月经是女性无法避免的事情，就像月经期间疼痛的影响一样。月经期间流出的血液是由于没有受精造成的。这个月周期会让你情绪低落、胃部不适和昏昏欲睡，这是由于女性荷尔蒙雌激素的变化。当您经历经前综合症（PMS）或经期痉挛时，感觉就像您不想做任何事情，只是躺在床上。最近的研究还揭示了一个有趣的事实，当我们需要更多的爱时，这是很正常的，因为荷尔蒙黄体酮也会下降。
此外，我们还经常听到社会上流传的神话，比如晚上不准来月经，虽然没有医学方面的研究这么说。月经期间真的有不能做的事情吗？这些是什么东西？
月经期间有哪些禁忌？
以下是您在经期时需要避免的事情：
1. 看一部让你情绪颠倒的电影
你需要避免电影消耗你的情绪。您会在月经期间经历雌激素和黄体酮的减少。因此，你的情绪会失去平衡。雌激素会影响女性大脑，这也与情绪和认知过程有关。当我们来月经时，我们会感到高兴，然后突然生气，突然生气，然后焦虑。所以，你应该避免看让你沮丧的电影。
2. 打蜡脱毛
雌激素和孕激素的减少也使我们的身体对疼痛更加敏感。我们的身体也会发生变化，例如乳房肿胀和疼痛。因此，您应该避免使您感到不适的活动，例如拔牙、给腋毛打蜡、拔眉毛和其他细毛。等到您的月经结束，当两种激素都恢复正常时。
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3. 保持安静
在您的月经周期之前和期间，您可能会感到胃痉挛或其他经前综合症症状。你觉得整天呆在家里，看电视，忘记外面的生活。事实上，运动可以缓解这些抽筋的痛苦。但是，应该强调的是，您还需要避免某些运动。剧烈运动只会加重疼痛。
4.喝牛奶和奶制品
除了骨骼健康，钙还可以减少月经期间的痉挛。原因是钙也有助于维持肌肉。但不适用于乳制品，您应该在月经期间避免食用。牛奶确实含有钙，但牛奶会使你的胃胀气。这会让你已经肿胀的胃更加不舒服。乳脂中含有花生四烯酸，可产生前列腺素，从而导致痉挛。您可以从其他食物中获取钙。
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5. 整天使用卫生巾
您是经常忘记更换护垫的人之一吗？如果是这样，你应该改变这个习惯。大约每四小时需要更换一次卫生巾，当您流血过多时，更换次数可能会更多。未经更换的卫生巾会导致细菌侵入您的身体。
6. 进行无保护的性行为
有些人认为你不应该在月经期间发生性行为，但也有些人认为即使你在月经期间仍然可以发生性行为，但必须使用安全套。当您进行无保护的性行为时，感染仍然可以传播。月经期间阴道湿度增加，酵母菌会迅速发展。它还可以防止您将感染传播给您的伴侣。
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7.吃含盐量高的食物
就像牛奶一样，含盐的食物也会引起肠胃胀气。盐通常存在于快餐中。最好选择水果等食物。除了盐，你还需要含咖啡因的饮料——巧克力、咖啡、茶——因为咖啡因会干扰你体内的荷尔蒙。
8. 不吃零食
月经期间不应错过健康的零食。你可能会失血过多，感觉虚弱，所以你需要足够的营养。您可以选择替代品，例如燕麦片或香蕉等水果。体内钾含量低会导致抽筋，而香蕉则富含钾。