牛奶是蛋白质、钙和磷的来源，对骨骼和牙齿有益。这种饮料还含有丰富的营养，有助于满足您的日常需求。但是，您知道牛奶对皮肤健康也有好处吗？
这是完整的评论。
牛奶对面部和身体皮肤的好处
牛奶现在是许多护肤品的添加剂之一，这已经不是什么秘密了。这是因为牛奶中含有多种对皮肤有益的物质，如维生素A、维生素D和乳酸。
与在皮肤上使用牛奶有关的研究仍然有限。但是，这里有一些您可能会获得的潜在好处。
1.清洁面部皮肤
许多现代洁面产品都含有 α-羟基酸 (AHA) 去除死皮层。有几种类型的 AHA，其中一种是乳酸，它存在于牛奶中。
研究表明，乳酸不仅可以去除死皮层，还可以刺激健康的新细胞分裂。即便如此，您仍然需要用水和洗面奶清洁脸部以获得最佳效果。
2. 天然去角质剂
例程中最重要的阶段之一 皮肤护理 是死皮细胞的清洁（去角质）。除了AHA和BHA等化学去角质剂（ β-羟基酸 )，您也可以使用天然去角质剂，例如砂糖、盐，甚至牛奶。
牛奶去角质的好处来自它的乳酸含量，它能够清洁死皮细胞。此外，微酸性的pH值（酸度水平）也适合支持您的皮肤健康。
3.有提亮肤色的潜力
牛奶中的乳酸含量也被认为对提亮皮肤和掩盖黑斑有好处。这就是为什么有许多亮肤产品使用乳酸或牛奶作为亮肤剂的原因。
乳酸实际上可以去除导致皮肤暗沉的死皮层。但是，如果您渴望拥有亮丽的肌肤，仅使用牛奶肯定是不够的。您需要一系列完整的亮肤护理。
4.滋润干燥的皮肤和干裂的嘴唇
牛奶是水、脂肪和蛋白质的混合物。三者都可以帮助干燥的皮肤和嘴唇恢复天然水分，增加皮肤弹性，使皮肤和嘴唇看起来更柔软，更容光焕发。
您可以通过在脸部、颈部和嘴唇上涂抹牛奶来获得牛奶对皮肤的益处。静置十分钟，然后用冷水冲洗。定期这样做，直到皮肤和嘴唇看起来更湿润。
5. 帮助克服粉刺
面部和身体皮肤出现粉刺的原因可能是缺乏维生素 D。好消息是，牛奶通常富含维生素 D 和其他几种对皮肤健康有益的维生素。
虽然很有希望，但没有研究能真正证明这种好处。将牛奶涂抹在皮肤上也会堵塞毛孔，从而使粉刺变得更糟。因此，如果你想尝试它，你必须小心。
6. 可用作面膜
为了获得牛奶对皮肤的好处，有些人甚至将这种饮料用作天然面膜成分。原因是，牛奶质地柔软，酸度适中，适合皮肤的需要。
除了以全脂牛奶的形式存在外，发酵乳制品也有可能为您的皮肤提供类似的益处。根据 2015 年的一项研究，使用发酵牛奶可能会使皮肤看起来更健康、更柔软。
用牛奶护肤前要注意这点
牛奶确实含有多种对皮肤有益的物质。然而，到目前为止，还没有研究结果真正证明将牛奶直接涂抹在面部或身体皮肤上的好处。
如果您对乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏，在皮肤上涂抹牛奶也很危险。这可能会导致皮肤反应，例如皮疹或荨麻疹。
获得牛奶益处的最佳方法是定期饮用。这种饮料中的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质的含量会被身体吸收并从内部滋养您的皮肤。
此外，你还需要多吃对皮肤有益的食物，并坚持做好皮肤护理。这个过程当然不是立竿见影的，但这种努力可能会提供最佳结果。