椰子水是一百万人最喜欢的解渴饮料。然而，许多女性不愿意在月经期间喝椰子水，因为据说它会引发阴道分泌物。另一个神话还说，在月经期间饮用这种饮料实际上会使血液流动更加丰富。真的吗？月经期间喝椰子水有什么好处？
月经期间可以喝椰子水吗？
椰子水是一种清澈的液体，存在于年轻或绿色的椰子中。由于其中含有电解质，这种液体通常是健康饮料的替代品。
电解质是重要的矿物质，如钾、钠、钙、镁等，在体内具有多种功能。
不仅是矿物质，椰子水中的维生素含量也相当多样化，即维生素 B1、B2、B3、B6、C 和叶酸。
不仅如此，椰子水还被归类为不含脂肪和胆固醇、热量和糖分低的饮料。
据美国营养学会称，一杯椰子水含有约 10 克 (g) 的天然糖分，可提供高达 45 卡路里的热量。
最重要的是，椰子水还含有植物雌激素，它是植物中的天然物质，其结构类似于人体内的雌激素。
雌激素是女性体内的一种激素，在月经周期中起着重要作用。
由于内容多样，经期食用椰子水当然是允许的。
事实上，喝椰子水可以为女性的身体带来许多好处，包括在经期或经期。
月经期间喝椰子水的各种好处
如果您在月经期间喝年轻的或绿色的椰子水，您可以获得以下一些好处。
1.调节月经周期
许多人说椰子水可以停止或延长月经。然而，这是不正确的。
事实上，椰子水中的植物雌激素实际上可以帮助调节月经周期，使月经更规律。
这实际上可以帮助计划怀孕的女性。
2. 缓解经痛
不仅可以调节月经周期，喝椰汁还有助于缓解经期疼痛（痛经）和经前症状 （经前综合症）/PMS）。
好消息是，这已在多项研究中得到证实。
一项关于饮用椰子水与经痛之间关系的研究发表于 Brawijaya 医学杂志 2020 年。
根据这些研究，绿色椰子水中的镁含量有助于减轻痛经疼痛和经前综合症症状。
3. 滋润身体
众所周知，椰子水中的电解质含量有助于在运动后或轻度生病时为身体补充水分。
同样的事情对来月经的女性也很有用。原因是月经期间身体会流失大量水分，这会使疼痛加剧。
另一方面，在月经期间给身体补充水分可以帮助减轻疼痛强度并减少使用药物治疗经痛。
4. 预防缺铁性贫血
月经期间喝椰子水的另一个好处是预防缺铁性贫血。
这种类型的贫血通常发生在因失血过多而导致月经过多（月经过多）的女性身上。
嗯，预测它的一种方法是在月经期间满足铁的摄入量。椰子水含有铁，以及可以帮助人体吸收铁的维生素C。
5. 缓解腹泻和便秘
不仅是腹痛和痉挛，有时女性还会在月经期间出现消化问题，例如便秘或腹泻。
这是正常的，因为在月经期间女性体内的荷尔蒙会发生变化。
为了克服这个问题，你可以在月经期间喝椰子水。因为椰子水含有纤维，可以帮助缓解消化问题。
此外，当您因腹泻而失去水分时，椰子水中的电解质还可以帮助身体补充水分。
喝椰子水会加重经血吗？
椰子水与经血过多或过多的原因无关。
月经血量过多通常是由于荷尔蒙失调造成的。
结果，子宫内膜变厚，月经血流量比平时更重。
尽管在某些情况下，过多的经血可能预示着更严重的健康状况。在这种情况下，去看医生对您来说永远不会有什么坏处。
另一方面，如上所述，喝椰子水实际上可以帮助月经过多的女性，因为其中含有铁和维生素 C。
喝椰子水会导致更多的阴道分泌物吗？
另外，月经期间喝椰子水也不会白带。阴道分泌物实际上是所有女性的正常现象，不是由任何引起的。
这种液体由身体自然产生，有助于保持阴道清洁并防止阴道感染。
到目前为止，还没有研究证明喝椰子水有利于月经，更不用说引发阴道分泌物或血液中的粘液了。
月经期间喝椰子水实际上对你的身体有很多好处。
月经期间喝椰子水有副作用吗？
椰子水对女性来说非常安全，可以在任何时候饮用，包括在月经期间。然而，你不应该过量饮用椰子水。
这是因为过量饮用椰子水会导致高钾血症或血液中钾含量过高。
之所以会发生这种情况，是因为椰子水中的钾含量非常高，一杯达到 600 毫克 (mg)（相当于 240 克）。
此外，患有慢性肾病的人不应过量饮用椰子水。
如果您仍有疑问或需要更多信息，您应该告诉您的医生。