对于印度尼西亚的大多数父母来说，让年幼的孩子独自睡在自己的房间里可能并不常见。此外，与孩子因噩梦或饥饿而在半夜醒来时不得不往返于不同房间相比，在同一个房间里睡在一起更节省时间和精力。但是，您是否知道，即使孩子到了可以单独睡觉的年龄，让他们与父母一起睡觉会对母亲的健康产生不良影响？
孩子每晚都和父母一起睡，这就是对妈妈的影响
并不是所有的父母都愿意让孩子一个人睡一整夜。这就是为什么仍然有很多父母允许他们的孩子睡在同一张床上的原因。
一方面，与父母同睡可以支持孩子的身心健康。
孩子会少哭，因为他们感到舒适和安全，也能更好地控制压力。这一切都归功于父母与孩子之间更牢固的纽带。
但是，当您的孩子长大后，开始训练并让您的孩子习惯在自己的房间里睡觉是个好主意。
2017 年发表在《发育与行为儿科学杂志》上的一项研究发现，如果您继续让孩子与父母睡在同一张床上，可能会产生负面影响，尤其是对母亲的心理健康。
幼儿，尤其是 12-23 个月大的儿童，是一个仍然难以入睡的年龄段。
他们仍然喜欢在半夜醒来，要么是因为他们饿了、湿了，要么是害怕。大多数幼儿即使在睡觉时也很活跃。
他们可能会向各个方向翻滚、踢、击和扭动身体。
嗯，今晚睡觉的各种问题往往会让他的母亲也醒来。
研究人员发现，由于孩子的“行为”（无论有意与否）而在半夜醒来的母亲报告说，他们会出现压力、焦虑症甚至抑郁症的症状。
这些母亲在与孩子一起睡觉时也经历了长达约 1 小时的睡眠不足。
另一方面，那些训练孩子睡在自己房间里的妈妈们却没有这样的经历。
睡眠不足与精神障碍是相互关联的
睡眠不足并不是精神障碍的直接原因。然而，有许多研究报告了睡眠剥夺对我们心理健康的不利影响。
综合各种研究，患有慢性失眠症的普通人患抑郁症的风险高达四倍。
另一项研究发现，睡眠障碍问题发生在抑郁症发作之前。
精神障碍本身也与失眠问题密切相关。专家发现，抑郁症或焦虑症等精神障碍症状会加剧失眠和其他睡眠问题。
那么，家长应该怎么做呢？
每个家庭成员的健康都同等重要。因此，除了确保您的孩子获得充足和安宁的睡眠外，您还必须确保您自己和您的伴侣也有同样的睡眠。然而，如何？
解决办法是不再习惯孩子和父母睡在同一个房间。教孩子开始独自睡觉。
慢慢地训练你的孩子，直到他习惯了。一开始你可以把孩子和你的床分开，但仍然在同一个房间里。
如果你习惯了，你可以把你的卧室和你的小卧室分开。
当教你的孩子在他自己的房间里睡觉时，你不必和他呆在一起太久。带你的孩子去他的卧室，必要时读一个童话故事，然后说晚安。
您可以将孩子喜欢的洋娃娃或其他玩具作为床伴。一旦您的孩子似乎开始入睡，您就可以回到您的私人卧室舒适地休息。
让孩子习惯睡在自己的房间里，就是训练孩子独立生活和勇敢。但是，如果您孩子的睡眠问题恶化，甚至影响到您和您伴侣的健康，您应该咨询医生以找到最佳解决方案。
为人父母后头晕？
加入育儿社区，寻找其他父母的故事。你并不孤单！