气道中过多的痰可能会很烦人。有多种方法可以有效祛痰，包括化痰药、呼吸疗法、自然疗法或家庭疗法。这种治疗是为了去除积聚的痰液，同时控制气道中痰液的产生。
如何用咳嗽和呼吸技巧去痰
痰实际上起到滋润、清洁和保护呼吸系统器官免受外来物质刺激的作用。然而，肺部疾病，如肺炎、支气管炎或慢性阻塞性肺病 (COPD) 会导致过多的痰产生。
结果，痰液积聚，引起肿块感，并干扰呼吸。当痰的产生增加时，身体通常会尝试通过咳嗽机制排出痰。这种情况会导致咳痰。
那么，如果你经常对喉咙里的痰多感到恼火，你可以尝试各种方法来祛痰。
控制咳嗽
咳嗽也有自己的技巧，可以轻松祛痰。该技术涉及移动胸部和腹部肌肉。您可以尝试两种咳嗽技巧，即：
- 深咳首先，坐在椅子上，双脚着地。将双臂折叠在身体前方以按压腹部并深呼吸。双手被绑，腹部被压缩，用力咳嗽，直到痰从喉咙里出来。
- 剧烈咳嗽如何用强烈的咳嗽技巧去除痰从呼吸开始，直到它充满肺部。收紧腹部肌肉，张开嘴呼气，同时说“哈”。以同样的方式呼气三次。
咳嗽持续让你疲倦，学习以下有效的咳嗽技巧！
深深地呼吸
除了咳嗽技巧，呼吸技巧也可以作为一种有效的祛痰方法。做深呼吸练习，做更长的呼吸，直到你的肺扩张。之后，再次呼气，直到肺部再次放气。
这种呼吸技术有助于清除肺部的粘液，这些粘液会阻止空气在呼吸道中流动。
如何自然祛痰
天然成分也可以成为祛痰的可靠方法。有几种天然成分可以在家里找到，可以有效化痰。
以下是天然的化痰剂：
1. 热饮
咳嗽有痰时，应增加温水的摄入量。温水、骨汤汤和茶等温热的饮料可以帮助化痰并提供舒缓的感觉。
此外，用温盐水漱口数次也有助于溶解喉咙周围积聚的痰。
2. 洋葱
洋葱是天然的痰液稀释剂，因为它们被认为像祛痰剂（稀释痰液）一样起作用。
这种烹饪香料实际上含有抗炎化合物，可以刺激你咳嗽和祛痰。
您可以将切碎的洋葱加入含有蛋白质来源（如鸡肉或牛肉）的热汤中。
3. 蜂蜜
不仅味道好，还可以用蜂蜜治疗喉咙多痰。事实证明，如果经常食用蜂蜜，可以有效治疗儿童咳嗽和喉咙痛的症状。蜂蜜在加速炎症的愈合和化痰方面是成功的。
如果痰真的很困扰你，你可以尝试在热茶中加入蜂蜜。加入柠檬汁，味道更清新。但是，不要给一岁以下的儿童服用蜂蜜作为化痰药物。这会使您的孩子面临肉毒杆菌中毒的风险。
4. 姜
这种天然的化痰剂当然很容易获得。除了作为烹饪中的基本香料外，生姜还经常被用作一种强大的替代药物，以克服肠胃胀气和恶心等多种健康问题。
如何用生姜祛痰可以通过将生姜片加入温热的饮料中，如茶、牛奶或温水。
5. 薄荷叶
叶味 薄荷 一个强大的可以让你的喉咙更轻松。根据杂志上的一项研究 胸部薄荷叶中含有薄荷醇，具有化痰、化痰的作用。
要将薄荷叶用作天然的化痰药，您可以将其放入温茶中，待痰卡在喉咙时饮用。
6.萝卜
萝卜是一种蔬菜，据信可以帮助您的喉咙摆脱积聚的痰。此外，萝卜还能帮助克服喉咙痛，增加食欲，帮助治愈感冒和咳嗽。
这些食品的作用是刺激免疫系统，使其更强大地攻击感染细菌和病毒。与洋葱类似，通过在热汤中加入萝卜，可以将萝卜加工成天然的化痰药。
7.使用加湿器
用它 加湿器 增加房间的湿度，同时清除空气中的灰尘、污染和细菌。这样，您就可以避免那些会加剧呼吸道刺激的东西，以免痰液积聚。
选择化痰剂和其他治疗方法
使用医疗药物，如非处方止咳药和肺部治疗呼吸，可以成为摆脱烦人痰的医疗选择。
痰液稀释剂
常用的化痰药有两种，即：
- 祛痰药
- 粘液溶解
一种非处方止咳药，即祛痰药，是一种常用的化痰剂。
祛痰药（愈创甘油醚）是一种非处方 (OTC) 化痰药物。这种药的作用是稀释粘稠的块状痰，以便在咳嗽时更容易排出。
此外，这种化痰药还能抑制化痰蛋白的产生，从而可以显着减少痰量。
同时，粘液溶解剂（溴己新）也是常见的咳嗽药，但需要医生的处方才能获得。粘液溶解剂通过破坏痰中的化学键起作用，使痰的质地变得更加流动，并易于通过咳嗽排出。
肺部治疗
肺治疗（胸部理疗) 当痰多导致您难以正常呼吸时，可能需要使用医疗器械。在胸部疗法治疗中，通常使用一种装置可以将阻塞在气道中的痰解除。
这种治疗可以在治疗师的监督下在医院进行。在治疗过程中，您可能还会学习某些咳嗽和呼吸技巧作为有效的祛痰方法。
此外，您还可以在家中使用雾化器进行胸部治疗。最好每周定期进行祛痰疗法，直到您的健康状况有所改善，呼吸恢复正常为止。
您需要知道的快速缓解和治疗咳嗽的方法
除了用上述各种方法祛痰外，还要注意休息。此外，咳嗽有时也会使您感到疲倦。休息将有助于您的身体更快地恢复。如果伴有咳嗽的痰没有消失，请立即就医，找出您咳嗽的原因。