你听说过喘息这个词吗？喘息，也被称为 喘息, 是空气流过狭窄的气道时产生的特征声音。当您呼气或吸气时，喘息声听起来像非常低的哨声。
在您不知情的情况下，这种情况的出现可能表明您正在经历呼吸系统问题，例如过敏、哮喘、支气管炎和肺炎。在以下评论中了解处理喘息的不同方法。
喘息的原因是什么？
通常，当气道阻塞或变窄时会发生喘息。此外，声带变窄也会引发喘息声。声音可能会有所不同，具体取决于呼吸系统的哪个部分被阻塞或收缩。
如果问题出在上呼吸系统，声音可能听起来嘶哑或刺耳。同时，如果下呼吸系统受到影响，您会听到一种更像口哨声的喘息声。
那么，导致气喘的呼吸道堵塞是什么原因呢？通常，反复喘息的最常见原因是慢性气短，例如哮喘和慢性阻塞性肺病 (COPD)。
这些疾病会导致肺部小气道变窄和肌肉痉挛（支气管痉挛）。
其他一些可引发气短导致喘息的慢性疾病包括：
- 气肿
- 胃酸反流 (GERD)
- 心脏疾病
- 肺部疾病
- 睡眠呼吸暂停
喘息也可能由其他急性疾病引起，包括：
- 支气管炎
- 肺炎
- 呼吸道感染
- 对吸烟的反应
- 吸入异物
- 过敏反应
要找出喘息的原因，您需要咨询医生。医生会进行检查以了解它发生的频率和原因。
谁更容易患这种情况？
任何人，从婴儿到老人，都可能遇到这种情况。然而，当然有几个因素会增加导致人喘息的风险。
这种情况常见于患有哮喘的儿童。此外，喘息在婴儿中也很常见。根据克利夫兰诊所的数据，大约 25-30% 的婴儿在出生后的第一年会经历喘息。
婴儿经常出现喘息的原因之一是因为他们的气道较小。此外，2 岁以下的儿童更容易患上一种称为细支气管炎的疾病。这种情况是由呼吸道病毒感染引起的，因此您的孩子可能会出现喘息。
成年后，经常吸烟并患有慢性疾病的人更容易出现喘息。
如何在不吃药的情况下应对喘息（呼吸声）
突然出现的呼吸音肯定会让您感到不安。但是，您无需担心，因为您可以通过以下方法预防和治疗喘息。
1.在胸部涂抹精油
一些精油（精油) 被用作治疗呼吸急促的自然疗法，因此可以防止喘息。但是，请记住，即使喘息没有再次出现，它的使用也是有效的。
一些已知对喘息有益的精油是薄荷叶油、桉树油、薰衣草油和丁香油。
以下是使用精油治疗喘息的提示：
- 在四分之一杯中混合两滴精油 载体油 这将稀释精油。
- 涂抹在胸部并吸气 15-20 分钟，然后从胸部擦拭干净。特别是薰衣草油和桉树油，在一碗热水中混合2-3滴油。
- 将脸放在水面上（闭上眼睛以避免刺激），不要接触水。然后用毛巾盖住头部，让所有蒸汽进入呼吸道。
有些人可能对某些气味过于敏感，这实际上会引发喘息。因此，如果症状恶化，请谨慎使用并停止使用。
2.洗个热水澡
也可以在胸前放一条热毛巾约30分钟，然后洗个温水澡15分钟。您使用的温水中的热量和蒸汽可以帮助缓解呼吸。
此外，这也会让你的身体放松，更舒服，尤其是睡前洗个热水澡。因此，您可以睡得更香，而不会干扰呼吸声。
3. 使用 加湿器
处理喘息的另一种方法是使用加湿器。该工具对于改善您的呼吸非常有用，尤其是当您在太干燥的房间或环境中时。
您也可以在电器中加入几滴精油 加湿器 以获得最大的结果。但是，请确保先检查是否 加湿器 你所拥有的可以与精油结合或不结合。
4.喝热饮
喝热饮也可以缓解喘息。喝一杯热饮可以放松呼吸道并减少喘息。
您可以在饮品中添加多种成分，从绿茶、蜂蜜到牛奶。 2017 年的一项研究发表在 国家生理学、药学和药理学杂志 表明每天喝两次蜂蜜有助于缓解喉咙堵塞。
5. 做呼吸练习
患有慢性阻塞性肺病、支气管炎、哮喘或其他呼吸系统疾病的人肯定熟悉这种喘息症状。因此，强烈建议进行呼吸练习，特别是对于患有上述疾病的人。
通常，呼吸技术包括深呼吸，正常呼吸，然后呼气。您的医生可以帮助您选择最适合您病情的呼吸技巧。
6. 避免香烟烟雾
吸烟会引发呼吸问题。吸烟或吸入二手烟的副作用之一是喘息。如果您长期有喘息症状，吸入二手烟后症状可能会恶化。
如果您不知道为什么您的呼吸会喘息、反复和沉重，请立即咨询医生以获得正确的治疗。
7. 吃药
上述方法如果不配合服用可以克服呼吸急促的药物，效果肯定会差一些。根据您患有的疾病或健康状况，药物可以帮助缓解气道狭窄。
如果您的喘息是由过敏引起的，您的医生可能会开出减充血剂、皮质类固醇和抗组胺药。患有哮喘或慢性阻塞性肺病的人就不一样了。您需要服用以使喘息不再困扰的药物可以是支气管扩张剂。
最重要的是确保您始终按照医生给出的剂量和规则服药。因此，以后喘息复发的可能性也较小。