在月经前，女性通常会在前几天感觉到月经的迹象。虽然感觉月经的迹象不同，但总的来说，女性通常会出现以下症状。
月经即将来临的迹象
在月经前，一些女性会出现 PMS 症状。然而，并非所有女性都会经历经前综合症，这让她们很难“预测”每月的客人何时会来访。
即便如此，女性通常会感觉到一些月经的迹象，包括以下内容。
1. 胃痉挛
腹部绞痛是月经最典型的征兆。这种情况通常出现在预定的月经前 1 到 2 天。
但是，您不必担心，因为这些胃痉挛通常会在您来月经时消失或仅在第一天出现。
2.出现粉刺
除了抽筋，粉刺的出现是月经最容易识别的迹象。痤疮的出现是因为身体的激素水平在月经前增加。
这会导致面部皮肤产生过多的油脂（皮脂）。这种油脂堆积会堵塞毛孔并产生粉刺。
3. 乳房感觉紧绷，摸起来很痛
如果您的乳房感到肿胀、沉重和疼痛，尤其是在外侧，则表明您的月经即将来临。
乳房变化是由催乳素增加引起的，催乳素是一种增加乳汁分泌的激素。
4. 累但难入睡
当月客人到来时，您会发现即使您的身体已经很疲倦，您晚上也很难入睡。
这种情况的发生是多种原因的综合作用，例如：月经前荷尔蒙的变化，由于身体疲劳而导致的身体压力。以及来自日常活动的情绪压力。
当这些月经迹象出现时，尽量让卧室舒适。
5.便秘或腹泻
一些女性可能会抱怨消化系统疾病，如便秘或腹泻几天，这是月经的一个特征。这是由于月经前荷尔蒙升高所致。
激素前列腺素的增加会引发肠道收缩，导致腹泻，而孕酮激素的增加会引发便秘。
6、胃胀气
您是否经常进食，但您的胃仍然感到胀气和胀气？这可能是即将到来的时期的迹象。
为了应对月经期间的肠胃胀气，尽量减少高盐食物的摄入量，多吃水果和蔬菜，并定期锻炼以代替高盐食物。
7. 头痛
一些女性在月经前会出现严重头痛等症状。
显然，这与体内雌激素水平的变化有关，雌激素会干扰大脑状况。因此，在月经期间会出现头痛。
8. 情绪波动
除了身体的变化，月经还会改变你的情绪，变得不稳定或情绪波动。
在来月经之前，你可能会变得烦躁或突然哭，即使你以前很开心。
9. 食欲增加
有些人会以食欲增加的形式出现月经迹象。
根据发表的研究 国际营养与代谢杂志 ，年轻女性月经期间荷尔蒙的增加会导致更高的进食欲望。
10. 对声音、光线和触觉敏感
根据 妇产科杂志档案 , 一些经历过 p 的女性 再月经综合症 , 在月经前感觉对声音、光线和触觉更敏感。
这让他在嘈杂的地方更容易激动，更容易被光刺眼，被别人触碰时更不舒服。
如果您感觉到这些月经迹象，请准备好卫生巾，尤其是在您外出旅行时。