血型饮食指南 •

人们开始意识到健康问题，尤其是肥胖和体重问题，因此出现了多种饮食方式，其中一种就是血型饮食。查看以下血型饮食杂项。

什么是血型饮食？

血型饮食是一种饮食类型，它建议人们根据血型吃某些食物：A、B、O 或 AB。

这种饮食是由一位名叫 Peter J. D'Adamo 的自然疗法医生在他的名为“正确饮食 4 您的类型：个性化血型饮食解决方案”.

D'Adamo 声称每种血型消化食物的方式不同。他认为，吃错食物会对身体造成负面影响。

这些影响包括减缓身体的代谢过程、肠胃胀气，甚至导致某些疾病，如癌症。

根据 D'Adamo 的说法，这取决于您的血型，因此每种血型都有自己的食物类型。下面是解释。

据他介绍，A型血的良好饮食与素食主义的原则几乎相同。这个群体不建议多吃肉、奶制品、红豆和小麦。

因为A型血的人往往有敏感的免疫系统，他们需要可以支持免疫系统的食物。例如，有机和新鲜食品，如水果、蔬菜、坚果、海鲜、谷物和种子。

对于 A 型血的人来说，最好的减肥食物是含有植物油、大豆、蔬菜和菠萝的食物。

B型血是杂食动物，也就是什么都吃。在节食时，建议 B 型血避免食用鸡肉、花生、玉米、芝麻、荞麦和小麦。

D'Adamo 还表示，应该鼓励 B 组多吃蔬菜、某些肉类和低脂乳制品。具体来说，食物种类有：

然而，对于B型血的人来说，最好的减肥食物是绿色蔬菜、鸡蛋、肝脏、茶、鹿肉和甘草。

O型血是高蛋白组。适合食用的食物是肉类、鱼类、蔬菜和水果。与其他三种血型不同，O型血对食用小麦制品有限制。

这是因为小麦制品中含有的凝集素会以减缓 O 型血人群新陈代谢的形式产生影响。

此外，还应避免的食物包括玉米、鲶鱼、鳗鱼、核桃、茄子和白土豆。不建议恒河猴O组阳性的人吃蓝莓、香蕉和木瓜。

另一方面，O 型血饮食的最佳食物是海鲜、盐、肝脏、红肉、羽衣甘蓝、菠菜和西兰花。

AB型血是三种血型的混合饮食，适量。这种血型的人胃酸往往较低。适合食用的食物包括：

禁止食用的食物有红肉、红豆和荞麦。同时，对于AB型血的人来说，有利于减肥的食物有玉米、牛奶、绿色蔬菜、海带和菠萝。

各种类型的牛奶及其营养成分的差异

血型饮食的利弊是分不开的。有人认为根据血型调整饮食对身体有很好的效果。也有人否认血型饮食没有效果。

另外，这种饮食强调每个人都有不同的身体工作和需求。因此，所进行的饮食计划也会有所不同。

这种饮食还建议更积极地运动，而不仅仅是依赖对某些类型食物的限制。甚至有些人报告说，他们通过血型饮食成功减肥。

另一方面，并没有科学研究真正证明某些食物会根据其血型产生不同的效果。

事实上，许多研究表明，某些血型的人患疾病的风险更高或更低。然而，通过饮食克服它没有效果。

大多数营养学家也不推荐这种饮食。因为，一些必须限制的食物包括难以避免的日常主食，当然也是身体非常需要的。

除了利弊之外，如果您想尝试这种饮食，没有任何问题。但是，饮食仍然必须根据您的身体状况进行调整。

例如，您的血型饮食建议您多吃蛋白质。不幸的是，对于那些患有糖尿病的人来说，你仍然需要避免危险的食物，如乳制品和肉类。

此外，如果目标是减肥，您仍然必须遵循健康饮食指南，最好是吃低脂肪和低盐的食物。

要获得最佳解决方案，请咨询医生或营养师。这样，您就可以了解哪种饮食适合您的身体。