你有兴趣服用胶原蛋白补充剂吗？胶原蛋白是一种在您体内自然产生的蛋白质。储存这种特殊蛋白质最多的身体部位是肌肉、骨骼、皮肤、血管、静脉和消化系统。胶原蛋白对身体的作用是保持皮肤弹性和强度，替换死皮细胞，防止骨质流失。
然而，随着年龄的增长，身体产生胶原蛋白的能力会下降。这就是使老年人（老年人）的皮肤变得更加皱纹和干燥的原因。那么如何增加体内的胶原蛋白呢？服用胶原蛋白补充剂好吗？
你应该服用胶原蛋白补充剂吗？
胶原蛋白是一种蛋白质来源，不容易从食物中找到。您需要消耗某些类型的营养素来触发体内胶原蛋白的产生。在体内产生胶原蛋白所需的营养素包括维生素A、维生素C、维生素E和蛋白质。您可以从蔬菜、水果、瘦肉和坚果等新鲜食物中获取各种类型的维生素和蛋白质。
如果你的身体仍然缺乏天然胶原蛋白的摄入，你可以通过胶原蛋白补充剂来补充。目前，有许多胶原蛋白补充剂在流通，以帮助滋养您的身体。
胶原蛋白补充剂可以而且很好食用，前提是您必须先咨询您的医生和营养师。这是为了确定您是否确实需要补充剂中的额外胶原蛋白。在选择胶原蛋白补充剂时，胶原蛋白含量必须符合您身体需要的剂量。
了解不同类型的胶原蛋白补充剂
市场上有各种不同制剂的胶原蛋白补充剂。口服胶原蛋白补充剂通常以药丸形式提供，以帮助缓解骨关节炎的症状。
还提供含有胶原蛋白的软膏或乳膏。胶原蛋白注射也是另一种形式的胶原蛋白补充剂。另外，胶原蛋白注射液一般是用来帮助减少皱纹的，但它们的使用不能随意，必须有医学专家的指导。
服用胶原蛋白补充剂的副作用
与药物一样，胶原蛋白补充剂也有一些您需要注意的副作用。这就是为什么您在服用胶原蛋白补充剂之前需要先咨询医生或营养师的原因。以下是胶原蛋白补充剂的一些副作用。
1. 高钙水平
由于胶原蛋白补充剂的副作用，可能会出现高钙水平或高钙血症。来自海洋来源的胶原蛋白片，如鲨鱼软骨，含有大量的钙，可以显着增加服用这种补充剂的人的钙水平。
体内钙的正常水平范围为 8.5 至 10.2 毫克/分升，如果高于 10.2 毫克/分升被认为是高钙血症。体内过多的钙会导致便秘、骨痛、疲劳、恶心、呕吐和心律失常。
2. 超敏反应
超敏反应可能是服用胶原蛋白补充剂的副作用。举报自 国家过敏和传染病研究所超敏反应是免疫系统对食物、药物和补充剂等过敏原的异常反应。
来自贝类和其他海洋来源的胶原蛋白补充剂会引起过敏反应。来自鸡蛋及其衍生物的其他胶原蛋白补充剂也会引起食物过敏。
3.口臭
由海洋来源制成的胶原蛋白补充剂通常会在食用它们的人的嘴里留下不好的味道和气味。喝果汁和补充胶原蛋白可以减少口腔异味。