斑可能是怀孕的征兆
- 月经期间应避免的食物清单