呵护牙齿，光是刷牙是不够的，还需要远离导致牙齿变黄的不良习惯。但是，如果您的牙齿已经变色，这里有一些简单的技巧可以让您在家里自己做自然美白牙齿。
天然成分美白牙齿的食谱
随着年龄的增长，一个人的牙齿会失去亮度、变暗或变黄。黄牙是由许多因素引起的，例如某些食物会弄脏牙釉质或在牙齿表面形成牙菌斑。
如果你的牙齿变色受这两点影响，一般以下的天然牙齿美白方法可以克服。
1. 小苏打
小苏打或小苏打是治疗各种牙齿和口腔健康问题（包括美白牙齿）的流行天然成分之一。这种天然成分具有略微粗糙的纹理，可以刮掉粘在牙齿上的污渍。
内部审查 美国牙科协会杂志 表明牙膏含有 小苏打 能够有效和安全地去除污渍和美白牙齿。其实这个牙膏比牙膏更有效 非小苏打 具有更高的磨耗值。
另一方面， 小苏打 它也是碱性的，可以中和由于食物残渣和细菌导致的口腔酸度。酸会损坏牙釉质，使牙齿看起来更黄。
原料：
- 小苏打 充分地，
- 水稀释 小苏打 ， 和
- 牙疼。
如何使用：
将小苏打与水混合，直到形成糊状面团。用干净的纸巾或布擦拭牙齿上的食物残渣和唾液。将面团放入 小苏打 更早地使用牙刷并开始像往常一样刷牙。
让面团粘在牙齿表面约 1-3 分钟。立即用清水冲洗以去除剩余的糊状物 小苏打 如果使用时间过长，实际上会导致牙釉质损坏。
2.草莓和 小苏打
草莓含有维生素C，可以破坏导致牙齿变黄的牙菌斑。这种带有红点的水果还富含马来酸酶，可以帮助去除牙齿表面的污渍。
作为美白牙齿的天然成分，草莓需要与 小苏打 和盐将其制成糊状。这两种成分还可以破坏牙齿上的顽固污垢。
原料：
- 1-3个大草莓，
- 1/2 茶匙 小苏打 ， 和
- 一小撮海盐。
如何使用：
将草莓捣碎，加入海盐和 小苏打 ，然后搅拌至光滑。用干净的纸巾或布擦拭牙齿上的食物残渣和唾液。然后，开始像往常一样用草莓酱刷牙。
让面团粘在牙齿表面约 5 分钟，然后冲洗干净。每周只使用几次，因为过度使用会导致蛀牙。
3.椰子油
技术 拔油 或用椰子油漱口是一种独特的方式，世世代代都相信可以帮助自然美白牙齿。有些人声称经常使用后会恢复洁白明亮的牙齿。然而，结果不如使用特殊工具或通过牙医治疗牙齿美白那么有效。
椰子油还含有月桂酸化合物，可以根除导致黄牙的牙菌斑和细菌。一项研究 国际健康科学杂志 还展示了有效的椰子油有助于促进健康的牙齿和牙龈的好处，并有助于保持口臭清新。
原料：
- 1汤匙椰子油
如何使用：
早上刷牙前，服用 1 汤匙椰子油或您需要的量。然后，您可以用椰子油漱口，直到它到达整个口腔，包括牙齿和舌头之间。
慢慢漱口 10 到 15 分钟，然后将剩余的椰子油丢弃。用水冲洗口腔，直到剩余的油消失。其余的，继续您的常规刷牙程序。
自然美白牙齿需要注意的事项
除了使用天然配方来美白牙齿外，您还可以采取其他一些建议来保持定期的牙齿卫生，例如以下建议。
- 每天两次用含氟牙膏刷牙，每次两分钟。氟化物将有助于再矿化牙齿的过程，使它们的外观看起来更亮，同时防止蛀牙。
- 选择特殊的牙齿护理产品来美白牙齿，例如含有过氧化氢的美白牙膏或漱口水，可以通过氧化过程加速牙齿美白过程。
- 限制深色饮料，如苏打水、茶和咖啡，它们会弄脏牙齿表面。
- 限制可引发细菌生长的高糖食物的摄入量 变形链球菌 这会导致牙菌斑和牙龈炎。
- 吃水果和蔬菜来帮助去除牙菌斑，以及富含钙的食物，如牛奶、奶酪和西兰花，它们可以防止牙齿腐蚀。
- 避免吸烟或使用烟草制品。
- 每六个月定期去看牙医，以清洁和检查牙齿问题。
多项研究证明，有几种天然美白牙齿的方法能够侵蚀牙齿表面的牙菌斑和污渍。但是，进行这种治疗后的有效性水平可能并非您所期望的。
因此，美国牙科协会也建议您通过牙医治疗进行牙齿美白程序，例如： 贴面 , 牙齿粘接 、美白凝胶或美白条，或医生开具的美白牙膏。