几乎所有印度尼西亚人都熟悉枣，这种水果被认为对身体健康有效，因为它含有丰富的营养和维生素。事实上，不少人将这种有多种变体的水果与牛奶混合。那么，枣奶对身体健康有没有好处呢？
枣牛奶对健康的好处
资料来源：伊斯兰邮政 众所周知，吃枣对身体非常有益，尤其是每天食用时。同时，牛奶也含有同样的特性。
想象一下，当牛奶和枣被加工时，好处会增加还是根本不存在？
枣牛奶是一种加工过的枣果，对身体的健康有很多好处。枣的营养成分包括碳水化合物、蛋白质、B族维生素、铁和钾。同时，牛奶富含脂肪、蛋白质和多种其他维生素，如维生素 A、B6 和 D。
两者都含有营养素和维生素，这就是枣奶所提供的特性。
1. 保持心脏健康
椰枣牛奶的好处之一是有益于心脏健康。它的营养成分可以减少心脏病的诱因。
吃枣的好处之一是它可以降低血压，直到血压稳定。这是因为枣子富含钾，但含有相当多的钠。
钾有助于降低血压并帮助身体排出钠，从而减少对血管的刺激。
此外，枣中的纤维还有助于保持心脏健康。通常，四个枣含有 6 克纤维，可满足每日摄入量的 30% 以上。
牛奶是身体钾的来源，与枣的混合物使它们成为想要降低患心脏病风险的人的选择。
2.帮助缓解便秘
除了保持心脏健康外，枣奶的另一个好处是有助于缓解便秘。怎么会这样？
如前所述，枣富含纤维。如果您遇到便秘，克服它的一种方法是吃纤维食物。
这是因为纤维不能完全消化，但在通过肠道时会保留水分。然后，水会软化肠蠕动，帮助缓解便秘。
尝试服用 5-6 个枣并将它们添加到您的牛奶中。不要忘记处理这种牛奶并让它冷却。尽量早上空腹吃。
牛奶和枣子的混合物会让你更容易获得纤维，使排便顺畅地通过肠道。
3、枣奶强身健骨
众所周知，喝牛奶可以强健骨骼。然而，椰枣牛奶也有同样的好处吗？
答案是肯定的。牛奶和枣都富含钙。事实上，枣还含有硒、铜和镁，这些都是强健的骨骼。不仅是骨骼，这种营养成分还能使牙齿更强壮。
钙和镁作为助推器使人体骨骼更强壮。此外，身体每天也会排出钙质，需要新的钙质来补充流失的钙质。
因此，可以添加含有高钙的枣奶来帮助满足钙需求。
4.有利于皮肤健康
谁能想到，喝枣奶居然还能让肌肤更亮白柔嫩。根据研究来自 科学世界杂志 枣含有抗衰老特性，即 植物激素 .
这种激素被认为能够帮助减少相当有影响的衰老的影响。
同时，当您选择牛奶时，您可能经常会看到包装盒上的维生素 D 标签。事实上，几乎所有 UHT 牛奶都富含维生素 D。
牛奶中的维生素 D 含量还有助于保护皮肤免受紫外线辐射，降低皮肤干燥和湿疹的风险。因此，牛奶和红枣的混合物对皮肤健康有很好的作用。
5. 维持健康的神经系统
富含维生素 B、钾和钠，事实证明枣奶的好处可以保持健康的神经系统。身体需要这三种营养素才能将信息从身体发送到大脑，反之亦然。
更重要的是，钠和钾中的离子还会产生神经刺激，帮助传达来自大脑的信息。因此，对于那些想要保持神经系统健康的人来说，食用枣奶是一个很好的选择。
椰枣牛奶的好处很多，而且对身体非常有营养，尤其是在斋月期间禁食的时候。
您可以利用 sahur 和 iftar 期间的营养和维生素含量，使禁食顺利进行，身体保持健康。