随着年龄的增长，许多男性抱怨由于体内睾丸激素减少而导致性欲和体重下降。其中一些人最终选择服用促睾酮补充剂作为出路。那么，这种睾酮补充剂能否解决这些男性的问题？
什么是睾酮激素补充剂？
睾酮补充剂是激素疗法的一部分，旨在帮助治疗性腺机能减退。性腺机能减退是一种身体缺陷，以至于不能再产生自己的睾丸激素的情况。不幸的是，许多人怀疑这种补充剂是否有帮助。
睾酮是男性比女性产生更多的性激素。这种激素使男性性器官生长发育。此外，睾酮还支持青春期男性的身体发育，包括面部毛发的生长、更宽的肩膀和肌肉密度。
性欲的增加主要是由于睾丸激素水平的增加，这取决于身体状况。这种激素会随着年龄的增长而减少，因此许多 30 岁及以上的男性开始抱怨受睾酮影响的东西减少了。
事实上，有很多方法可以用来增加睾丸激素的产生。然而，对许多男性来说并不太复杂的一种方法是服用睾酮补充剂。
这种男性性激素增强剂补充剂有多种款式可供选择。有些含有化学物质，有些则由天然成分制成。所有这些补充剂的选择取决于每个想要服用它们的人的需求。
男性睾酮激素补充剂的类型
如前所述，睾酮激素补充剂有多种变体，例如化学的和天然的。以下是一些安全且经过科学证明的男性性激素增强补充剂。
1. D-天冬氨酸
一种在市场上被认为安全的睾酮补充剂是 D-天冬氨酸。 D-天冬氨酸是一种天然氨基酸，可以增加激素刺激卵泡和黄体化。
据说两者都能够产生细胞 莱迪格 在睾丸中，因此它们可以产生更多的睾丸激素。事实上，含有 D-天冬氨酸的补充剂也有助于提高精子质量和产量。
许多研究支持这一点。其中之一是研究 性医学进展 通过给精子生成受损的男性服用 D-天冬氨酸，可以持续 90 天。这项研究的结果发现精子数量增加了，从每毫升 820 万个精子增加到每毫升 1650 万个精子。
因此，D-天冬氨酸可以帮助增加睾酮的产生，尤其是在性功能受损的男性中。然而，荷尔蒙水平正常的男性并不总是需要摄入这种睾酮补充剂。
2. 维生素 D
除了 D-天冬氨酸，维生素 D 也是相当安全的睾酮补充剂的替代品。当暴露在阳光下时，这种脂溶性维生素和您身体的皮肤实际上可以在体内起到类固醇激素的作用。
通过增加维生素 D 的摄入量，您还可以增加睾丸激素的产生和精子质量。对于觉得自己没有获得足够的维生素 D 并且它对他们的睾丸激素产生影响的男性，是时候采取行动了。
每天在特定时间晒太阳 15 到 20 分钟，可以获得更多维生素 D。此外，还可以增加富含维生素D的食物的摄入量。如肥鱼、鱼油、牛肝、蛋黄和蘑菇。
3. 胡芦巴
胡芦巴是众所周知的一种非常安全的促进睾酮激素的补充剂。气味和味道类似于糖浆的草本植物 枫 它已被证明可以减少将睾酮转化为雌激素的酶。由于这种效果，因此男性性激素也会增加。
其中一项研究在 植物疗法研究 在 60 名 25 至 52 岁的男性中测试了胡芦巴补充剂的给药情况。一些参与者每天服用 600 毫克的补充剂，而其他人则服用安慰剂。
结果，胡芦巴组的游离睾酮和总睾酮水平增加。与此同时，接受安慰剂的参与者组的激素水平略有下降。胡芦巴组的身体脂肪和力量也有所增加。因此，胡芦巴是男性最安全的睾酮补充剂之一。
4.脱氢表雄酮
DHEA 或 脱氢表雄酮 是人体内的一种激素，主要由肾上腺产生。这种激素具有管理睾酮水平的功能。很多人服用 DHEA 补充剂，这是一种合成代谢类固醇，可以增加体内的睾酮水平。
随着男性年龄的增长，服用 DHEA 补充剂可以增加睾酮水平。一项研究 欧洲应用生理学杂志 在一组中位年龄为 49 岁的中年男性和一组中位年龄为 21 岁的年轻男性中测试了 DHEA 补充剂。
每个参与者都接受了 50 毫克的 DHEA 补充剂，并被要求在五次 2 分钟的会议中进行 HIIT 练习，以降低睾酮水平。这项研究的结果表明，DHEA 补充剂可以增加中年男性的游离睾酮水平，并防止其在 HIIT 训练后下降。
与此同时，在这群年轻男子中却没有发现同样的事情。这使得这种睾丸激素补充剂对老年男性和正在经历男性更年期的男性非常有效，男性更年期是一种激素水平随着衰老过程而下降的情况。
5. 锌
锌或锌是对您的身体很重要的重要矿物质之一。一般来说，这种矿物质含量可以改善免疫功能、细胞代谢和分解蛋白质。此外，锌对男性生育也有好处，其中之一是增加体内的睾丸激素水平。
在帖子中 生殖与不孕杂志 注意到锌与男性性健康之间的关联。在这种情况下，体内锌含量低的男性有可能产生负面影响，从而引发男性不育问题。
专家建议，睾酮水平低或不育的男性可以每天两次服用 220 毫克硫酸锌补充剂，持续 1 至 4 个月。即便如此，食用这种补品仍需事先咨询医生。
服用睾酮补充剂是否有效？
使用睾酮补充剂的效果实际上因人而异。有些人可能承认他们的荷尔蒙增加，而许多人报告服用补充剂后没有任何变化。
这也已通过研究证明 世界男性健康杂志 .研究表明，只有不到 25% 的补充剂制造商有数据支持他们的说法。许多补充剂含有高剂量的维生素和矿物质，有时甚至超过了耐受限度。
补充剂的作用方式与治疗、预防和治愈疾病的药物不同。增加睾丸激素产量的一种非常安全的方法是开始咨询医生或寻找天然替代品。
需要注意补充剂的副作用是什么？
就像大多数药物和补充剂一样，促进睾酮的补充剂对使用者也有副作用。特别是如果您服用过量的睾酮补充剂或在某些医疗条件下服用。
睾酮补充剂会对心脏和前列腺健康产生负面影响，从而导致许多并发症，包括：
- 睡眠呼吸暂停 ,
- 痤疮的出现，
- 腿部肿胀，
- 血液凝结，
- 扩大的乳房，和
- 睾丸的大小减小。
在某些情况下，服用睾酮补充剂也会导致心脏问题。根据研究来自 新英格兰医学杂志 表明一些男性在使用睾酮凝胶后心脏问题增加。
睾酮补充剂对某些人可能没有那么有效。如果你还想继续尝试，你应该先咨询你的医生的建议，并在得到正确的治疗之前接受检查。