您或您身边的人是否患有眩晕症？通常，眩晕引起的头晕很难与其他原因引起的头晕区分开来。所以，大多数人认为眩晕引起的头晕是正常的，因为他们不知道它是眩晕。这使得眩晕的治疗速度较慢。那么，当眩晕复发时，首先应该如何治疗呢？
什么是眩晕？
眩晕是一种感觉就像你周围的世界在旋转，即使经历它的人是静止的。这受到内耳的影响，耳朵的这一部分负责您感觉的平衡以及您在某个地方的位置感。
内耳疾病会使您感觉失去平衡并出现眩晕症状，例如头晕、恶心和呕吐。
眩晕复发时应先做哪些处理？
眩晕通常会突然出现。很多人认为反复发作的眩晕是由于体位突然变化引起的，其实不然。复发性眩晕的确切原因尚不清楚。当眩晕复发时，您会感到头晕，周围会旋转，您会感到不平衡，恶心和呕吐。
此时，最好停止所有活动并慢慢向后靠，以快速克服眩晕。找个不太亮的地方休息一会儿。黑暗的房间或闭眼躺下可以帮助减轻恶心症状和眩晕发作时的旋转感。
休息一下，避免过度思考或压力大的情况。压力会使眩晕症状恶化。当眩晕发作时，您可能需要按照医生的指示服药。
同时，对于BPPV引起的眩晕，建议进行Epley手法或耳道复位术。这项运动旨在重置耳朵中的平衡器官，以便减少眩晕复发时出现的症状。
引自 MedicineNet，Epley 动作会导致内耳内松散的晶体（耳道）移动。通过重新定位这些晶体，可以减少对内耳的刺激，从而减少眩晕症状。最好在医生的指导下进行 Epley 动作。
此外，还可以做前庭康复治疗。这是一系列眼睛和头部运动，导致内耳神经敏感性降低，从而可以减少随后的眩晕症状。这些练习旨在让大脑适应和补偿导致眩晕的任何因素。但是，您应该在医生的指导下进行这些练习。相反，直接咨询医生以找出您正在接受的正确治疗方法，以免眩晕频繁复发。
有没有办法防止眩晕复发？
压力会引发眩晕。为了避免眩晕复发，您应该减轻压力，例如通过练习深呼吸技巧、做瑜伽或太极拳。只知道是什么让你感到压力很大，这样你就可以制定应对它的策略。
脱水也会引发眩晕。你可以多喝水，减少盐分，这样你就不会经常小便，并避免饮酒。酒精会使您脱水。此外，根据前庭疾病协会的说法，酒精会改变内耳中液体的成分，从而引发眩晕。
同样重要的是，您还必须确保睡眠充足。睡眠不足会引发眩晕。如果您发现无法睡个好觉，您可以在白天小睡几次。例如，每天小睡 2 小时一次或每天小睡 15 分钟数次。