背部疼痛或疼痛是一种相当普遍的抱怨。事实上，可以说，每个人一生至少都会经历一次轻微的、暂时的背痛。通常，当肌肉在做剧烈工作后紧张时会发生背痛。然而，更严重的背痛可能是由更严重的情况引起的，例如脱水、尿路感染或肾脏疾病。来吧，了解更多有关症状、原因和治疗方法的信息。
腰痛的症状和体征
背痛或 腰腹痛 是肌肉骨骼系统的一种问题。这种情况会导致背部右侧和左侧出现疼痛，恰好位于肋骨下方和骨盆上方的区域。
腰部一侧的疼痛感通常会更严重。有些人会感到右侧背部疼痛或左侧腰部疼痛。疼痛甚至可以蔓延到身体的前部到底部。
这种运动系统障碍有一些您需要注意的常见体征和症状，包括：
- 腰间有灼热感。
- 肌肉疼痛和刺痛。
- 肌肉痉挛的疼痛和疼痛放射到腿部区域。
腰痛起初可能会感到疼痛和迟钝，或者像抽筋一样刺痛和剧烈。你感受到的痛苦会来来去去。渐渐地，疼痛会使您难以移动和站直。
不仅在肋骨和腰部周围区域，疼痛还可以辐射到臀部和腿部。然而，根据根本原因，腰痛的其他更具体的体征和症状也可能出现。
腰部疼痛的原因
背痛或疼痛的最常见原因是肌肉紧张。如果您的身体姿势不正确或您有练习不良姿势的坏习惯，则可能会发生这种情况。
然而，除了这些事情之外，由于某些医学原因，腰痛也可能发生。以下是一些可能引发腰部疼痛的健康问题：
1. 肌肉损伤
如果您进行高强度运动或进行举重物等其他活动，可能会出现背痛。原因是，这两种活动都有可能使您身体的肌肉过度拉扯，从而导致肌肉损伤。
不仅如此，腰部肌肉可能会因车祸、跌倒等身体活动而受到创伤，因此肌肉会对脊柱施加压力，并可能导致腰部骨骼的缓冲垫断裂。
2. 骨关节炎
一种类型的关节炎或关节钙化也会引起背痛。原因是，当您的脊椎部位出现骨关节炎时，软骨会受到损伤并刺激脊椎神经。如果是这样，腰部疼痛可能是不可避免的。
除了骨关节炎，其他几种关节炎，包括类风湿性关节炎和脊椎炎，也会引起腰部疼痛。
3.肾脏问题
根据 USC 的 Keck Medicine 的说法，背痛可能与您的骨骼或肌肉系统的状况无关。原因是，位于脊柱左右两侧的两个肾脏也会引起疼痛。
肾脏可能出现的问题之一是肾结石，例如，从背部和腰部开始的疼痛。此外，由于尿路感染从膀胱传到肾脏，肾脏感染也可能导致背痛。
4. 脊椎退变
这种发生在人类脊柱中的疾病通常发生在腰椎（脊柱）的椎间盘因挤压而开始分解时。也许，你也知道他叫“liming”骨头。
通常发生在老年人或有时是由于肥胖引起的，因为当关节受到的压力较大时，骨骼会发生钙化。关节也有可能变得更加脆弱并导致背痛。
5. 刺激性肠综合征 (IBS)
过敏性肠综合征 (IBS) 是一种消化系统疾病，会影响大肠的工作，从而使大肠的肌肉收缩出现问题。
这种疾病的诱因包括饮食习惯、饮食、胃肠道感染和压力。通常，IBS 的症状包括腹胀、便秘、腹泻、头痛和右侧或左侧背痛。
6. 子宫内膜异位症
这种情况也可能是女性腰痛的原因。子宫内膜异位症是一种异常病症，其特征是子宫外子宫内膜组织的生长和增厚。在子宫外生长的子宫壁组织可能会聚集在其他生殖器官周围并引发炎症和疼痛。
子宫内膜异位症的症状包括下腹部疼痛、骨盆疼痛、月经期间背痛、生殖器疼痛、慢性背痛或背痛。
背痛的危险因素
每个人，从儿童、青少年、成人到老年人，当然都经历过腰痛。如果您不小心，有许多因素会增加腰痛的风险。一些例子是：
- 遗传因素。
- 吸烟习惯。
- 体重增加。
- 身体不健康，因为很少运动。
- 年龄增加会增加腰痛的可能性。
- 一种要求您进行剧烈体力活动的职业。
治疗和护理背痛
如果腰痛发作了，当然要立即缓解和克服它。有几种方法可以治疗和缓解背痛。其中包括：
1. 药物的使用
当您感到腰部疼痛时，您可以服用多种止痛药。这些止痛药可以根据症状、原因和背痛持续的时间进行调整。
通常，如果这种情况持续了很长时间并且不会自行消失，医生会开特殊的止痛药，例如布洛芬和萘普生，它们可以帮助缓解疼痛。
除了止痛药，您的医生还可能会开肌肉松弛剂、镇痛药膏、抗抑郁药或更强效的药物（如阿片类药物）。虽然某些类型的药物可以在药房的柜台买到，但最好是凭医生的处方购买。
不要忘记密切注意使用该药物的副作用。例如会引起胃痛、皮疹、肾脏问题的消炎药。同样，肌肉松弛剂会导致困倦和头晕。
2. 物理治疗
如果腰痛够严重，单靠药物不能缓解，可以做物理治疗，锻炼腰部肌肉柔韧性，加强背部和腹部肌肉，改善姿势。
此外，帮助您的治疗师还会教您如果日后再次出现背痛，如何找到安全的姿势或动作。
3. 使用天然成分
除了化学药物，还有天然成分可以帮助您缓解背痛。以下是可用于减轻腰部疼痛的天然成分：
- 辣椒素
在医学界， 辣椒素 可用作活性物质，用于帮助治疗肌肉或关节的轻微疼痛，如关节炎、背痛或扭伤。这种药物也可用作治疗腰痛和神经痛的药物。
- 姜
姜提取物被认为能够帮助克服关节和肌肉疼痛，因为它含有 植物化学物质。 植物化学 是一种有助于阻止炎症的化合物，因此它可以用作治疗腰痛的传统药物。
4. 用温水压缩或浸泡
如果你不想吃药，这种方法足以自然治疗腰痛。压缩时，您可以使用热水或冷水，并且不要忘记给自己休息至少 20 分钟，这样皮肤才能得到休息。
同时，洗个热水澡，紧张的神经和肌肉会得到放松，让你更加放松。不仅如此，温水浴还可以改善血液循环，刺激荷尔蒙多巴胺的产生，以对抗体内的压力。
5. 减肥
体重过重确实可能是背痛的原因之一。因此，减肥可以帮助您应对经常发生的腰痛。
要做到这一点，您可以从调整饮食开始。尝试采用健康饮食。此外，不要忘记定期锻炼，每周至少锻炼五次。你一天可以做的运动持续时间是45分钟到一个小时。
6. 定期锻炼
即使您没有超重，定期进行体育锻炼也可以减轻背痛。但是，请确保您进行的运动也符合您的身体状况。
请记住，也不建议您进行过度或极端的运动，因为它不仅不能缓解疼痛，而且只要它仍然是一个问题，实际上会使疼痛变得更糟。
出现症状后 1-3 天内增加腰部休息并减少体力活动。但是，不要让身体休息的时间超过建议的时间。您可以做的一些减轻背痛的运动包括：
- 游泳。
- 瑜伽。
- 太极。
- 悠闲漫步。
7.做一些伸展运动
医生通常建议您在出现疼痛后 1-3 天内休息并减少体力活动。这段时间被认为是理想的，因为休息时间过长实际上会增加疼痛和肌肉力量的损失。
但是，在休息时，这并不意味着您根本不动。拉伸背部肌肉是缓解疼痛和帮助稳定脊柱的重要方法。