腹泻会导致脱水，因为您排便 (BAB) 的次数比平时多。你也可以 小吃 水果是解决腹泻患者脱水同时加速康复的可靠方法。水果是什么？
给腹泻患者的好水果推荐
在大多数情况下，仅仅喝水可能无法缓解腹泻和呕吐引起的脱水。水中不含电解质或营养物质，例如恢复能量和体液所需的矿物质钾。
为了平衡腹泻期间损失的能量和体液，尝试多吃水果。以下是一些腹泻患者的最佳水果选择。
1. 椰子
椰子果实含水量高，含有电解质，因此对正在康复的腹泻患者有好处。椰子水中的钾含量还有助于改善心脏全身的血液循环。
流向发炎消化道的顺畅血液可以帮助免疫系统抵抗感染。此外，顺畅的血液循环也间接有助于增加能量，让您不再感到呆滞。
令人惊讶的是，椰子的好处不仅仅来自于水。众所周知，椰子肉富含蛋白质和碳水化合物，因此它有助于在生病期间增强身体的耐力。
此外，无味、质地柔软的椰子肉对紧绷的胃也更友好。即便如此，在食用椰子时，您仍然需要通过饮用大量水或 ORS 溶液来平衡身体的液体需求。
2. 苹果
苹果包括推荐给腹泻患者食用的水果。这种水果含有果胶，一种水溶性纤维，可以压缩粪便，使其更规律地排出。它的钾含量有助于从肠道吸收多余的液体。
此外，苹果含有可以增加能量的碳水化合物和糖分。当然，反复排尿不仅会排出液体，还会浪费能量。通过吃苹果，你的体力可以逐渐恢复。
一项研究 美国医学会杂志 还显示了苹果缓解严重腹泻症状的功效。在这项研究中，被要求喝纯苹果汁（不含糖）的儿童从腹泻中恢复得更快。
他们在医院的恢复时间甚至比只喝 ORS 的孩子还要快。所以，一旦腹泻来袭，不要忘记准备一些苹果来恢复你的消化状况。
3. 香蕉
香蕉对腹泻患者有益，因为它们含有果胶、维生素 C、维生素 B6、叶酸、钾和复合碳水化合物。如前所述，果胶是一种易于消化的可溶性纤维。
再加上钾的含量，香蕉会通过改善流向肠道的血流量，使肠道的工作更轻松、更高效。钾还可用于减少由腹泻引起的恶心和呕吐的感觉。
同时，这种水果中维生素C和复合碳水化合物的含量有助于增加耐力和耐力。两者都是对抗导致腹泻的细菌感染的重要因素。
对于那些想要克服腹泻症状的人，请选择完全成熟的香蕉。从完美的黄色皮肤颜色和更柔软的肉质地可以看出它的特点。
4.西瓜
一个完整的西瓜可以含有高达 92% 的水。因此，这种水果被评为腹泻呕吐者最好的补液水果也就不足为奇了。
吃几片新鲜西瓜，一天就能满足20-30%的体液需求。这就是为什么吃西瓜可以帮助您避免因不断呕吐和排便而脱水的风险。
西瓜还富含必需的矿物质和电解质。电解质的摄入有助于增加耐力、恢复体力和执行身体的各种正常功能。
不仅如此，西瓜还富含一种叫做番茄红素的抗氧化化合物。西瓜中的番茄红素含量被认为有利于减少因感染引起的肠道炎症。
5.橙瓜
橙瓜 ( 哈密瓜 ) 也被列入对腹泻和呕吐者有益的水果清单中。这种水果富含水分，因此可以帮助防止脱水。甜味不会太浓，所以不会让胃更恶心。
此外，橙瓜还含有胆碱，这是一种类似于复合维生素 B 的营养素。橙瓜中的胆碱有助于放松紧张的肠道肌肉，因为它们被迫努力工作以处理食物。
胆碱的摄入还有助于减少伴随腹泻的慢性炎症，例如肠易激综合征患者。独特的是，胆碱对大脑有一定的作用，可以帮助你睡个好觉。
除了吃水果，还可以这样做治疗腹泻
如果想在腹泻期间吃上述水果，请分小份食用。例如，您可以吃一半而不是整个水果。小块食用或制成粥，使其更容易消化。
腹泻的症状通常会在几天后消退。但是，如果情况没有改善，则应咨询医生。后续检查将有助于揭示腹泻的原因和治疗方案。
您的医生可能会开出治疗腹泻或呕吐的药物。在某些情况下，您的医生也可能会推荐益生菌补充剂。益生菌补充剂可以恢复肠道中有益菌群的平衡。
虽然上面的各种水果对腹泻的人都有好处，但单独吃水果并不能完全解决这个消化问题。食用这些水果只是为了支持恢复和防止脱水。
在用药物和水果克服腹泻和呕吐的过程中，您还必须记住遵守禁忌。
避免引发腹泻的食物和饮料，如牛奶、酒精、含咖啡因的饮料，如茶和咖啡，以及会使病情恶化的高脂肪食物。