舒适区 又名舒适区通常被视为坏事。如果您在这个区域感到宾至如归而不想走出去，就好像您无法成为成功的人一样。事实上，舒适区其实是一种心理现象，或许可以帮助你在生活中做出重大改变。
您可能已经听到了走出舒适区的呼声，无论是在自助书籍、励志海报等中。然而，走出舒适区真的是成长的唯一途径吗？你能通过利用你的舒适区本身来实现这个目标吗？
了解您的舒适区以及它如何影响您的生活
“舒适区”一词最早由企业管理理论家阿拉斯代尔·怀特 (Alasdair White) 于 2009 年普及。在他看来，舒适区是一种状态，当一切都感到熟悉和轻松时，您不会感到压力很大。
舒适区让您在进行活动或养成习惯时感到安心、安全和熟悉。你可以在没有中断的情况下以稳定的性能做很多事情，因为你不会面临很大的压力。
您的舒适区可让您在辛苦工作一天后休息、放松和充电。您在其中感到放松，并希望继续留在那里。这个区域似乎让生活变得更轻松、更愉快。
这是因为当您感到舒适时，大脑会产生多巴胺和血清素化合物。这两种化合物都会引起幸福和幸福的感觉 情绪 好，让你想做一次又一次触发它的事情。
另一方面，舒适区之外的其他区域可能会导致压力和焦虑。这个地方充满了风险和许多不确定性。你甚至不知道如何回应这个新事物。
然而，压力并不总是坏事。健康的压力实际上可以成为你发展成为更好、更聪明或成功的动力。压力还可以帮助您更快、更简洁地完成工作。
处于舒适区确实会让你工作稳定，但走出舒适区可以改善你的工作成果。外面的世界充满压力。但是，您可以获得更大的结果和好处。
你必须走出舒适区才能成功吗？
您不必与自己的舒适区发生冲突才能成功。问题是你永远不会因为懒惰或害怕未知而试图走出舒适区。
走出舒适区是一种选择。有些人觉得他们必须离开这里并做出新的决定来学习或获得经验。还有一些人选择留在自己的舒适区，因为他们对所得到的感到满意。
如果您想走出舒适区，但不知道从哪里开始，这里有一些提示可以帮助您：
1. 找资料
恐惧的产生是因为你不知道你将要面对什么。因此，寻找有关活动、爱好或其他您以后想做的新事物的信息。如有必要，请询问熟悉该领域的人。
例如，如果您想学习在公共场合演讲，请尝试通过观看演示者、演讲等视频来学习技巧。找出并记下视频中您没有的技能。
2. 制定计划
在迈出第一步之前，首先定义阶段。把你的大目标分解成几个小目标，并创造实现它们的动力。借助您事先一直在寻找的信息，尝试确定您将面临的挑战。
您当然不会立即在大型研讨会上公开发言。试着开始在家庭聚餐时带领祈祷，继续主持朋友的订婚仪式，等等。
3. 至少尝试一次
走出舒适区的关键是尝试，一生中至少要尝试一次。如果不尝试，您将永远不会知道自己已经学习和理解其中的复杂性有多远。
如果你习惯于在密友圈里填小事，现在试着抓住机会在一个全新的地方举办一场活动。从这里，您可以评估自己的优势和劣势。
4. 了解你喜欢什么和不喜欢什么
尝试几次后，问自己几个问题。你做的新事情是否让你感到焦虑，或者只是兴奋？如果您经常感到焦虑，可能这项活动不适合您。
你可以放弃你不喜欢的新活动。但是，有时不能完全忽略重要的事情，例如公开演讲或社交。在这种情况下，您可能不可避免地需要稍微走出舒适区。
5. 不要勉强自己
走出舒适区是一项成就，但请记住，您也会面临压力。如果任其拖延，压力会降低工作绩效并引发焦虑。
所以，在走出舒适区的过程中，不要强迫自己。当您感到有压力、被新的工作量压垮或没有足够的时间完成工作时，请休息一下。
舒适区是一个适合活动的地方，没有过度的压力。然而，如果你被困在其中，你就很难成长。尽管一开始可能很困难，但走出舒适区可能是实现未实现梦想的正确步骤。