牙洞又名龋齿（ 空洞 ) 是最常见的健康问题之一。任何人都可能经历蛀牙，无论是婴儿、儿童、成人还是老人。
有些人可能认为只有没有清洁的口腔才是导致这种情况的原因。下面让我们仔细看看造成蛀牙的各种原因。
牙齿为什么会长蛀牙？
蛀牙最常见的原因是牙菌斑。牙菌斑是由食物残渣、唾液和数百万细菌形成的薄而粘的层。
当您吃喝但很少清洁口腔时，牙菌斑会在牙齿表面堆积。生活在牙菌斑中的细菌会繁殖并产生酸。
这种酸会继续侵蚀牙齿的最外层（牙釉质），直到最终形成一个洞。
孔的大小取决于牙齿表面积累的牙菌斑量。如果孔很小或刚刚形成，您可能感觉不到任何东西。
洞或洞开始时很小，如果没有得到适当的照顾，就会逐渐变大。一开始没有疼痛会让你没有意识到这个牙齿问题。
然而，当洞越来越大时，情况就不同了。您可能会在牙齿的问题区域出现更频繁的悸动疼痛。
不断增长的孔也会使您的牙齿更容易受到感染甚至脱落（过时）。
蛀牙的各种原因
造成蛀牙的原因有很多。从日常习惯到更严重的医疗状况。
一般来说，导致蛀牙的几个因素包括：
1. 很少刷牙
口腔和牙齿不干净是牙菌斑出现的主要原因。除了牙齿表面，牙菌斑也会在牙齿之间和牙龈线下方形成。
如果您不勤于刷牙，每天都会继续形成牙菌斑。如果任其继续堆积，斑块最终会腐烂。因此，您的牙齿更容易出现蛀牙。
因此，每天照顾好自己的牙齿和口腔对您来说很重要。每天刷牙两次，早上早餐后和晚上睡觉前。但是，还要确保使用正确的刷牙技巧，是的。
以缓慢而轻柔的圆周运动刷牙。不要用力擦洗，因为它会损坏牙釉质。
2. 甜食和饮料
一切甜蜜的东西都是美味诱人的。但是，您知道含糖食物和饮料是导致蛀牙的原因吗？是的，这是因为含糖食物和饮料是口腔细菌的美味食物。
这些细菌会吃掉附着在牙齿表面的残余糖分并产生酸。这种酸会与唾液混合，然后在牙齿表面形成牙菌斑。
允许积累的牙菌斑会侵蚀牙釉质层，随着时间的推移导致蛀牙。
最初的小孔可以扩大到牙齿的内层（牙本质），甚至进入牙髓。牙髓是牙齿最深的部分，充满了神经和血管。
当洞到达这个部分时，你会感到一种难以忍受的疼痛感。事实上，当你用它们咀嚼食物时，你的牙齿会受伤。
你不需要完全停止吃含糖食物和饮料，因为你的身体仍然需要糖来提供能量。你只需要限制每天摄入甜食的分量和频率即可。
您还可以通过嚼口香糖刺激唾液为牙齿提供矿物质。
选择无糖口香糖，搭配蔬菜水果，刺激唾液分泌，清除牙齿上的食物残渣。
为补足矿物牙齿，您可以尝试奶酪、酸奶和其他乳制品等食物。这些食物富含钙和磷酸盐，可以强化牙齿。
当然，与其他甜食相比，酸奶是零食的正确选择。对于饮料，您可以改用绿茶或红茶，以减少口腔中的细菌。但请记住，茶没有与糖混合。
吃完甜食后，也要勤于清洁牙齿和口腔。这样，您将避免导致蛀牙的牙菌斑堆积。
3. 酸的食物和饮料
口腔中频繁接触酸会导致牙齿中的矿物质更快流失，并引发蛀牙的形成。
酸暴露的一些例子包括饮用软饮料、能量饮料、果汁、pempek（及其肉汤）和柠檬汁。
在预防酸性食物和饮料引起蛀牙的情况下，可以做的是减少食用频率，尤其是pempek酱和柠檬汁。
喝完酸后，等待约 40 分钟，然后用含氟牙膏刷牙。将矿泉水的消耗量增加到每天 2 升也可以保持口腔的 pH 值正常。
4. 不要用牙线清洁牙齿
仅靠常规刷牙不足以清洁牙齿。通常你需要继续使用牙线 （使用牙线 ).
大多数导致蛀牙的牙菌斑积聚在牙齿之间。因此，牙线可以帮助有效清洁牙刷刷毛难以触及的牙齿之间。
还要注意您使用牙线的方式。将牙线插入牙齿之间并小心地刮掉。用力拉和摩擦牙线实际上会伤害牙龈。
5.口干
您知道口干也会导致蛀牙吗？唾液分泌减少会导致口干。事实上，唾液对于在清洁牙齿上的食物残渣和牙菌斑时保持口腔湿润很重要。
唾液中的化合物还有助于对抗细菌产生的酸。这就是为什么口干会增加口腔问题的风险，包括敏感的牙齿、蛀牙等。
预防口干的一种有效方法是多喝水。来自推荐 美国国家科学院医学研究所 显示女性每天的平均饮用水摄入量为 2.7 升，男性为 3.7 升。
每个人的液体需求可能不同，这取决于他们的年龄和日常生活活动。
然而，专家建议每个人在感到口渴时立即喝水。口渴是身体在脱水时发出的自然信号。
有些人可能不愿意喝水，因为他们不喜欢水的味道。如果你是其中之一，你可以通过添加新鲜水果来解决这个问题。
除了更健康之外，这种方法还可以有效地让您多喝水。
6、年龄因素
儿童和老人是最容易患蛀牙的人群。在老年人中，身体的代谢过程往往会随着年龄的增长而减慢。
这使得老年人（老年人）更容易出现各种健康问题，包括蛀牙。
一些老年人经常服用的药物也会抑制唾液的产生并导致口干。更不用说年轻时生活方式的影响，例如吸烟和经常饮酒，也会在老年时引发蛀牙。
而对于孩子来说，这个年龄段的他们喜欢吃甜食。无论是冰淇淋、糖果、巧克力、蛋糕还是甜饮料。
不幸的是，吃甜食的爱好往往没有很好的牙齿护理。因此，儿童在很小的时候也很容易蛀牙。
需要父母的作用来照顾儿童的牙齿和口腔健康。从很小的时候开始，确保教导孩子如何正确护理他们的牙齿。
自从第一颗乳牙出现后，不要忘记定期带孩子去看牙医。
7. 牙齿的位置
您可能永远不会想到的蛀牙出现的原因是牙齿的位置。在大多数情况下，蛀牙更常见于后牙，即臼齿和前臼齿。
后牙有许多凹槽和缝隙，因此食物残渣经常卡在那里。此外，后牙区域也往往更难以被牙刷触及。
即使你每天刷牙很勤快，也不代表你的牙根就刷干净了。
为了保证牙齿各个角落的清洁，请勤于去看牙医，定期清洁牙菌斑和牙垢。医生通常建议每 6 个月使用一次洁牙方法清洁牙菌斑和牙垢。
该程序可有效去除导致牙刷难以触及的牙齿区域出现蛀牙的牙菌斑。
8. 喝一瓶牛奶睡觉
小孩子很容易入睡，同时仍然用奶瓶喂奶。然而，这一习惯实际上会损害您孩子刚长出来的牙齿并导致蛀牙。
牛奶中的糖分会长时间粘在婴儿的牙齿上。然后这种糖会被口腔中的细菌转化为酸。
经常暴露在酸中的牙齿表面会腐蚀和蛀牙。
为了让您的宝宝远离这种风险，请在宝宝喝完牛奶后仔细擦拭他们的牙龈和牙齿。还要确保在宝宝入睡前清洁他的牙齿和牙龈。
9. 某些疾病
来源：很好 有胃食管反流病（如胃食管反流病）病史的人患蛀牙的风险很高。 GERD（胃酸反流）导致胃酸经常向上流入食道到口腔。
好吧，胃酸与口腔中细菌产生的酸结合会腐蚀牙釉质和牙本质。如果任其继续，这种情况会长时间导致敏感的牙齿和蛀牙。
厌食症和贪食症也会导致牙齿出现蛀牙。这两种疾病都会影响口腔唾液的产生。
这让您体验到口干，这是蛀牙的诱因和原因。