不仅茶可以是绿色的，咖啡也有类似的颜色。实际上， 生咖啡 （生咖啡）被认为含有许多对健康有益的营养素。来吧，看看生咖啡是什么以及它对身体的好处！
那是什么 生咖啡 （生咖啡）？
绿咖啡是由水果制成的咖啡豆 咖啡 未烤。
这些咖啡豆比普通咖啡含有更高水平的绿原酸。原因是，咖啡豆的烘焙过程可以减少绿原酸的含量。
许多人认为绿原酸有许多健康益处。事实上，这种咖啡在想要减肥和降低患其他疾病风险的人群中也很受欢迎。
益处 生咖啡 （生咖啡）
从种子中提取 生咖啡 据一些专家称，已经显示出一系列健康益处。提供这些特性的主要成分是咖啡因和绿原酸。
但是，还有其他几个因素会带来好处 生咖啡.
1. 减肥
这样做的好处之一 生咖啡 成为大众喜爱的减肥方法。
根据研究来自 亚太热带医学杂志 ，绿咖啡豆提取物补充剂可以减少体内脂肪。事实上，给 生咖啡 在这些大鼠中，肝脏中的体重和脂肪水平也降低了。
研究表明，正是生咖啡豆中的咖啡因和绿原酸促成了这些特性。然而，需要更多的研究来看看这种效果在人类中是否相同。
2.控制血压
除了减肥，绿咖啡的另一个好处是它有助于控制血压。
怎么不，绿原酸的含量 生咖啡 是一种强抗氧化化合物。这是因为这些抗氧化化合物抑制活性皮质醇，一种可以增加血压的激素。
同时，有些人还喝绿咖啡，因为它被认为可以增加动脉的弹性，从而降低血压。
3. 提高专注力
咖啡可以改善大脑工作已经不是什么秘密了，包括生咖啡豆。
生咖啡中的咖啡因对中枢神经系统有刺激作用。这就是为什么在工作时喝咖啡后会感觉更“热情”的原因。
即便如此，您还是需要注意每天的咖啡因摄入量。适量饮用咖啡因有助于提高注意力、注意力和注意力。
4. 抑制老化过程
不仅浓度，生咖啡还通过抑制老化过程提供好处。
生咖啡豆是抗氧化剂的来源，具有抗衰老作用。据报道，种子中的绿原酸可改善人类的皮肤特性和微循环功能。
根据一项研究来自 生物科学、生物技术和生物化学 ，食用绿原酸八周可以增加皮肤的水分。
5.增加能量
感觉迟钝，虚弱，没有灵感度过一天？您可能需要生咖啡来解决这个疲劳问题。
这是因为 生咖啡 提供可以解决问题的好处，即增加能量。由于其中的咖啡因含量，生咖啡可以是一种温和的兴奋剂，让您感觉更清醒。
您可能只会在饮用后 5-30 分钟内感受到生咖啡中咖啡因的影响。这种能量提升效果也可以持续长达 12 小时。
然而，咖啡因的这种影响取决于多种因素，例如体重对咖啡中咖啡因的耐受性。
喝太多生咖啡的危害
虽然它提供各种好处并且可以安全饮用，但包括喝太多咖啡 生咖啡 当然它会引起副作用，比如咖啡成瘾等问题。
考虑到生咖啡也含有与一般咖啡相似的咖啡因，这一点很重要。而不是从中受益 生咖啡 然而，摄入过多的咖啡因会引发许多症状，包括：
- 失眠，
- 紧张不安，
- 腹痛，
- 恶心或呕吐，
- 心率增加，
- 呼吸困难，
- 头痛，和
- 耳鸣。
不建议饮酒的人群 生咖啡
此外，饮用生咖啡需要特别警惕和警告，尤其是在以下疾病中：
- 焦虑症，
- 出血性疾病，
- 糖尿病，
- 腹泻，
- 青光眼，
- 高胆固醇，
- 肠易激综合征（IBS），以及
- 骨质疏松症。
如果您有其他问题，请与您的医生或营养师讨论益处和风险 生咖啡 .