一旦进入孕期，就可能开始收集尽可能多的信息，以维护准妈妈和胎儿的健康。这包括找出从怀孕的第一周到妊娠后期您可以做什么和不可以做什么。嗯，怀孕期间保持健康的关键之一是避免所有禁令，因为母亲仍然怀孕。的确，年轻孕妇有哪些需要遵守的禁忌？
年轻孕妇的各种禁忌
早孕或怀孕的前三个月是胎儿未来发育的一个非常重要的时期。
此时，胎儿的所有主要器官都开始形成，虽然母亲的体质没有明显的变化。
因此，孕妇在怀孕期间需要格外注意，其中之一就是远离怀孕初期禁止的各种事物。
远离一切禁忌可以帮助妈妈们避免孕早期的各种问题到妊娠并发症。
那么，孕早期哪些事情不能做呢？这是解释。
1、不抽烟
怀孕期间吸烟会给母亲和子宫中的婴儿带来各种问题。
疾病预防控制中心指出，怀孕期间吸烟会对胎儿造成组织损伤，尤其是肺和大脑。
这会增加出生缺陷、婴儿出生体重过低以及婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险。
不仅如此，怀孕期间吸烟还会增加流产和早产的风险。
2. 不要喝酒
不仅吸烟，怀孕期间饮酒也会给宝宝带来问题。
这些包括流产、死产和各种行为和智力障碍，称为 胎儿酒精谱系障碍 （FASD）。
根据 Sanford Health 的说法，患有 FASD 的儿童可能有以下情况：
- 面部特征异常，
- 身体协调性和记忆力差，
- 学习困难，
- 说话和理解语言的延迟，
- 智商低，
- 无法推理和判断，
- 睡眠问题，
- 视力障碍，
- 听力损失，和
- 心脏、肾脏或骨骼的问题。
3、不要吃生的食物
对年轻孕妇的另一项禁令是吃生的或未煮熟的食物，包括肉、蛋或猪肉 海鲜。
原因是，妈妈吃生的食物有被细菌污染的风险，会引起李斯特菌病、弓形体病、沙门氏菌病，危及母婴健康。
这些细菌感染有导致出生缺陷或流产的风险。
因此，你应该确保你吃的食物不是生的和煮熟的。
4、不要喝太多咖啡
如果您是咖啡迷，则应减少或限制每天的咖啡摄入量。
少量（每天约 200 毫克或两杯）咖啡或含咖啡因的饮料可能不会损害胎儿的健康。
然而，一些研究表明，喝太多咖啡会增加流产的风险。
这是因为咖啡中的咖啡因可以穿过胎盘，影响宝宝的发育，包括发育中的心率。
5. 不要清理动物粪便
您可以在怀孕期间饲养动物。但是，最好不要直接接触或清洁宠物的粪便。
原因是，动物粪便中有很多寄生虫会危害孕妇和胎儿的健康，例如： 弓形虫 在猫粪便中（弓形体病）。
在怀孕早期接触弓形体病会增加流产、视力问题和胎儿大脑发育的风险。
6、不要乱吃药
怀孕 1 周后或怀孕期间不应做的另一件事是年轻，即在医生不知情的情况下服用药物。
因为，并非所有药物都适合孕妇服用。有些药物实际上会干扰胎儿发育。
因此，如果您在怀孕初期感到某些症状，您应该咨询医生以进行适当的治疗。
服药时，请在服药前仔细阅读药物的使用说明。
7. 不要喝未经高温消毒的牛奶
如果您在怀孕期间喝牛奶，请选择经过加热过程的牛奶。切勿选择未经高温消毒的牛奶或生牛奶。
原因是，未经高温消毒的牛奶可能含有李斯特菌。母亲怀孕时被这些细菌污染会增加流产和出生缺陷的风险。
8、不要吃含汞的鱼
除了生食和未经高温消毒的牛奶，其他年轻孕妇也被禁止食用含汞的鱼。
不仅在年轻的怀孕期间，含汞的鱼也是每个孕期怀孕期间的禁食。
因为海鱼中的汞会对胎儿造成脑损伤。
因此，孕妇在怀孕期间不应食用汞含量高的食物，如鲨鱼、鲭鱼或箭鱼。
9、不要做高强度运动
在怀孕期间锻炼可能有益于母亲的健康。
但是，您应该避免高强度运动，因为它会导致早产出血，尤其是在怀孕期间进行的运动。
需要避免的高强度运动或活动，例如涉及直接接触、跳跃的运动，这些运动涉及大量上下运动（骑马）。
从本质上讲，您应该避免任何会增加跌倒风险的活动。
在怀孕的前三个月，您应该向您的医生咨询正确的运动类型。
10. 不要洗热水澡或桑拿
孕妇年轻时的其他禁忌是桑拿和热水浴。
原因是，当孕妇进行这些活动时，存在过热、脱水甚至昏厥的风险。
这会影响胎儿的发育。
事实上，多项研究表明，在怀孕早期使用桑拿或热水浴的孕妇，流产的风险会增加一倍。
11. 不要暴饮暴食
即使你是两个人，也不意味着你吃两份。
事实上，吃得过多的孕妇在怀孕期间也会出现体重过度增加的情况。
如果发生这种情况，您的宝宝在以后的生活中将面临肥胖的风险。
因此，在孕期要注意补充营养的同时，要适量食用。