对现代社会构成威胁的健康状况之一是高胆固醇。如果任其发展，过高的胆固醇水平可能会干扰健康状况，甚至导致严重的并发症。因此，我们应该采取健康的生活方式来维持胆固醇水平。除了药物，月桂叶被认为有助于降低胆固醇。
月桂叶对胆固醇的好处
人体需要胆固醇才能使体内各器官的功能正常发挥作用。胆固醇帮助身体产生维生素，形成细胞，并产生对身体很重要的激素。
这意味着，胆固醇的存在不一定是坏事。最重要的是确保水平在合理的范围内。因为胆固醇太高，有引发动脉斑块积聚的风险。
如果这种情况不加控制，积聚的斑块最终会导致血管变窄和变硬。这种情况被称为动脉粥样硬化。
动脉变窄和变硬会引发各种疾病，例如心脏病发作和中风。这就是为什么不应低估高胆固醇的原因。
但是，您不必担心。可以控制胆固醇水平，使其保持在正常范围内。有几种方法可以尝试控制胆固醇，其中之一是食用月桂叶等草药植物。
是的，通常用作烹饪香料的月桂叶实际上有助于降低胆固醇，你知道。
要了解有哪些好处和好处，请参见下文。
1. 富含类黄酮
人体内有两种胆固醇，即： 低密度脂蛋白 (LDL) 又名坏胆固醇，和 高密度脂蛋白 (HDL) 或好胆固醇。通常导致各种健康问题的胆固醇类型是坏胆固醇或低密度脂蛋白。
体内过多的坏胆固醇有导致动脉斑块积聚的风险。同时，好胆固醇的作用是清除动脉中的坏胆固醇到肝脏。这样，肝脏可以破坏坏胆固醇并将其从体内清除。
月桂叶是富含抗氧化剂的植物之一，因此可以有效控制胆固醇。它含有类黄酮化合物，这些化合物是抗氧化剂，被认为可以提高好胆固醇或高密度脂蛋白的水平。
该杂志的一项研究 AIP 会议论文集 表明月桂叶含有黄酮类化合物，如槲皮素、杨梅素和杨梅苷。除了增加好胆固醇外，黄酮类化合物还被认为能够降低血液中的坏胆固醇水平。有趣吧？
月桂叶中的抗氧化剂含量不仅可以降低胆固醇，还有助于防止体重增加、控制血糖，甚至降低患癌症的风险。
2. 含有纤维和降低胆固醇的维生素
除了富含抗氧化剂外，月桂叶还含有人体克服高胆固醇水平所需的纤维和维生素。
月桂叶中维生素C的含量可以帮助降低体内的胆固醇和过多的甘油三酯。不仅如此，据信其中的维生素 B3、A 和 E 可有效保持体内坏胆固醇和好胆固醇水平的平衡。
同时，月桂叶中的纤维含量可以帮助抑制血液中胆固醇的吸收。根据梅奥诊所的页面，每天摄入 5-10 克纤维有助于降低坏胆固醇水平。
3.有利于维持血压
您是否知道高胆固醇的人也有患高血压或高血压的风险？
当动脉因胆固醇斑块的积聚而变硬时，心脏被迫更用力地泵血。结果，血压会急剧升高。
幸运的是，月桂叶已经过测试，可以降低高血压。这在一项研究中得到了解释 促进当地食品和健康资源国际研讨会.
根据这项研究，月桂叶沸水中的含量可以降低高血压患者的收缩压和舒张压。
食用月桂叶胆固醇的小贴士
月桂叶是一种您可以以各种方式享受的植物。您可以将其加工为烹饪香料或将其冲泡成茶。但是，您应该避免食用未加工的月桂叶。确保将其煮至熟或将其混合作为调味料。
这些是您可以从月桂叶中获得胆固醇的各种好处。