你说话时是否经常感到气喘吁吁？这可能表明您正在经历呼吸急促，这导致您只能进行短促的呼吸。在医学界，这种呼吸困难被称为呼吸困难。这种情况很常见，幸运的是，您可以通过许多自然方法来治疗它。以下是一些草药疗法和其他自然疗法，您可以尝试将它们作为减少呼吸急促的治疗方法。
什么原因导致呼吸急促？
当您呼吸急促时，您可能会觉得肺部的空气供应即将耗尽。呼吸急促的原因有多种，例如：
- 过敏
- 哮喘
- 一氧化碳中毒
- COPD或慢性阻塞性肺病
- 心脏病发作
- 肺炎
- 呼吸道阻塞
此外，一些与医疗状况无关的活动或活动也会导致您的呼吸变短，例如：
- 在高处
- 空气质量差，例如被烟雾或一氧化碳污染
- 极端温度
- 剧烈运动后
治疗呼吸急促的天然草药有哪些选择？
除了使用医疗药物来缓解呼吸急促的症状外，您还可以使用天然成分和传统草药来帮助减轻不适。
呼吸急促的一些自然疗法包括：
1. 姜
生姜已成为许多人自然克服呼吸急促的首选草药。生姜被认为有助于减轻呼吸急促的症状，尤其是由呼吸道感染引起的症状。
这在一项研究中得到了解释 民族药理学杂志 发表于 2012 年。在这项研究中，生姜被认为可以触发抗病毒活性，可以对抗病毒感染，尤其是攻击呼吸系统的 HRSV 类型。
您可以将生姜作为治疗呼吸急促的传统药物以片、煮或补充剂的形式食用。
2. 咖啡
咖啡可以成为自然克服呼吸急促的草药之一。 Cochrane 图书馆的一项研究表明，咖啡中的咖啡因含量如何有助于减少呼吸急促，尤其是哮喘患者。
从这些研究的结果中发现，咖啡因可以帮助呼吸道肌肉更加放松。因此，肺功能可以改善，呼吸更顺畅。
但是，您需要记住，并不是所有的呼吸急促症状都可以通过咖啡来克服，是的！一些呼吸急促的人，主要是由于消化问题，应该避免喝咖啡。
3.桉树
桉树叶也是一种植物，您可以尝试将其用作草药以减轻呼吸急促的症状。这种植物含有一种叫做桉树脑的活性成分。
在该杂志的一项研究中 咳嗽桉树中桉树脑的含量被认为具有粘液溶解（稀释痰）作用、支气管扩张剂（放松肺部肌肉）并减少炎症。
这就是为什么人们认为这种植物有可能缓解慢性阻塞性肺病 (COPD) 和哮喘患者的呼吸急促症状，这些患者经常出现呼吸急促。
4. 苹果
你知道你也可以用苹果作为传统药物来缓解呼吸急促的症状吗？好吧，如果您是一个活跃的吸烟者并且由于肺功能下降而开始感到呼吸困难，那么苹果被认为是解决方案。
一项研究证明了这一点 欧洲呼吸杂志 2017 年发布。在这项研究中，富含抗氧化剂的水果，尤其是苹果，能够修复肺损伤，尤其是对于以前吸烟的人。
肺损伤通常与 COPD、心脏病和肺癌有关，这会增加发生呼吸急促的风险。
因此，请确保您在日常饮食中开始定期吃苹果，以帮助减少呼吸困难。
除草药外，治疗呼吸急促的自然方法
不仅使用草药，您还可以尝试以下自然方法来帮助减轻呼吸急促的症状。以下方法被认为可以最大限度地提高您目前使用的药物的性能，并降低以后再次出现呼吸急促的风险。
1.深呼吸
深呼吸是除草药之外的一种克服呼吸急促的方法。您必须执行几个步骤，即：
- 将身体平躺，将双手放在腹部。
- 用鼻子尽可能深地呼吸，直到你的肺部好像完全充满了空气。
- 屏住呼吸几秒钟，然后通过嘴呼气。
- 重复这些步骤 5-10 分钟。
2. 使用技巧 噘嘴呼吸
除了使用草药和深呼吸外，其他可用于治疗呼吸急促的呼吸技巧有： 噘嘴呼吸.顾名思义，这项技术涉及通过嘴巴的嘴唇别名来帮助调节呼吸频率。
如果您的呼吸急促是由焦虑引起的，这种技术可能非常有用。怎么做 噘嘴呼吸?
- 将身体直立坐在椅子上，放松而不是紧张。
- 嘴唇的形状像锥形，几乎没有空气进出的空间。
- 通过鼻子吸气，然后保持几秒钟。
- 通过嘴唇慢慢呼气大约 4 次。
- 重复这些步骤约 10 分钟，或直到呼吸频率再次改善。
3. 使用热蒸汽
事实证明，除了使用草药疗法外，吸入温热的蒸汽也是治疗呼吸急促的一种方法。原因是，这种方法有助于疏通鼻腔，从而舒缓呼吸系统。
不仅。热蒸汽还可以融化肺部的粘液。因此，呼吸时进出空气的过程会容易得多。
你只需要准备一个盛有温水的容器，然后把你的脸放在容器上面。接下来，像往常一样深呼吸，同时吸入并感受温暖的蒸汽。
最好确保容器中的水不要太热，因为怕它会伤害面部皮肤。
在服用草药或传统疗法治疗呼吸急促之前，请务必咨询医生。确定原因可以帮助您和您的医生确定哪些草药成分和自然疗法最适合您的健康状况。