在生活中，你当然犯过错误，即使它们很小。为了不重蹈覆辙，有时需要自我反省。然而，你真的了解什么是真正的自我反省吗？有什么好处？应该在什么时候采取这种行动？
什么是自我反省？
自我反省是认真仔细地思考或思考自己的性格、行为、情绪和动机。当你做内省时，你会回顾你过去所做的事情，这些事情反映了你迄今为止的生活。
这个动作让大脑有机会从各种混乱的想法中暂停片刻。在休息期间，您将整理已发生的各种经历并对其进行评估。然后，此评估将成为您确定未来良好心态和行为的一课。
至于这是了解自己并与自己和平相处并改善或加强与他人的关系的一种方式。不仅如此，它还是在生活的各个领域取得成功的关键。
内省的好处是什么？
很多人不愿意做反省，因为他们觉得这个动作没有任何效果。事实上，这个举动其实给自己，也给身边的人带来了很多好处。如果您进行自我反省，您可以获得以下各种好处：
增加自信
自我反省意味着您尝试在更深层次上了解自己。这包括更好地了解什么对您有效，什么无效，以及您的优势和劣势。
反过来，这使您可以做出更好的决定和改变行动。这些行动可以建立你的信心和自尊。
产生新的想法或观点
内省使您可以从不同的角度看待事物。最终，这将带来行为或做出更好决策的新想法。
减轻压力
不断地做活动和思考肯定会消耗精力并导致压力和沮丧。因此，休息一下进行反省可以帮助减轻自己的压力。这也是您改变过去让您感到压力的行为的一种方式。
增加对他人的同理心
当您进行自我反省时，您会尝试了解自己对他人的哪些对待是不合适的。这可以帮助您更同情对方并改善与他们的关系。
助你找到幸福
当您进行一些反省时，您可能会发现各种可能使您感到沮丧和不快乐的行为。因此，这个动作可以成为你增加幸福感的一种方式。
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什么时候是内省的合适时机？
自我反省并不是一件难事。但是，要获得上述好处，需要意识、承诺和时间投入。
内省的正确时间可以是任何时候。您可以在每个新年都这样做，以评估您过去一年的想法、情绪和行为。但是，您也可以根据需要创建自己的固定时间表，例如每月一次、每个生日甚至每天一次。
不仅如此，当您感到沮丧、压力大、不开心，或者当您与家人、朋友或同事有问题时，也可以进行内省。从本质上讲，你越能将内省融入你的习惯和惯例，你就会感受到越大的影响。
自我反省的3个简单步骤
来自南加州大学页面的报道，以下是您可以尝试进行自我反省的简单步骤：
1. 确定重要问题
在开始反省之前，您可以准备一些重要的问题，这些问题将在此反思过程中对您有所帮助。例如，什么对你有用，什么没用，你的成就或成功是什么，你的希望和目标是什么，你感激什么，你如何改善你的生活，我可以采取什么行动。
2.选择合适的方法
您可以通过多种方式进行自我反省。您可以在走路、坐下、跑步或写日记时这样做。
3. 设定时间
除了自省的时间，您还需要确定您可以申请的时间长度。对于刚开始这个动作的人，你可以做 10 分钟。但是，如果需要，您也可以做更长的时间，甚至长达一个小时。
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