时间很宝贵，但有时我们不知道该花在什么上面。但感觉24小时不足以解决所有问题。为了克服这个问题，您可以尝试使用 podomoro 技巧来更加专注于您的日常生活。如何做podomoro技术？
什么是番茄工作法？
番茄工作法是一种时间管理哲学，我们这样做的人必须在分配的时间范围内最大限度地专注。提供的好处是新鲜的创造力，您可以更快地完成任务，而且精神疲劳不会太严重。哇，有点复杂吧？你看，所以你很快就会完成任务。在此期间，您需要保持专注。
这项技术是由 Francesco Cirillo 在 90 年代初发明的。这个系统的灵感来自他在学生时代切西红柿的方式。方法很简单，当你面临一个困难的任务时，把任务分成短的时间间隔。为了让您更容易理解这种技术的工作原理，这里有一个解释。
番茄工作法怎么做？
这是技术：
- 选择您要完成的任务。
- 你必须在 25 分钟内完成一项任务，尽量只专注于手头的任务。
- 不是 25 分钟的 1 个任务。为方便起见，将任务分成几个部分，每个部分必须完成 25 分钟。
- 休息5分钟。在这个时候，你可以做任何分散注意力的事情，比如查看社交媒体。但请记住，只有 5 分钟。
- 然后，您在接下来的 25 分钟内再次开始处理该任务。
- 当您完成一项任务 100 分钟（四个独立的 25 分钟）后，您可以休息更长的时间，大约 15 到 20 分钟。
如果你设法在 25 分钟内专注于完成任务，那么在你的待办事项清单上打一个“X”。识别您分心的任何时间。这将是您选择执行任务的评估材料。
这项技术如何有效地发挥作用？
这种技术成功的关键是高度集中。挑战在于，您可能会发现在日常生活中练习这种技术非常困难。例如，您将继续因工作电子邮件、同事、学校朋友、家人的电话等而分心。当你分心时，你必须停下来，然后重新开始。
这种技术可以提高工作效率，因为在任务之间休息可以让你的头脑保持专注和新鲜。但是，您在第一次使用此技术时也不会成功。也许，需要大约 7 到 20 天才能使其发挥作用。正如我们所知，有时当我们被其他事情分心时，我们会忘记自己。
相反，您可以利用 5 分钟的休息时间来喝一杯或在房间里走动。这种技术适合有以下情况的人使用 待办事项 （待办事项清单）很多，随着时间的流逝，将增加您对完成任务的注意力。不断地瞄准时间可以防止你拖延。
请记住，并不是每个人都适合使用这种技术。有人喜欢有一定目标时间的任务分工，也有人不喜欢每25分钟听到一次时间警报声。技术确实让你有点沮丧。
做番茄工作法的目标是什么？
如上所述，这些技术通过以下方式帮助您提高生产力：
- 让你远离分心
- 提高决策意识
- 增加动力
- 帮助定义您的目标以实现目标
- 改变工作或学习过程
- 在复杂情况下强化您的目标
- 避免多任务处理
如果我一直被环境分心怎么办？
当外界分心时，您可以做以下一些其他事情。
- 信息：通知中断者您需要在接下来的几分钟内做某事
- 谈判：与有关各方达成协议，什么时候打断你是合适的时间
- 时间表：为您必须回应聚会的时间制定时间表
- 回电：完成番茄工作法后，您可以回电。