蛀牙或龋齿是牙釉质（牙齿的坚硬外层）受损的一种情况。口腔疾病可能是儿童、青少年和成人的一个问题，因为它会导致无法忍受的牙齿疼痛。那么，是否有治疗蛀牙的步骤，以免病情恶化？查看以下评论。
蛀牙的原因和危险因素
当粘附在牙齿上的一层细菌（称为牙菌斑）继续积聚时，就会出现蛀牙。当你吃或喝含糖的东西时，牙菌斑中的细菌会产生酸来攻击牙釉质。
牙菌斑的堆积会使这些酸与您的牙齿保持接触。如果不经常保持牙齿清洁，牙齿的牙釉质层就会破裂，导致牙齿出现蛀牙。
蛀牙在儿童中更为常见，但成年人随着年龄增长而发生的牙齿变化也会导致蛀牙。此外，还有以下几种可能导致蛀牙的风险因素。
- 饮食中矿物质营养素摄入不足，如钙、镁、磷缺乏。
- 维生素A、D、E、K等脂溶性维生素摄入不足。
- 吃太多富含植酸的食物，会干扰铁和锌的吸收。
- 吃太多含糖的食物或饮料会增加牙菌斑的生长。
治疗蛀牙，使其不会变得更糟
您还可以通过以下一些方法来治疗蛀牙，以预防和保持牙齿卫生，避免口腔受到干扰。
1.增加维生素D的消耗
维生素 D 的重要好处之一是它可以强健牙齿和骨骼，因此可以帮助您处理蛀牙。由于其抗炎特性，维生素 D 还可以帮助预防牙龈炎。
维生素 D 将调节钙在体内的吸收，钙是构成骨骼和牙齿的主要营养素。当身体缺乏维生素 D 时，您的身体将无法从食物中充分吸收钙。如果这种情况持续下去，那么您可能会患上牙龈疾病和牙齿变弱。
此外，维生素 D 还负责产生牙骨质组织，用于将牙齿与口腔中的骨骼结合。控制牙龈（牙周）疾病的基因也受维生素 D 控制的受体调节。
要获得足够的维生素 D，您可以通过早晨的阳光、富含脂肪的鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、鱼油、蛋黄、牛肝、蘑菇和维生素 D 补充剂来获取。
2.增加维生素K1和K2的摄入
维生素K分为三种，其中一种是维生素K1和维生素K2，它们对治疗蛀牙有重要作用。维生素 K1 约占维生素 K 摄入量的 75-90%，可用于形成骨骼和牙齿。缺乏维生素 K 会导致牙龈出血。
一项研究 牙髓学杂志 提到维生素 K2 可以帮助骨钙素发挥作用，骨钙素是一种特殊的蛋白质，能够将钙和磷分配到牙齿和骨骼。因此，骨钙素能够通过修复丢失的牙齿矿物质来维持和治愈龋齿。
食物中维生素 K1 的摄入来源可以通过菠菜、西兰花、萝卜叶、羽衣甘蓝、芥菜和欧芹获得。同时，您可以通过动物和发酵产品（如牛肉、鸡蛋、黄油和奶酪）自然获取维生素 K2。
3.避免导致蛀牙的食物
除了牙齿卫生不佳（例如很少用牙膏刷牙）之外，您通常食用的食物的摄入会增加蛀牙的风险。您需要避免的一些食物类型如下。
- 糖和碳水化合物。 如果摄入过多，这两种营养都会引起血糖变化，从而导致矿物质流向牙齿。
- 植酸。 作为矿物质阻滞剂和酶抑制剂的化合物，可导致严重的健康问题。植酸可以在种子和坚果中找到。
- 精制植物油。 加热时，热量产生的自由基会变得剧毒。加热时危险的精制植物油是玉米油、棉籽油和豆油。
- 快餐。 快餐中含有的甘油会抑制钙对牙齿的矿化。
4.喝碱性水（碱性PH饮用水）
许多幼儿在很小的时候就会蛀牙。在生长发育的年龄，他们大多饮用含有酸的水。即使是一点点，酸性 pH 值的饮用水也会使人以惊人的速度遭受牙齿脱落。
作为解决方案，您可以选择饮用碱性水或pH值为8或更高的碱性饮用水。通过饮用碱性 pH 值的饮用水，您可以中和口腔中会引发蛀牙的酸。
这种饮用水还支持更强壮的牙齿和骨骼的生长。一项研究表明，碱性摄入会导致骨吸收效应，即旧骨细胞被分解并被新骨细胞取代的过程。这肯定会提高骨密度和强度，包括治疗蛀牙。
5. 尝试治疗 拔油
源自印度的阿育吠陀医学已经做过治疗 拔油 世纪。 抽油 是一种排毒程序，用一勺油漱口 20 分钟。这种疗法通常使用椰子油、葵花籽油或芝麻油。
杂志上的一项研究 医学中的补充疗法 展示疗法 拔油 与漱口水的功效几乎相同 氯己定 减少导致蛀牙的牙菌斑。此外，这种简单的排毒程序还可以帮助治疗牙齿问题、头痛和糖尿病。
您还可以通过每天用含氟牙膏认真刷牙两次来帮助预防蛀牙。还要用牙线（牙线）清洁牙齿之间的区域，并用漱口水冲洗。然后，每六个月去看一次牙医进行清洁和检查，以避免口腔和牙齿出现问题。