似乎几乎每个人在业余时间都有自己的爱好。有些人喜欢看书、听音乐和看电影。好吧，您是否知道有几个以生产性活动形式存在的爱好示例，这些示例已被证明可有效改善身体健康和大脑健康？如果您正在寻找另一项活动来开始戒除前任的社交媒体跟踪爱好（哎呀！），为什么不选择下面的一个呢？
可以让您活得更健康的各种爱好示例
1. 跳舞
跳舞是一种有效且廉价的方式，可以在伴着悦耳的音乐的同时保持身材。有许多类型的舞蹈可以作为一种新的爱好来追求，包括传统舞蹈、芭蕾舞、肚皮舞、健美操、嘻哈、爵士、钢管舞、萨尔萨舞、踢踏舞、现代舞、拉丁舞、尊巴舞、弗拉门戈，还有更多。
除了有趣之外，跳舞也是一种很好的有氧运动，可以改善心肺健康。通过在跳舞时积极移动，您间接地鼓励您的身体更有效地呼吸和使用氧气。此外，有氧训练还可以提高肌肉力量和健康，以及增加整体体力。
如果您仍然太害羞而无法在最近的舞蹈工作室注册，只需在您的房间放一些音乐，然后随着您最喜欢的音乐的节拍不由自主地移动您的身体。无论你照镜子时看起来多么愚蠢，在艰难的一天里，蹦蹦跳跳和唱歌都可以挽救你的坏心情。
2. 自然摄影
如果一直以来您只喜欢自拍或食物照片，请转动您的相机并捕捉您周围的自然风光。自然摄影艺术是健康爱好的一个例子，因为它通常要求您参观只能步行或远足才能到达的美丽地方。这可以是在度假或访问某个地方时保持活跃的一种方式。
3. 做饭
你可以从今天开始你的烹饪爱好，以取代在路边吃快餐和零食的习惯。通过烹饪，您可以根据自己的创造力确定食材、烹饪方法和份数。
加工您自己的食品成分也将直接有益于您的健康，并帮助您习惯更健康的饮食。此外，烹饪的爱好可以鼓励您在购买食物时的准确性，例如阅读食物营养信息标签，选择新鲜优质的食材，以及选择更安全且不会过多降低营养成分的食物加工方法。
4. 园艺
园艺确实看起来又热又脏，但照顾这些植物的活动对身体健康有许多非凡的好处。首先是通过沐浴早晨的阳光来治疗皮肤健康。
此外，园艺时所需的体力活动，如拔草、割草、整理花盆、举重、使用园艺工具等，都有助于增加肌肉力量和身体柔韧性，使活动更加灵活。
5. 写作和绘画
通过书写（手写或打字）或绘画和涂鸦来倾诉心声是有益于心理健康的爱好的例子。
写作和绘画被认为是在沉重的压力下平静混乱的心灵并从负面情绪中恢复过来的有效方法。此外，据报道，书写的好处还可以加速手术伤口的愈合过程，提高生活质量，并改变癌症患者认为更持久地接受治疗的方式。
6. 运动
运动是一种爱好，其健康益处毋庸置疑。无论是步行、骑自行车、游泳、爬山、潜水，对身心都有各自的健康益处。
那么，从今天开始，你想尝试哪一个？