你们中的一些人可能会经历不规律的月经周期。有时太快，甚至太长。现在，当您的经期推迟而您想加快经期以使其早点来时，请尝试食用某些有助于使您的经期来得更快的食物。阅读完整的解释。
吃什么食物可以加快月经？
不规则或缓慢的月经周期通常会让您担心。事实上，月经推迟并不意味着您一定会遇到女性健康问题之一。
引用 Penn Medicine 的话说，有多种原因和原因会导致您月经推迟。从生活方式因素、压力到其他医疗状况。
事实上，不能保证您会在一两天内立即来月经。
除了看医生，你还可以尝试各种方式，帮助你的经期又快又顺利的来了。
例如，通过运动、改善饮食、放松、吃某些食物。
这里有一些被认为可以加速或平稳月经的食物。
1.姜黄
其中一种厨房香料不仅有助于增加食物的味道。然而，它也是可以帮助您快速来月经的食物之一。
这是因为姜黄中含有刺激骨盆区域和子宫血流的成分。
因此，姜黄被认为会影响雌激素和黄体酮的水平，从而刺激月经。
但是，需要进一步研究以了解其有效性。
2. 姜
您还可以将生姜用作有助于使您的经期快速顺畅的食物。
在发表于 BMC 补充和替代医学 解释说生姜中含有可以保护身体免受炎症的化合物。
此外，该内容还可用于触发肌肉收缩，从而有助于加速子宫释放其内膜。
不仅如此，生姜还可以帮助减轻经痛，因为它具有温热作用。
3. 菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，一种被认为会影响体内激素（包括雌激素）的酶化合物。
因此，吃菠萝从来没有什么坏处，因为这种食物可以帮助你快速来月经。
研究发表于 巴基斯坦医学会杂志 表明菠萝中的菠萝蛋白酶含量可以帮助缓解因炎症引起的月经不调。
4. 大豆
月经不调的原因之一是身体的变化和荷尔蒙失调。
从某些食物中，您还可以食用大豆，以帮助您快速顺利地来月经。
大豆富含蛋白质、维生素、矿物质和异黄酮形式的植物雌激素。异黄酮的含量会影响雌激素水平。
5.维生素C
维生素C是一种对身体有很多好处的维生素。请记住，身体不能自行产生维生素 C。
引用梅奥诊所的话说，维生素 C 是抗氧化剂的来源，可以帮助保护身体免受细胞损伤。
维生素 C 含有抗坏血酸，被认为会增加雌激素水平和子宫收缩。
这就是为什么含有维生素C的食物可以帮助加速月经。
一些富含维生素 C 的食物是柑橘类水果、浆果、西兰花、西红柿、辣椒、猕猴桃、菠菜等。
但是，仍然需要进一步的研究来证明这一点。
总是咨询医生
为了经期快，血液循环顺畅，建议您不要只吃这些食物。
最好先咨询您的医生，了解您的身体状况。
而且，一些号称可以加速经期的食物，也因身体状况不同，不一定对每个人都有效。
因此，最重要的是保持健康的生活方式，以帮助降低月经或月经不调的风险。
例如，经常锻炼，充分休息，吃有营养的食物，定期就医。