热水和冷水的好处,有什么区别?

关于水温,在喝温水和喝冷水之间选择哪个更有利,仍然是一个争论。事实上,两者对身体同样有益。下面就来看看它的各种好处吧!

喝温水的好处

很多人都说喝温水比喝冷水好处多。那么,有什么好处呢?

1. 帮助顺利消化

喝温水,尤其是在早上,可以改善消化。这是因为温水可以激活消化系统,从而刺激血液流向肠道。因此,您可以避免消化系统疾病,例如便秘。

事实上,仍需要进一步研究才能获得这一好处。然而,2016 年的一项研究表明,温水有可能改善手术后的肠道功能和气体消除。

2.排除体内毒素

专家认为,温水可以帮助身体进行排毒过程。温水会使人的体温升高并引发出汗。

通过汗水,毒素和其他不需要的物质会离开身体。出汗也有助于清洁毛孔。为了更有效,您可以添加其他成分,如柠檬、蜂蜜、黄瓜片或苹果片。

4.缓解鼻塞

没有多少人意识到温水对鼻塞和咳痰的人非常有益。

这是因为温水可作为天然祛痰剂,帮助稀释呼吸道中的痰。

5. 血液循环顺畅

温水的另一个好处是促进血液循环。喝温水还可以去除神经系统中的脂肪沉积。温水可以增加流向身体组织的血流量,

温水也可以很好地缓解疼痛。因此,如果您在月经期间经常出现关节疼痛或痉挛,强烈建议您喝温水。

喝冷水的好处

喝温水确实可以提供许多健康益处。然而,这并不意味着喝冷水就完全不好。冷水还可以提供以下好处,你不容错过!

1.运动后补水

在运动过程中,体温会升高。为了在运动后降低体温,建议您喝冷水。冷水将帮助您的身体降低核心温度。

一项研究发表在 国际运动营养学会杂志 研究发现,与饮用室温水的参与者相比,饮用冷水的参与者能够将核心体温保持多达 50%。

2.退烧

发烧时,喝凉水有利于降低体温。发烧时保持充足的水分很重要,因为您的身体正在努力抵抗导致发烧的所有因素。

当你热的时候,喝冷水会很有帮助。您还可以添加一些新鲜的柠檬汁和盐,以帮助您补充丢失的电解质。

3. 减肥

喝冷水已被证明可以增加新陈代谢,每天燃烧高达 70 卡路里的热量。

虽然体重 70 公斤的人步行 15 分钟可以燃烧 70 卡路里的热量,但喝冷水可能是一种有效的减肥方法。

4.防中暑

在炎热的天气里喝冷水比温水吸收得更快。当您从非常炎热的天气回家或中暑时,喝冷水来克服它是个好主意。

除了为身体补充水分外,冷水还有助于使您的体温恢复到正常温度。

哪个更利于健康?

两者都同样适合食用,当然,通过调整您的身体状况。

如果您正在处理感冒或鼻塞等疾病,喝温水可能更有帮助。同时,如果天气炎热,可以用冷水帮助身体降温。

最重要的是,无论温度如何,都要确保您的日常用水需求得到适当满足。除了避免脱水之外,水还有助于维持身体机能以保持最佳工作状态。