你需要注意的 5 个睡过头的原因

睡眼惺忪通常会使您在白天难以集中注意力。事实上,感觉就像你已经睡够了,或者试着洗脸喝咖啡。您认为您经常困倦并想睡过头的原因是什么?查看下面的完整评论。

嗜睡,你睡太多的原因

即使你有足够的睡眠,洗完脸或喝完咖啡后仍然难以忍受的困倦,你应该小心。这种情况可能是白天嗜睡或过度睡眠的迹象。

失眠不是由夜间睡眠不足或普通疲倦引起的。这是因为中枢神经系统在调节清醒和睡眠时间方面受到干扰。最终,你会在白天睡过头。这种情况被称为原发性失眠症。

即便如此,您也有各种健康状况,导致您在白天继续昏昏欲睡,甚至睡过头。这种情况称为继发性嗜睡症。

睡眠过度的迹象之一是白天睡了很长时间,但醒来时却感觉精神不振。

你睡太多的另一个原因

您可能存在的各种健康问题也可能导致睡眠过多。这被称为继发性嗜睡症。

一些导致您继续困倦并想睡觉的健康问题包括:

1. 睡眠时呼吸困难或 睡眠呼吸暂停

根据一项名为 睡眠障碍患者白天过度嗜睡, 睡眠呼吸暂停 包括睡眠障碍的类型,它是导致睡眠过多的主要原因。

睡眠呼吸暂停会导致一个人在睡眠期间反复部分或完全停止呼吸。这种情况通常伴随着响亮的鼾声,使您暂时醒来喘口气。

一般来说, 睡眠呼吸暂停 不知道他的睡眠障碍。这就是为什么,他们觉得自己睡够了,但仍然困倦。

2. 发作性睡病

在某些情况下,嗜睡可能与正常的嗜睡不同。发作性睡病会让您感到非常疲倦,以至于无法摆脱困倦。因此,您可以像在活动中途那样入睡。

发作性睡病最典型的症状是突然失去力量和肌肉的兴奋性。这种情况被称为猝倒。

这种过度睡眠的原因甚至会让人在睡眠中出现如此清晰的幻觉,并一直持续到他醒来的那一刻。

3.不宁腿综合征

不宁腿综合征也可能是您睡眠过多的原因之一。这种情况会导致四肢过度运动,从而影响您的睡眠。

这种身体反射障碍的特征是出现不舒服的感觉,引发腿部连续移动,尤其是在休息或睡觉时。

因此,不安腿综合征会导致睡眠障碍,使患者无法获得最佳睡眠时间并在白天感到过度困倦。

4. 服用药物的副作用

导致你过度睡眠的难以忍受的困倦也受到某些药物副作用的影响。引起困倦的药物通常含有影响“睡眠调节”激素作用的成分,如血清素、肾上腺素和腺苷。

通常提供放松和镇静作用的药物成分是乙醇和抗组胺药,例如 苯海拉明,β受体阻滞剂如普萘洛尔和抗惊厥药。

扰乱的睡眠模式,无论是太少还是太多,都会对健康产生不良影响。荷尔蒙紊乱、体重急剧增加和慢性疾病恶化就是其中的一些。

事实上,在某些情况下,过度睡眠甚至会带来危及生命的风险,例如 睡眠麻痹 开车时。

幸运的是,这仍然可以处理。您可以通过寻找舒适的房间条件来进行治疗来克服睡过头。尝试就您的问题的解决方案咨询医生。也许您的医生会开药来帮助改善您的睡眠模式。