由病毒和细菌等传染性病原体引起的疾病具有传染性。传染病的传播可以通过直接接触或什至呼吸在说话、打喷嚏和咳嗽时释放的含有致病性飞沫的空气而发生。因此，了解正确的咳嗽礼节或程序对您来说很重要，这样您就可以防止将疾病传染给其他人。
正确的咳嗽礼节可将疾病传播的风险降至最低
在世纪 新常态， 无论何时何地，您都需要练习咳嗽礼节。咳嗽礼仪对于尽量减少疾病传播很重要。
偶尔发生的咳嗽实际上是正常的，但应该从道德上加以考虑。
咳嗽是身体对进入呼吸系统的异物的自然反应的一种形式。
这种反射是身体排出干扰呼吸系统的杂质或刺激物的方式。
然而，持续咳嗽可能表明呼吸系统或其他疾病有问题。
咳嗽是呼吸道感染病原体（即病毒和细菌等致病微生物）时最常见的症状。
例如，引起感冒和流感的病毒感染是咳出痰或引起干咳的哮喘的最常见原因。
这种疾病的传播可以非常迅速地在人与人之间传播，因为引起这种疾病的病毒存在于打喷嚏和咳嗽时释放的粘液飞沫中。
如果可以限制病毒飞沫的传播，也可以最大限度地减少疾病的传播。咳嗽礼节的应用可以帮助控制引起呼吸系统感染的病毒的传播。
应用咳嗽礼节的正确方法
咳嗽礼仪确实应该随时练习，即使你身体健康。同时，生病的人必须遵守这种咳嗽礼节。
预防疾病传播的最常见方法是在打喷嚏和咳嗽时用手捂住口鼻。
以遮盖口鼻为宜，防止飞沫扩散。但是，即使使用手掌，您仍然可以通过触摸传播病原体。
不知不觉中，您已经将细菌从手掌转移到了会与您的手接触的其他物体或人身上。
用手帕捂住咳嗽也是不合适的。这些有害生物甚至可能被困在其中，而不是避免与病菌接触。
如果您生病了，再次感染的机会会更高。
但咳嗽礼仪不仅仅是捂住嘴巴和鼻子，还有其他几个步骤需要遵循。
1. 用纸巾捂住鼻子和嘴巴
如果您要咳嗽，正确的礼节是立即拿纸巾遮住口鼻。
立即将用过的纸巾扔进垃圾桶，以免他人接触或什至使用纸巾。
咳嗽本身是一种反射，有时很难控制。有时您想咳嗽但没有时间拿纸巾遮住口鼻。
然后在上臂内侧咳嗽，而不是手掌。
上臂是很少接触物体（门把手、餐具或电话）或与他人握手等身体接触的部位。
2. 与他人保持距离
咳嗽时，别忘了把脸转离身边的人。
像这样的咳嗽礼节是为了确保没有飞沫溅到其他人的身体或脸上。
远离他人也很重要，因为根据博士。克利夫兰诊所的弗兰克·埃斯珀（Frank Esper），咳嗽时释放的细菌可以喷射到 1-2 米远。
3. 用肥皂洗手
记得咳嗽后一定要洗手。大多数危险的呼吸道疾病是通过将被病原体污染的手接触到面部而传播的。
正确洗手的礼仪是使用肥皂和流水。
也可以使用其他清洁液，例如消毒剂，只要它们含有浓度为 60-95% 的酒精即可。
洗手时，请确保清洁手掌的所有部位，包括手指之间的摩擦。
这样做20秒，以确保病原体的防弹衣被水完全破坏，使其不再主动感染身体。
在咳嗽礼节中，用肥皂和流动的水清洁双手更有效，因为随着水的流动，细菌可以直接从手表面释放出来。
4.生病时戴口罩
最后，如果您感到不适并持续咳嗽，请戴上口罩。
口罩也应该正确使用。如果使用可重复使用的口罩材料，请定期更换口罩或用含有消毒剂的肥皂清洗。
避免使用已经又脏又湿的口罩，因为它实际上可能是细菌繁殖的有利环境。
即使您戴着口罩，咳嗽时也要尽量远离他人，以免传播细菌。
生病时的咳嗽礼节
在任何地方咳嗽时都应遵守咳嗽礼节的每一步，尤其是在人多的公共场所或设施中。
同样，当您独自一人时，水滴仍然可以在空气中移动或粘附在物体表面。
如果您遇到的咳嗽确实是传染病的症状，最好在家休息，并尽可能避免到办公室、市场和学校等拥挤的地方。
这样做是为了避免身体接触并与他人保持距离，以防止细菌传播。
此外，如果您还能够识别出其他常见咳嗽疾病的症状，那就更好了。
根据梅奥诊所的报告，感冒和流感等疾病会导致伴随咳嗽出现的其他健康问题，例如：
- 发烧
- 喉咙干
- 身体疼痛，尤其是关节和肌肉
- 呼吸困难
- 流鼻涕和鼻塞
- 头痛
- 疲劳或身体虚弱
- 腹泻和呕吐
感冒或流感引起的咳嗽通常会在不到一周的时间内停止，但如果您采取简单的止咳疗法，咳嗽甚至会更快。例如，通过增加液体的消耗、休息和服用止咳药。
有一系列咳嗽药可以根据症状积极缓解各种咳嗽。
根据您的咳嗽问题调整止咳药，无论是咳有痰、无痰、咳嗽发热，还是因过敏引起的咳嗽无痰。
立即服用止咳药来解决合适的咳嗽症状，以便您恢复顺畅的沟通并进行更优化的活动。
但是，如果服用止咳药后仍持续咳嗽超过2周，则需要尽快去看医生。
医生会根据您的咳嗽类型推荐正确的咳嗽药。但要小心，像这样的咳嗽症状会导致慢性咳嗽，这可能是更严重的呼吸系统问题的征兆。
请记住，咳嗽礼节，例如使用纸巾或上臂内侧、与他人保持距离以及事后洗手，也适用于打喷嚏时。