菠萝是导致社区中许多神话的水果之一，例如据说怀孕期间吃菠萝会导致流产。然而，这个神话已被证明是错误的。此外，大部分女性也不愿意吃菠萝，因为她们说在经期吃菠萝不好。那么，经期吃菠萝到底是不是神话呢，还是事实呢？这是解释。
了解菠萝的成分和好处
菠萝是一种热带水果，富含维生素、酶和抗氧化剂。虽然它尝起来很甜，但这种菠萝实际上热量很低。就像其他水果一样，菠萝也对身体健康有益。天然成分的含量可以帮助增强免疫系统，保持骨骼强度，并克服消化系统疾病。
根据圣地亚哥的营养学家劳拉·弗洛雷斯 (Laura Flores) 的说法，菠萝中最多的营养成分是维生素 C 和锰。维生素 C 是水溶性抗氧化剂的主要类型，其作用是对抗对身体细胞的损害，例如将心脏病和关节疼痛的风险降至最低。此外，菠萝中还含有菠萝蛋白酶和B族维生素，有利于体内产生能量。
经期吃菠萝其实可以减轻经痛
一些女性通常会出现经痛或经前综合症症状，例如胀气、疲劳、胃痉挛、头痛、消化问题和不稳定的情绪波动。嗯，预防和治疗它的最好方法之一就是吃健康的食物。
许多女性害怕吃菠萝，因为它被怀疑会导致白带。然而，事实证明这只是一个神话。阴道分泌物是一种由身体荷尔蒙自然产生的阴道分泌物，以保持阴道清洁，而不是因为你吃了菠萝。
菠萝实际上对减轻经痛很有用，因为它含有锰。据报道，经常抱怨经前综合症的女性体内锰含量明显低于不抱怨的女性。这就是为什么，博士。美国的菲利斯·约翰逊位于北达科他州的农业部人类营养中心建议经痛的女性稍微增加锰的摄入量。其中之一是菠萝。
菠萝中的抗氧化剂含量也有助于减少急性炎症，后者会导致月经期间胃痉挛。菠萝的好处得到了菠萝蛋白酶的支持，菠萝蛋白酶有助于放松胃部周围的肌肉，从而最大限度地减少月经期间痉挛性疼痛的症状。
也不要吃太多
在月经期间吃菠萝不会危及生命，尽管它可能会使您比平时流血更多。博士报告。约翰逊还指出，食用适量来源食物的年轻女性的月经血流量增加了 50%。大量的月经出血通常是无害的，但在活动时可能会引起一些不适。
更重要的是，如果你有一个敏感的胃要小心。菠萝中的维生素 C 酸会导致胃灼热或胃酸倒流。如果吃不够成熟的菠萝，其中所含的菠萝蛋白酶也可能有严重的通便作用，引起腹泻或呕吐。
菠萝蛋白酶还可以与一些药物相互作用，例如抗生素、抗凝剂、血液稀释剂、抗惊厥药、失眠药和抗抑郁药。因此，服用这些药物的人不建议吃太多菠萝。
然而，要实现菠萝中纯菠萝蛋白酶和锰含量的所有潜在负面影响，您应该一次至少吃 7-10 个完整的新鲜菠萝。不可能吧？
从本质上讲，月经期间并没有禁止吃菠萝。只要不是太多，是的。