积极思考并不意味着你忽略不愉快的情况，而是以更积极和更有成效的方式处理不适。你必须认为最好的会发生，而不是最坏的。积极思考通常始于与自己交谈。如果你脑子里的想法大多是消极的，那么你的人生观很可能是悲观的。另一方面，如果你的想法大多是积极的，那么你可能是一个乐观主义者。多项研究表明，悲观和乐观的性格会影响健康和幸福的各个方面。在这里，我们将利用乐观态度的一些好处，如下所述。
积极思考的好处
1. 增加长寿的可能性
研究人员在 匹兹堡大学医学院 发现乐观的绝经后妇女死亡率降低，患糖尿病或高血压（高血压）的风险较低，而悲观的朋友经常遇到这种情况。研究人员在一项正在进行的研究中分析了 100,000 名女性的数据，发现乐观的女性死于心脏病的风险比悲观的女性低 30%。悲观的女性也有 23% 的机会死于癌症。
2. 对抗抑郁
悲观的想法是导致抑郁的因素之一，根据 今日心理学.通过以积极的方式改变您的思维方式，您将能够对抗抑郁症。改变思维模式的认知疗法可以改善一个人的感受，也是治疗抑郁症的重要组成部分。
3. 加强身体的免疫系统
积极思考被认为可以帮助人们对抗感冒和其他疾病。然而，根据《纽约时报》2003 年的一项研究，消极思维只会削弱人体对流感的免疫反应。这是因为当你消极思考时，大脑的一部分会产生大量的电活动，所以它会削弱对流感的免疫反应，正如他们的抗体所测量的那样。
4.战胜各种疾病
有积极想法的人会更快地从手术中恢复，并且也能更好地应对癌症、心脏病和艾滋病等严重疾病。 心理中心，由心理健康专业人员运营的心理健康社交网络。一项针对法学院一年级学生的研究发现，比其他学生更乐观的人拥有更好的免疫细胞。
5. 更好地应对压力
当面临压力时，积极思考者比消极思考者能更有效地处理这种情况。在一项研究中，研究人员发现，当乐观的人面临失望（例如找不到工作或升职失败）时，他们更有可能专注于自己可以做些什么来解决这种情况。
乐观主义者不会陷入沮丧或无法改变的事情中，而是会制定其他计划并寻求他人的帮助和建议。另一方面，悲观主义者只是假设情况超出了他们的控制，并且他们无能为力。
6. 让你更坚强
韧性是指我们克服问题的能力。有韧性的人可以凭借力量和决心面对危机或创伤。与其在压力面前崩溃，他们更愿意继续前进并克服逆境。这证明了积极思考在韧性中发挥作用。面对挑战时，积极的思考者通常会看到他们实际上可以做些什么来解决问题。
研究人员还发现，在危机时期，例如恐怖袭击或自然灾害，积极的思想和情绪会促进发展并提供抵御抑郁的屏障。通过保持积极的情绪，即使在面对可怕的事件时，人们也可以获得短期和长期的好处，包括管理压力水平、减少抑郁以及建立恢复能力，这对未来非常有益。
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