当我们没有时间（或金钱）吃饭时，方便面通常被用作主要的饥饿助推器菜单。除了好吃又容易做，一碗方便面的价格也相当便宜。这就是为什么很多人喜欢吃方便面的原因。甚至没有几个人每天将方便面作为他们的必备食物。即便如此，天天吃方便面对健康也不利。
方便面的营养成分
在你真正了解每天吃方便面的影响之前，如果你不真正了解一包方便面的营养成分是什么，那是不值得的。
方便面实际上碳水化合物含量很高，但其中的纤维和蛋白质、维生素和矿物质含量却很少。
此外，一包方便面还“富含”了含有micin或味精和钠盐的调味料。吃完一份方便面后，大约有 1,700 毫克的钠会进入您的身体。
这个量足以满足您每日建议摄入量的 85% 的盐分需求。
那么，天天吃方便面有什么危害呢？
了解了方便面的营养成分后，或许现在你就可以开始猜想，如果你喜欢天天吃方便面，会带来哪些风险呢？
方便面可以说是营养最低的食物，甚至可能根本没有营养。所以你可以说，一百万印尼人最喜欢的食物一天不能满足你的营养需求。
此外，方便面的淀粉碳水化合物热量很高，钠盐也很高。许多研究证明，长期食用大量高热量和高盐食物会对健康产生不良影响。从体重增加、高血压、糖尿病到心脏病。
减少部分
每天吃方便面的危害不容小觑。但这并不意味着你完全不能吃它。
如果你已经习惯了每天吃方便面，那就慢慢地但一定要开始减少份量。或者，如果您想让它更健康，您可以添加切碎的蔬菜作为方便面的补充。
您还应该通过多吃健康多样的营养食品来平衡它，例如水果和蔬菜，以保持健康的身体。