Ciplukan 水果的营养成分和 5 大好处 •

Ciplukan 水果是一种水果，您可以在花园、院子里和野生植物的旁边找到。从外面看，这种水果看起来像一朵花，但当你剥开它时，里面有亮黄色的果肉和种子。 Ciplukan 水果含有对健康有益的营养成分。任何事物？看看下面的解释，是的。

ciplukan水果的营养成分

ciplukan 果实的拉丁学名是 秘鲁酸浆。 在英语中，这种水果也被称为 羊肚菌浆果，金浆果， 或者 鹅角浆果.在 100 克 ciplukan 水果中，含有以下营养成分：

ciplukan 水果中的各种营养成分可以提供以下健康益处：

Ciplukan 水果是一种富含抗氧化剂的水果。根据发表在 Pharmacognosy Review 上的一项研究，抗氧化剂是一种物质，可以保护和修复体内由于自由基的影响而造成的细胞损伤。

可能发生的自由基细胞损伤的最常见例子是过早衰老和慢性疾病，如炎症、心脏病、白内障和癌症。抗癌可能是 ciplukan 的好处之一，可惜错过了。

这种水果确实含有高酚类和其他抗氧化剂，可以对抗乳腺癌细胞和结肠癌的发展。因此，食用 ciplukan 水果还可以预防细胞受损时可能出现的疾病。

ciplukan 水果中被称为 withanolides 的化合物有助于对抗导致炎症性肠病的炎症的影响。发表在《夏威夷医学与公共卫生杂志》上的一项研究中提到了这一点。

然后，发表在《慢性病和结肠炎杂志》上的另一项研究表明，ciplukan 水果还有助于减少炎症性肠病 (IBD) 的炎症。即便如此，这种 ciplukan 的好处仍然只在小鼠身上观察到。

仍然没有直接的人类研究可以证明这种 ciplukan 水果的好处。然而，对人体细胞的实验证明了这种水果对炎症的影响是一个很好的迹象。

2017 年的一项研究表明，ciplukan 水果的多酚含量有助于增强免疫系统或身体免疫力。

多酚是抗氧化化合物，可在发生炎症时阻止某些免疫系统标志物的释放。此外，ciplukan果实还含有丰富的维生素C，对免疫系统有重要作用。

在 100 克 ciplukan 水果中，含有 11 毫克 (mg) 的维生素 C，或多或少满足女性每日维生素 C 需求量的 21% 和男性每日维生素 C 需求量的 17%。

Ciplukan 水果的维生素 K 含量足够高。 ciplukan 水果中的维生素 K 对骨骼代谢过程有好处，因此它对维持骨骼健康具有重要作用。

这种维生素确实是骨代谢过程中骨骼和软骨的重要成分，也就是骨折后骨骼重新形成的过程。

发表在《国际内分泌学杂志》上的一项研究指出，维生素 K 应与维生素 D 一起服用，以促进最佳的骨骼健康。

除了保持骨骼健康外，ciplukan 水果中的维生素 K 还有助于维持健康的皮肤和正常的血压。

Ciplukan 水果含有叶黄素、β 胡萝卜素和其他几种类型的类胡萝卜素。这种 ciplukan 水果中所含的成分有助于降低黄斑变性的风险，而黄斑变性可导致失明。

事实上，ciplukan 果实中所含的叶黄素具有预防各种眼部疾病和保护您的眼睛免受糖尿病导致的失明的特性。

虽然它含有很多营养成分并提供各种健康益处，但在食用 ciplukan 水果时需要注意一些副作用。这种水果如果生吃可能有毒。

如果您有某些健康问题，这种风险会更加危险。因此，为了您可以安全食用它们，请食用成熟且呈金黄色的西普鲁坎水果。如果这种水果仍然是绿色或未成熟的，请勿食用。

通常，未成熟的 ciplukan 水果含有茄碱，这是一种天然存在于土豆和西红柿等蔬菜中的毒药。茄碱可引起消化系统疾病，包括胃痉挛和腹泻。在某些情况下，这种毒药的影响也可能是致命的，尽管这种情况很少见。

此外，您需要记住，大量食用这种水果可能是危险的。在一项使用高剂量 ciplukan 果汁的研究中，雄性大鼠心脏受损的风险更高。有关这种水果的副作用的更多详细信息，最好咨询医生。

可以直接吃ciplukan，也可以先把水果削薄皮后晾干。以下是一些吃西普鲁坎水果的方法：