每个育龄妇女通常每个月都会有规律的月经。然而，并非所有女性都能预测每月客人的到来。事实上，如果你知道你的月经的确切时间，你就可以知道你的月经是否迟到了。这不仅在您计划怀孕时有用，而且还可以检测女性可能存在的健康问题。那么，如何计算正确的月经周期或月经呢？
什么是月经周期？
您可能已经知道，您的经期或经期是您出现阴道流血的时期。
这个时期从女性进入青春期开始，在正常情况下继续每月发生一次。
平均月经期持续 2-7 天。那么，月经周期是指从月经的第一天到下个月月经的第一天的时间跨度。
这是女性身体经历一系列变化为怀孕做准备的时候。
在这个周期的中间，女性经历排卵或从卵巢中释放卵子。
如果卵子受精，就会怀孕。但是，如果不发生受精，子宫内膜会脱落并出现月经。
一个正常的月经周期是多久？
为了知道如何计算您的月经周期，您首先需要了解每个女性的月经周期通常是不同的。
每个女性都可能有一个较长的月经周期，每个月都有所不同。
然而，女性的平均月经周期持续 28 天。然而，正常的月经周期也经常发生在 21-35天.
月经周期通常在青春期或刚来月经时更长。
然而，月经周期往往会随着年龄的增长而缩短并变得更加规律。
接近更年期，这个月经周期可能会再次变得不规则。
此外，其他情况也会导致月经周期不规律，例如使用避孕药具或患有与女性生殖系统相关的疾病，包括多囊卵巢综合征 (PCOS)。
如何计算正确的月经周期
月经周期的计算方法是从你一个月的月经血出来的第一天算起。
这不包括褐色斑点或通常出现在月经前几天的斑点。
在日历上标记您经期的第一天，以便记录下来，您可以稍后计算。
之后，在下个月开始来月经时也要在日历上做标记。
接下来，计算从一个月的月经第一天到下个月的时间跨度。
举个例子，你在 8 月 14 日有褐色斑点，并且一整天都没有出血。
然后，在 8 月 15 日，您只是在接下来的几天里经常出血。
嗯，8 月 15 日是月经的第一天。这也是您需要在日历上标记的日期。
接下来，等到您的经期结束。
下个月来月经时，再次在日历上标记第一天，例如 9 月 12 日。
然后计算从你8月的第一天（15日）到你下一次月经的前一天（9月11日）的时间。
不要数到 9 月 12 日，好吗？这是因为该日期已经计算到下一个月经周期中。
按照这种计算方法，就是说从8月15日到9月11日月经的时间跨度是28天。
嗯，这个数字 28 天是你的月经周期。
如果您的月经规律，那么 9 月 12 日之后的 28 天，也就是 10 月 10 日，是您下个月月经的第一天。
但是，您需要记住，每个月的月经周期长短可能会有所不同。
中 下个周期在21-35天，你的月经还是比较正常的.
如何计算月经周期不规律？
对于那些月经周期不规律的人，您可能对如何计算月经周期感到困惑。
例如，您上个月的月经周期是 30 天，但本月的月经周期却比 25 天快，或者说长了 35 天。
其实，规律和不规律的月经周期的计算方法是一样的，真的。
关键仍然是计算本月月经的第一天和下一次月经前一天之间的时间跨度。
区别， 月经不调的人需要记录至少连续三个月的月经周期，然后除以平均值.
嗯，你得到的结果是你月经周期的基准。
如何计算怀孕程序的月经周期？
不仅可以预测下个月的月经，了解月经周期还可以帮助您和您计划怀孕的伴侣。
因为，通过计算月经周期，可以知道女性的生育期是什么时候。
这很重要，因为在生育期发生性行为会增加怀孕的机会。
女性的生育期大约是排卵前后三天。启动您的生育功能，排卵通常发生在下一次月经的第一天前大约 14 天。
如果您的月经周期为 28 天，则排卵可能会在第 14 天发生。嗯，最肥沃的时期是在第 12 天、第 13 天和第 14 天左右。
同时，如果您有 21 天的月经周期，排卵发生在第 7 天和您最易受孕的时期，即第 5、6 和 7 天。
但是，如果您的月经周期不规律，您可以使用最短和最长的月经周期计算您的受孕期的方法。
要确定您的第一个受孕日是什么时候，请找出您经期最后 8-12 个月的最短周期。
然后，将该数字减去 18。
同时，要计算最后一个受孕日，请找出您最近 8-12 个月月经的最长周期，然后减去 11。
嗯，第一个和最后一个受孕日之间的那一天是您和您的伴侣可以用来发生性行为以快速怀孕的日子。
为方便起见，您可以使用以下的生育期计算器。