关于水温，在喝温水和喝冷水之间选择哪个更有利，仍然是一个争论。事实上，两者对身体同样有益。下面就来看看它的各种好处吧！
喝温水的好处
很多人都说喝温水比喝冷水好处多。那么，有什么好处呢？
1. 帮助顺利消化
喝温水，尤其是在早上，可以改善消化。这是因为温水可以激活消化系统，从而刺激血液流向肠道。因此，您可以避免消化系统疾病，例如便秘。
事实上，仍需要进一步研究才能获得这一好处。然而，2016 年的一项研究表明，温水有可能改善手术后的肠道功能和气体消除。
2.排除体内毒素
专家认为，温水可以帮助身体进行排毒过程。温水会使人的体温升高并引发出汗。
通过汗水，毒素和其他不需要的物质会离开身体。出汗也有助于清洁毛孔。为了更有效，您可以添加其他成分，如柠檬、蜂蜜、黄瓜片或苹果片。
4.缓解鼻塞
没有多少人意识到温水对鼻塞和咳痰的人非常有益。
这是因为温水可作为天然祛痰剂，帮助稀释呼吸道中的痰。
5. 血液循环顺畅
温水的另一个好处是促进血液循环。喝温水还可以去除神经系统中的脂肪沉积。温水可以增加流向身体组织的血流量，
温水也可以很好地缓解疼痛。因此，如果您在月经期间经常出现关节疼痛或痉挛，强烈建议您喝温水。
喝冷水的好处
喝温水确实可以提供许多健康益处。然而，这并不意味着喝冷水就完全不好。冷水还可以提供以下好处，你不容错过！
1.运动后补水
在运动过程中，体温会升高。为了在运动后降低体温，建议您喝冷水。冷水将帮助您的身体降低核心温度。
一项研究发表在 国际运动营养学会杂志 研究发现，与饮用室温水的参与者相比，饮用冷水的参与者能够将核心体温保持多达 50%。
2.退烧
发烧时，喝凉水有利于降低体温。发烧时保持充足的水分很重要，因为您的身体正在努力抵抗导致发烧的所有因素。
当你热的时候，喝冷水会很有帮助。您还可以添加一些新鲜的柠檬汁和盐，以帮助您补充丢失的电解质。
3. 减肥
喝冷水已被证明可以增加新陈代谢，每天燃烧高达 70 卡路里的热量。
虽然体重 70 公斤的人步行 15 分钟可以燃烧 70 卡路里的热量，但喝冷水可能是一种有效的减肥方法。
4.防中暑
在炎热的天气里喝冷水比温水吸收得更快。当您从非常炎热的天气回家或中暑时，喝冷水来克服它是个好主意。
除了为身体补充水分外，冷水还有助于使您的体温恢复到正常温度。
哪个更利于健康？
两者都同样适合食用，当然，通过调整您的身体状况。
如果您正在处理感冒或鼻塞等疾病，喝温水可能更有帮助。同时，如果天气炎热，可以用冷水帮助身体降温。
最重要的是，无论温度如何，都要确保您的日常用水需求得到适当满足。除了避免脱水之外，水还有助于维持身体机能以保持最佳工作状态。