哭泣是人类减少悲伤和沮丧情绪的一种自然方式。不幸的是，越来越多的人选择忍住眼泪，假装一切都很好——以免因为社会刻板印象认为哭泣是一种消极的东西而被称为软弱。
事实上，哭不仅可以减轻压力，改善情绪，哭的好处还可以帮助你保持健康的身体。事实上，最近的研究表明，经常哭泣可以增强你的精神。嗯，怎么来的？
为什么哭泣通常被认为是消极的事情？
你有没有想过为什么哭泣更常与女性特征联系在一起？女人确实比男人更容易哭，但不是因为发牢骚或软弱的原因。原因是女性比男性有更多的催乳激素。催乳素是一种与压力有关的激素，在免疫系统和其他身体功能中发挥作用。
那么，是不是太容易或者哭了往往就说明你是个“很娘”或者软弱的人呢？
研究人员表明，哭泣的实际影响取决于导致它的原因。情绪化哭泣（由于焦虑或情绪障碍）比非情绪化哭泣具有更积极的影响。
经常哭泣对心理健康的好处
以下是哭泣的一些好处，可以证明经常或容易哭泣的人有心理韧性：
1. 抗压
眼泪是一种治疗，而哭泣是一种宣泄，这是一种疏导压抑情绪的技巧。尽管哭泣不能解决问题、改变情况或让某人重新进入您的生活。然而，科学证明哭泣可以让你感觉更好。哭泣是身体从情绪压力中恢复的过程之一。通过哭泣，在强烈压力下积聚的诱发压力的化学物质可以通过眼泪冲洗掉。
2. 减轻疼痛
一些研究声称哭泣可以减轻疼痛。这是因为哭泣会引发与个人的身体接触，而其他接触（例如拥抱或抚摸他们的背部以安抚他们）与增加舒适感和幸福感有关。荷兰蒂尔堡大学的一组科学家进行的一项研究表明，男性和女性都非常乐意为哭泣的人提供更多的情感支持。
3.有益健康
事实上，哭泣不仅会影响心理或情绪健康，还会影响身体健康。哭泣可以释放让您感觉更好的荷尔蒙，并可以降低荷尔蒙锰的水平，如果体内积聚过多会导致极度焦虑和压力。哭还可以滋润眼睛，防止脱水，杀死细菌，清除体内有害毒素。
经常哭泣表明你是一个坚强的人
许多人（也许包括您）更愿意忽略他们的情绪。事实上，忽视负面情绪对你的心理健康不利。忽视负面情绪实际上会使它们在头脑中积聚，从而引发焦虑和抑郁。结果，负面情绪的大坝实际上阻止了你做你的日常生活。
哭泣并不是软弱的表现。 男人和女人，儿童和成人：如果你真的想哭。没有必要感到羞耻或害怕被嘲笑软弱，因为哭泣是很自然的事情。悲伤、痛苦、沮丧、哭泣——这些都是人体的自然反应。
从本质上讲，经常哭并不表示你是个爱哭鬼、软弱、无法处理生活中的酸和盐问题。相反，哭泣表明你对这些问题有其他解决方案，而无意逃避问题。 通过哭泣，您实际上可以感到更有准备，更难以面对问题。
通过哭泣，你成功地展示了你脆弱的一面——你不仅可以自由地做自己，还可以让别人知道哭泣是正常的，这样他们也会更舒服地做同样的事情。通过这样做，您为一个更真实、自由和健康的社会做出了贡献。