你有没有认识那些在生气时喜欢抨击、咒骂或对他人施暴的人？这种情况被称为气质。气质究竟是什么意思？查看下面的完整解释。
什么是气质？
气质是决定你如何对生活中发生的事情做出反应的个性。通常，气质是一种自出生以来就存在于您的个性。
即便如此，还有许多其他因素可以影响一个人的气质，包括家庭、文化，以及每个人的个人经历。气质会影响您的态度和行为，以及您与他人的互动方式。
每个人的气质可以不同。有的冷静，有的敏感，容易悲伤，有的容易生气。脾气暴躁的人被称为脾气暴躁的人。
从一个人表达愤怒的方式可以看出喜怒无常的性格。例如，生气时，他喜欢扔东西、大喊大叫，以身体虐待他人。具有这种性格的人也有容易被冒犯的倾向。
一个人变得喜怒无常的原因
其实，脾气暴躁的人是没有明确的原因的。然而，如前所述，气质会受到多种因素的影响，其中之一就是环境。
因此，当你还是个孩子时，你周围的成年人的态度和行为可能会形成一个喜怒无常或易怒的性格。这意味着，在那个时候，您可能正在适应您的父母、看护人或年长兄弟姐妹的行为和表达愤怒的方式。
如果当时你周围的成年人通过猛烈抨击、大喊大叫、伤害他人来表达他们的愤怒，那可能是你有类似的态度和行为，并且会延续到成年。
如何处理脾气暴躁的性格？
其实，愤怒是每个人都应该有的感觉。然而，脾气暴躁的人经常以不太友好的方式表达他们的愤怒。如果任其发展，它当然会对健康和与他人的关系产生负面影响。
因此，如果你觉得自己有气质，试着做以下事情来缓解你的愤怒：
1.暂时避免生气的原因
脾气暴躁的人在生气时会引起混乱。所以，如果你有这种性格，觉得自己的怒气开始积聚起来，最好立即去平静的地方。
深吸一口气，慢慢地从一数到十。通常，这可以帮助您冷静下来，因此您将不太愿意以不友善的方式表达您的愤怒。这样，您就可以专注于解决问题而不是愤怒。
2. 改变你的心态
喜怒无常的人的特征通常很容易被他们对某事的消极想法点燃。因此，尝试改变您的观点并开始将消极的思维模式转变为更积极的思维模式。
原因是，消极的想法、悲观主义实际上会加剧已经发生的情况。更好的是，开始变得更加乐观，或者至少是现实的。这对于控制不必要的愤怒非常有帮助。
3.写日记
这一种方法或许可以帮助你应对经常失控的气质。试着开始在日记中写下你每天的感受。
不要忘记写下引起你愤怒的原因，你如何处理它，以及人们对它的反应。这样，你会更容易理解自己的感受，知道如何正确控制经常出现的愤怒。
4. 表达愤怒时以“我”开头
脾气暴躁的人，在生气的时候，往往很容易说出伤人的心，事后后悔。这通常是因为当你生气时，你倾向于把责任推给别人。
为避免这种情况，请使用以“我”或“我”开头的句子。这样，你仍然可以礼貌地表达你的愤怒，而不会伤害对方的感情。
例如，与其说“你从不帮忙做家务”，不如说“我生气，因为你不想帮忙做家务”。
5. 避免对他人怀恨在心
原谅别人的错误，即使对自己来说也是一件非常好的事情。因为培养出来的负面情绪很容易让你对别人感到生气和恼火。
所以，为了不成为一个脾气暴躁的人，尽量原谅别人的错误，不要对他们怀恨在心。如果你成功地做到了这一点，你可以从中吸取教训，甚至与惹你生气的人建立良好的关系。
如何与脾气暴躁的人相处
如果你的伴侣、兄弟姐妹、父母或朋友脾气暴躁，你可以通过以下方式帮助他减少烦躁：
1. 做一个好的倾听者
首先，对付喜怒无常的人的方法是在他或她表达自己的感受时尽量倾听。当他们感到被倾听时，具有这种性格的人可以更容易地理解对方对他们面临的问题的看法。这样，他就可以接受你给出的建议。
2.给自己空间和时间
根据 Mind 的说法，给脾气暴躁的人提供空间和时间可以帮助他们冷静下来并更清晰地思考。例如，给他时间去他自己的房间，或者暂时不要联系他。
不仅对于具有这种性格的人，您还需要时间来平静自己的心。
3. 帮助确定原因
当你们都冷静时，试着帮助他找出导致他烦躁的原因。这样，您就可以找到解决方案来避免可能引发愤怒情绪的情况。
不仅如此，找出原因还可以帮助脾气暴躁的人控制自己的情绪，在不伤害自己或他人的情况下更好地表达愤怒。