如果您被诊断出患有高血压或高血压，那么您需要定期检查您的血压或血压。血压检查可以在多个地方进行，包括在家。这对于能够控制血压以避免高血压并发症很重要。那么，哪里可以测血压呢？那么，如何在家测量血压呢？
检查血压前需要了解的重要事项
血压显示您的心脏在将血液泵入动脉时的工作强度。除了体温、心率和呼吸外，血压是身体的生命体征之一。
测量血压时，测量仪上会出现2个数字。通常出现在顶部的第一个数字是收缩压数字。同时，出现在底部的数字是舒张压。
因此，如果您看到血压计上的数字是 117/80 mmHg，则您的收缩压为 117，而您的舒张压为 80。
检查血压或血压应在特定时间进行。通常，医生会推荐合适的检查时间，例如在您服药后或您感到头晕等高血压症状时。
哪里可以做血压检查？
定期测量血压的好处之一是它是一种控制血压的方法。这种测量可以在几个地方进行，即在医院或诊所由护士或医生、在配备数字血压计的药房或在家里使用您可以自己使用的血压计。
在医院或诊所检查血压
在医院或诊所，护士一般使用手动血压测量仪或也称为 血压计 或血压计。这种测量是通过将袖带戴在手腕或上臂上并在脉搏上放置听诊器来完成的。
然后护士会用一只手从袖带中抽出球，这将通过您手臂上的袖带扩张和收缩动脉。当空气被释放时，听诊器检测到的第一个声音是收缩压，当它消失时称为舒张压。
在药房或家中，血压检查通常使用数字血压计进行。但是，您可以在家中使用手动血压计，但需要请护士教您如何使用。
定期测量血压或在家中用血压计测量血压可以提高诊断高血压的准确性，并且比在诊所或医院通过常规方法测量血压更能预测预后。
您还可以节省更多的钱和时间，这些钱和时间应该花在来回看医生上。通过这种方式，您也将更加主动地不时监测您的血压及其治疗。
在家就能测血压
根据来自杂志的报道 美国心脏协会 2013年，经常在家测量自己血压的人会发现，比起去看医生才测量的人，更容易达到预期的血压目标。
测量自己的血压非常重要，特别是如果您患有糖尿病等慢性疾病。此外，如果您的血压经常升高和降低，在家测量自己的血压很有用，这样您的医生就可以每天监测您的病情进展。
在家测血压其实很简单。但是，在自行开始之前，您仍应咨询您的医生以选择合适的工具，了解如何使用它，并确保您的血压计的准确性符合适用的医疗标准。
在家测血压的步骤
按照以下步骤开始在家检查自己的血压：
1. 确保身体放松
在检查您的血压之前，您应该确保您的身体完全放松。避免吸烟和饮用含有咖啡因或酒精的饮料，因为它们会暂时增加血压。
如果您在检查血压前 30 分钟运动，效果会更好。此外，让自己尽可能舒适，例如在空调房间内不要将温度设置得太低。
双臂坐在桌子上，使肘部与心脏成一直线。让你的手臂尽可能靠近你的心脏，你的背部被椅背和你的脚放在地板上很好地支撑着。
在检查血压之前先排尿。确保您的膀胱完全排空，因为不完整的排尿会导致错误的血压结果。
2. 佩戴正确的血压测量仪
将血压测量袖带戴在手臂上。确保袖带的尺寸适合您上臂的周长，以提供准确的读数。
避免穿太厚的衣服。如果袖带直接放在您的皮肤上，血压测试结果会更准确。
3. 开始测量您的血压
根据设备说明检查您的血压。先将放气的袖带缠绕在手臂上，稍等片刻，然后再读一遍。
如果两者的读数接近，则取平均值。如果不是，再试一次并取三个读数的平均值。每次检查后，记下顶部数字（收缩压）和底部数字（舒张压）。
如果您看到血压升高的结果，请不要惊慌。试着让自己冷静一会儿，然后再次重复测量血压。
正常血压应低于 120/80 mmHg。如果读数仍然很高，请在 5 分钟后再次检查以获得更准确的结果。
如果收缩压超过 180 mmHg，或舒张压超过 120 mmHg，您应该立即就医，因为这些情况是高血压危象的征兆。
在家测血压的小窍门
让在家检查血压成为您日常生活的一部分。这使您可以了解血压变化的模式，以及可能触发它的原因，这对您和您的医生日后非常有帮助。
另外，请确保每天在同一时间测量血压。您还可以记录有关测量结果以及检查结果的日记或笔记。
在家定期测量血压不一定能让您摆脱高血压。但是，它确实会帮助您更好地控制自己的健康并坚持高血压治疗。
您将知道何时以及如何调整生活方式以保持血压稳定，并确定您的高血压药物是否能有效控制您的症状。