铅球运动或 铅球 与其他投掷运动项目不同，它实际上并不执行投掷动作。铅球只是靠排斥或推动具有一定重量的金属球尽可能远的运动。铅球的动作只能靠一只手的力量。
铅球运动的历史
铅球运动的历史始于古希腊人投掷石块作为一项运动。然后到了中世纪，战争的士兵有投掷炮弹的习惯，炮弹成为今天子弹的先驱。
众所周知，这种现代形式的田径运动起源于 19 世纪的苏格兰，正是通过高地运动会，参赛者从线后投掷石块或重金属以获得最远的距离。
在现代奥运会中，铅球运动使用一定重量的铁或黄铜制成的球。这项运动从 1896 年开始只为男子比赛，而这项运动直到 1948 年才正式对女子开放。
各种风格的铅球
在官方比赛中，经常使用的有两种风格，即奥布莱恩风格和 旋转 .此外，也有在官方比赛中不太受欢迎的正统风格，但更多地针对初学者的培训或教育目的，例如在学校。
1. 奥布莱恩的风格
美国运动员帕里·奥布莱恩 (Parry O'brien) 推广了这种风格 滑行 或滑翔，现在以 O'brien 风格更为著名。开始这种风格时，运动员的位置将是背部朝向着陆区。接下来，运动员将在投掷金属球之前进行半转或 180 度运动。
2. 风格 旋转
风格 旋转 或纺纱最早由俄罗斯运动员亚历山大·巴雷什尼科夫 (Aleksandr Baryshnikov) 普及。这项技术需要很高的技巧，因为它需要运动员在向前推动金属球之前高速旋转 360 度。这种运动旨在产生动量，以产生最远的排斥距离。
3. 正统风格
正统风格在运动员中不太受欢迎，因为这种技术更多地旨在向初学者介绍铅球运动。这项技术对于初学者来说很容易做，因为它不涉及很多运动。将自己从着陆区侧向放置，在头部和肩膀之间放置一个金属球，然后推动。
铅球运动的基本技术
铅球运动的主要原理是仅依靠一只手的力量来拒绝或推动金属球。这项竞技运动的目标是尽可能地获得金属球的排斥或推动的结果。
为了做到这一点，这里是初学者铅球的基本步骤。
- 将金属球放在手指根部，而不是手掌上。将手指稍微张开，然后用拇指防止金属球掉落。
- 将金属球放在您的头部和肩膀之间，就在您的下巴下方。
- 在握住金属球的同时，确保肘部保持在高处，使它们与您的肩膀保持笔直。
- 侧身站立，双手与肩部脱离金属球，指向着陆区。
- 双腿分开，然后弯曲双腿远离着陆区域，使您的身体向后倾斜。
- 旋转你的臀部，使它们面向着地区域的相反方向。
- 准备推动时，用后脚推动并旋转臀部，使您的身体面向着陆区域。
- 以 45 度角向前伸展握住金属球的手臂，同时尝试用尽全力推动金属球
- 投篮时，增加类似于篮球投篮动作的手腕推力。
这个铅球中的技术是初学者需要知道的基本动作。在正式比赛中，运动员可以采用奥布莱恩风格的变体或 旋转 产生更多的动量并在排斥过程中达到最大距离。
铅球运动器材和场地
国际田径联合会 (IAAF) 或现在的世界田径协会决定了铅球比赛金属球和场地尺寸的标准化。铅球运动在这方面的一些规则包括以下内容。
- 金属球。 男子的金属球重量为7.26公斤，女子为4公斤。金属球材料通常由实心铁或黄铜制成，但可以使用任何不比黄铜软的金属。
- 场形状。 铅球场地是一个直径为 2135 米的圆形混凝土球场，落球区在草地上以 34.92 度角的弧线标示。在进入着陆区之前，篮筐在前面有一个 10 厘米高的挡板。
铅球运动规则
能够达到最远排斥距离的运动员有资格成为获胜者。在比赛中，运动员通常会进行四到六节的推举。如果出现平局，则获胜者将由下一次尝试中排斥力最大的运动员决定。
在铅球这项运动中，除了如何确定胜负外，还有一些规则是运动员在参加比赛时需要注意的，例如以下。
- 运动员在宣布名字后必须做好准备，并且只有 60 秒的时间开始动作。
- 为了安全起见，运动员可以在手指上使用胶带，但不能戴手套。
- 在整个运动过程中，金属球的位置应保持在颈部附近。如果金属球在运动过程中松动且未粘在颈部附近，则排斥结果无效。
- 动作只用一只手，击球必须高于肩高。
- 运动员可使用整圈，但双脚不得移出圈外或触及圈前的挡块。
- 如果金属球以 34.92 度的角度落在着陆扇区上，则排斥是有效的。裁判会计算金属球首先落地的点。
- 金属球落地前不得离开圆圈，只能从后面离开圆圈。
基本上，这项运动在很大程度上依赖于手臂肌肉力量来达到最大效果。没有足够的设备和场地，没有专业的教练员，推杆运动可能不会像普通人那样做。