作为经常用于烹饪香料的首选香料之一，罗望子为您的健康提供了无数的好处。好奇罗望子有什么好处？在下面查看他的评论。
罗望子的营养成分
罗望子或罗望子是一种典型的热带植物，在我们身边很容易找到。作为厨房香料，罗望子含有多种营养成分。
根据食物营养成分数据，100 克罗望子含有以下物质：
水：31.4 克
能量：267 卡
蛋白质：2.8 克
脂肪：0.6 克
碳水化合物：62.5 克
膳食纤维：1.2 克
钙：74 毫克
磷：113 毫克
铁：0.6 毫克
钠：9毫克
钾：139.5 毫克
铜：0.09 毫克
锌：0.1 毫克
β-胡萝卜素：9 微克
总类胡萝卜素：30 微克
硫胺素（维生素 B1）：0.34 毫克
核黄素（维生素 B2）：0.04 毫克
维生素 C（维生素 C）：2 毫克
罗望子对健康的好处
这种兼有酸甜口味的水果在世界各地常被用作替代药物。
以下是罗望子对健康的一些好处。
1. 有助于维持健康的消化系统
罗望子（也称为罗望子）被认为是一种天然泻药，因为其中含有纤维。
罗望子含有 6 克不溶性纤维，使大便更容易通过肠道。
根据 Shri Ram 技术药学研究所对罗望子对人类健康的益处进行的研究，它显示出对植物的通便作用。
此外，还发现非洲儿童将罗望子作为早餐的一部分来治疗便秘。通常，他们将未成熟的酸味水果与酸橙汁或蜂蜜混合。
因此，人们认为饮用含有罗望子的饮料有助于克服消化系统疾病，如腹泻和便秘。
2. 保持心脏健康
罗望子的下一个好处是帮助降低胆固醇，从而维持心脏健康。这是因为罗望子中含有黄酮类化合物。
罗望子降低胆固醇的有效性通过在马来亚大学进行的一项涉及实验动物的研究得到证实。
该试验显示坏胆固醇 (LDL)、总胆固醇和甘油三酯的水平有所降低。给予这些动物的罗望子提取物吸收并帮助清除神经组织中的低密度脂蛋白。
基于这项研究，得出的结论是，这种水果中存在的抗氧化剂被认为有助于降低坏胆固醇的氧化危险，而坏胆固醇会增加患心脏病的风险。
3. 帮助控制血糖
罗望子的下一个好处是控制糖尿病患者的血糖水平。
在对动物进行的实验中，液化罗望子提取物可以起到相当强的抗糖尿病作用。
仍然来自同一项研究，由于其相对较高的镁含量，给予罗望子提取物能够降低高血糖的风险。
罗望子中所含的镁在人体的 600 种功能中发挥着重要作用，包括抗糖尿病。
4.帮助减肥
除了能够降低患糖尿病的风险外，事实证明，食用罗望子还可以帮助您减肥。
亚太热带生物医学杂志报道，罗望子被列入热带水果类别，可以降低肥胖风险。
肥胖是一种人的身体脂肪水平过度增加的情况，尤其是脂肪组织。
对肥胖大鼠进行的实验表明，罗望子提取物的给药被证明可以减轻体重。
这是因为羟基酸物质或 HCA 有助于抑制体内脂肪储存。然而，在这个问题上仍然需要进一步的研究。
5. 有助于保护肝脏
在孟加拉国，罗望子以水果的形式食用，以获得其中所含的健康益处。众所周知，这种药物可以保护他们的肝脏。
在仓鼠的实验研究中，发现罗望子酸的水醇提取物有助于改善肝脏的抗炎系统。
酒精和其他破坏肝脏器官的物质会增加肝脏疾病的风险，并成为细胞凋亡的原因之一，细胞凋亡是身体不需要的细胞死亡的过程。
因此，大多数人认为罗望子有助于减少肝损伤。然而，没有研究证明这些对人类肝脏的影响。
罗望子或罗望子对健康的好处实际上经常被印度尼西亚人民使用。他们相信喝草药或吃含有罗望子的食物可以改善他们的健康。
但是，请记住，需要进一步的研究来证实这一事实。如果有疑问，请在食用前先咨询您的医生。
6. 保持牙齿健康
罗望子对身体的下一个好处是作为保持牙齿卫生的有效抗菌剂。
任抹大学牙科学院的化学家进行了一项研究。目的是测试对浸泡在罗望子叶中的水的抗菌作用。
从这项研究中得出的结论是，用水漱口可有效预防蛀牙和克服牙齿上的牙菌斑。
这是因为罗望子叶含有乙醇和氯。这两种物质可以杀死各种类型的细菌，包括： 链球菌 和 乳酸菌 这会导致牙齿出现蛀牙。
7. 预防真菌感染
罗望子经常被加工成草药。几代人以来，人们认为罗望子具有保持女性区域健康的特性。
事实证明，获得这种好处是因为在这些植物中发现了抗真菌成分，即乙醇和氯。除了杀灭细菌外，这两种物质还可以用于治疗真菌感染。
因此，建议女性定期饮用罗望子草药，以预防女性部位的真菌感染。真菌感染会导致阴道分泌物和难闻的体味。
8. 缓解恶心
罗望子的下一个好处是缓解恶心。有人在晕车或怀孕时通常会感到恶心。
吸食罗望子糖被认为可以缓解恶心。事实证明，这种植物的高钾含量具有抗恶心作用。
根据多项研究，钾可以帮助缓解恶心和呕吐。
但是，如果您的胃对酸敏感，则不应吃罗望子糖，因为它会使您的胃感到酸痛。